Cinq étranglements Gastro-intestinaux Que vous devez connaître

Image reproduite avec l’aimable autorisation de @evolveMMA

Je préfère le gi par rapport au no-gi parce que je pense que le gi offre tellement d’options. Non seulement il y a plus de façons de saisir et de contrôler votre adversaire, mais il y a aussi plus de gardes, de prises, d’étranglements, de soumissions et de balayages dans le gi. Pour le meilleur ou pour le pire, le gi rend le rabbit hole, alias jiu jitsu, beaucoup plus profond. Certains de mes étranglements préférés dans le gi sont l’étranglement à col croisé, l’étranglement à l’arc et à la flèche, l’étranglement à la batte de baseball, l’ezekiel et l’étranglement à boucle. Bien que ces étranglements soient relativement simples et enseignés dans des cours de base du monde entier, ils se sont révélés exceptionnellement efficaces aux plus hauts niveaux du jeu. En prime, les étranglements gi peuvent être utilisés à partir de pratiquement toutes les positions.

Certains joueurs de jitz peuvent préférer pas de gi. Certains joueurs de jitz peuvent préférer le gi. Quoi qu’il en soit, il est indéniable que le gi offre une pléthore de choix lorsqu’il s’agit d’exploiter vos adversaires et vos sparring-partners. Voici quelques options qui ont résisté à l’épreuve du temps et fourniront des options sournoises la prochaine fois que vous roulerez dans le gi.

Le Starter Cross Collar

Ce sera probablement l’un des premiers starts que vous apprendrez lorsque vous commencerez le BJJ. Bien que simple, il peut être incroyablement efficace. Si l’adversaire ne sait pas comment le défendre, il s’éteint. Une fois que c’est allumé, c’est ALLUMÉ! Ce starter polyvalent peut être utilisé par le haut, le bas et le contrôle latéral. L’étranglement du col croisé est effectué en saisissant le revers opposé de votre adversaire avec vos mains, de sorte que vos bras et vos poignets créent une position « X ». Vous tirez ensuite vos mains dans des directions opposées vers votre poitrine pour terminer l’étranglement. Pour plus d’explications et de conseils, regardez la vidéo ci-dessous de l’un des plus grands sautoirs croisés de tous les temps: Roger Gracie,

Arc et Flèche

Tous ceux qui ont regardé les Championnats du Monde IBJJF 2019 ont vu tellement de finitions à l’arc et à la flèche que vous avez peut-être pensé que c’était le Far West sauvage. Les concurrents d’élite ont montré son efficacité, alors prenez-le quand vous pouvez l’obtenir. À partir de la position de montage, lorsque vos partenaires tentent de s’échapper, ils essaieront souvent de crevettes de leur côté. Avec l’étranglement de l’arc et de la flèche, vous pouvez profiter de cette évasion. Saisissez le collier de votre partenaire alors qu’il est sur le côté et que vous êtes dans une position de montage modifiée. De là, vous êtes à mi-chemin de l’arrivée. Le starter est activé, mais pour terminer l’arc et la flèche, vous devez saisir la jambe du pantalon de votre partenaire pour l’empêcher de sortir du starter. De cette position de montage modifiée, gardez un œil sur le bras de votre partenaire, car si vous faites une erreur défensive, il peut également abandonner un bras. Pour paraphraser le vieux Shakespeare, « Est-ce que je prends le bras ou l’étranglementthat telle est la question. »Pour un guide étape par étape, regardez la vidéo ci-dessous.

Loop Choke

Tous ceux qui ont vu Nicholas Meregalli remporter ses championnats ont vu un maître du loop choke en action. L’étranglement en boucle est sournois car vous n’avez pas à enfoncer votre main profondément dans le col de votre partenaire pour qu’il soit très efficace. Prenez le revers de votre partenaire avec votre main opposée. Lorsque vous cassez sa posture, bouclez votre avant-bras sur et autour de leur gorge tandis que vous tirez sur votre autre bras à l’arrière de son cou et à travers le « trou” créé par votre bras de préhension. Le starter de boucle est brutalement serré et s’allume très rapidement lorsqu’il est exécuté correctement.

Ezekiel

L’idée de base de l’ezekiel est d’utiliser la manche de votre propre Gi comme levier pour étouffer votre adversaire. Bien que l’ezéchiel s’allume plus lentement que certains des autres étranglements mentionnés dans cet article, il est délicat car souvent, votre adversaire ne sait peut-être pas qu’il est sur le point de s’évanouir. Une minute, ils pensent qu’ils vont bien et la suivante, ils se réveillent en regardant sans ménagement les plafonniers. L’Ezekiel est un peu comme un nu avant arrière, sauf que vous utiliserez votre manche pour l’effet de levier au lieu du pli de votre bras. C’est probablement l’un des étranglements les plus polyvalents du jiu jitsu car vous pouvez l’attraper de pratiquement toutes les positions.

Batte de baseball

C’est l’un des étranglements les plus rapides à s’allumer si c’est fait correctement. Vous pouvez être au genou sur le ventre, monter ou contrôler le côté pour sécuriser ce starter. Vous commencez par placer votre main sous la nuque de votre adversaire. Placez maintenant votre pouce dans son collier. Ensuite, avec votre autre main, tissez-le à travers leur pouce de revers. Avec vos avant-bras, créez un mouvement de ciseaux avec vos bras lorsque vous exercez une pression sur le cou de votre partenaire. Dès que les poignées sont verrouillées et que l’action des ciseaux commence, le starter s’allume fortement. Bien qu’il s’agisse d’un starter polyvalent et puissant qui peut être utilisé de haut en bas, il est probablement le plus efficace depuis la position supérieure.

Comme nous le savons tous, les tutoriels vidéo peuvent rendre ces techniques faciles. Cependant, c’est un jeu de balle différent lorsque vous roulez en direct. Tout comme les exercices en classe, vous pouvez exécuter le mouvement lorsque votre partenaire ne défend pas. Cependant, lorsqu’il est mis en pratique pendant le roulage en direct, cela peut sembler presque impossible. Soyez patient, continuez à pratiquer les subtilités de ces étranglements et je vous promets (soutenus par certains des meilleurs au monde) qu’ils commenceront à travailler. Rappelez-vous simplement que, comme toutes les techniques, ces mouvements ne sont pas garantis pour fonctionner sur chaque partenaire à chaque fois. Surtout s’ils ont un bon jeu de défense d’étranglement. Cependant, même si les étranglements ne réussissent pas, ils peuvent souvent être utilisés comme catalyseur pour créer des opportunités pour d’autres soumissions. Pour des conseils plus fondamentaux, consultez mon dernier article: Conseils pour le verrouillage de la demi-garde.

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