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lymphocytes à globules blancsAlors que les cellules sanguines sont la force motrice d’un système immunitaire sain. Mais un faible nombre de globules blancs ne signifie pas nécessairement qu’il y a de quoi s’inquiéter. En fait, les mesures de globules blancs à partir de tests sanguins sont mieux prises en compte dans le contexte de vos données historiques et si les tests récents s’écartent de votre normale. Voici un aperçu complet des globules blancs, des raisons pour lesquelles ils pourraient être faibles et de la façon de soutenir leur production.

Que sont les globules blancs (WBC)?

Les globules blancs, ou leucocytes, sont la principale défense de l’organisme contre l’infection. Ils sont en grande partie produits dans la moelle osseuse, bien que la rate joue également un rôle dans la production de certains types de globules blancs. La production de ces cellules est stimulée en réponse à l’infection, sur laquelle elles circulent dans les systèmes sanguin et lymphatique.

Votre nombre total de globules blancs est la somme de cinq types de globules blancs différents, tous ayant des rôles différents dans la lutte contre les envahisseurs étrangers dans le corps: neutrophiles, éosinophiles, basophiles, lymphocytes et monocytes.

Les neutrophiles constituent la plus grande part de votre nombre de globules blancs, contribuant à 60-70% du total. C’est pour cette raison qu’un faible nombre de globules blancs est probablement dû à un faible nombre de neutrophiles, également appelé neutropénie. Les neutrophiles sont les premiers intervenants du système immunitaire – dans les minutes qui suivent une blessure, un traumatisme ou une inflammation des tissus du corps, les neutrophiles sont attirés par la scène. Ils contrôlent essentiellement le trafic vers et depuis un site d’infection en recrutant des globules blancs supplémentaires spécialisés dans le type d’envahisseur. Les neutrophiles fonctionnent en engloutissant l’agent pathogène et en le décomposant. Et même s’ils sont microscopiques, vous avez probablement vu des neutrophiles, car ils sont à la base du pus! La durée de vie d’un neutrophile est très courte, allant de 5 heures à quelques jours.

Parce que vos globules blancs jouent un rôle vital dans la fonction immunitaire, de faibles niveaux peuvent vous rendre plus vulnérable à l’infection, augmenter la durée de la maladie et en augmenter la gravité. Il est important de noter que les niveaux de globules blancs peuvent fluctuer quotidiennement et même toutes les heures, il est donc important de ne pas tirer de conclusions sur vos niveaux à partir d’un seul test sanguin.

types de cellules sanguines

Quelle est la plage normale pour le nombre de globules blancs?

La définition de « normal » dépend du laboratoire qui a traité vos résultats sanguins. En général, cependant, un nombre normal de globules blancs est de 4 000 à 11 000 par microlitre de sang. Ceci est généralement rapporté comme 4,0-11,0 milliers / µL. Et si le nombre de neutrophiles est également mesuré, cela correspond à un nombre de 1500 à 7800 cellules / µL. Vous pouvez également voir cette valeur représentée par un pourcentage de votre nombre total de globules blancs.

Les nombreuses causes des globules blancs faibles

Tout d’abord, avant d’essayer de déterminer la cause d’une mesure WBC faible, il est important de noter qu’un seul point de données ne peut vraiment pas fournir une réponse complète. Idéalement, vous devriez être en mesure de comparer les résultats sanguins récents avec les résultats antérieurs pour identifier un schéma ou un écart par rapport à votre « normale ». »La bonne nouvelle est que la numération WBC est fréquemment testée dans le cadre d’un panel de numération formule sanguine complète (CBC), un test de routine que vous auriez pu subir chez votre médecin ou si vous avez déjà été hospitalisé. Traquez donc les analyses de sang passées et utilisez—les comme point de comparaison pour vos nouveaux résultats – l’utilisation de plusieurs points de données peut vous aider à déterminer si vous appartenez à l’une des catégories ci-dessous.

Si votre normale est inférieure à la plage normale définie

Les zones normales décrites ci-dessus sont basées sur la population dans son ensemble. Bien qu’ils soient bien définis, ils ne couvrent pas nécessairement 100% des valeurs possibles pour un WBC sain et normal. En fait, il y a un pourcentage de la population qui a un niveau inférieur de globules blancs « au repos”. Cela est probablement dû à des variations génétiques et ne vous prédispose pas nécessairement à un risque accru d’infection. 1,2 Les individus d’Afrique, du Moyen-Orient et de certaines régions d’origine européenne peuvent être génétiquement prédisposés à des niveaux de « repos” plus bas.

Si vous avez un historique de niveaux WBC juste en dessous du 4.0 seuil normal de milliers / µL et vous n’avez pas connu une incidence élevée de maladie tout au long de votre vie, vous avez probablement juste un état de repos inférieur.”Il est toujours important de discuter de vos résultats avec votre médecin pour exclure la nécessité d’effectuer des tests supplémentaires.

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Si vos taux de globules blancs étaient autrefois normaux, mais ont toujours été bas à la fin

Si vous n’avez pas d’antécédents de faible taux de globules blancs mais que vous avez connu une tendance à de faibles résultats au cours des derniers mois, vous pourriez rencontrer un problème de production de globules blancs. Bien sûr, il est important d’avoir des données historiques de votre WBC pour déterminer que le modèle est nouveau — des niveaux juste en dessous de la limite de 4,0 milliers / µL ne sont probablement pas cliniquement significatifs, mais des valeurs cohérentes inférieures à 3.5 milliers / µL — et certainement en dessous de 3,0 milliers / µL — doivent être discutés avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause et évaluer les tests de suivi. Les causes vont de relativement bénignes à plus graves. En voici quelques-uns:

Carences en vitamines et en minéraux

Certaines vitamines et minéraux comme la vitamine B12 et le folate jouent un rôle crucial dans la formation du WBC. De faibles niveaux de vitamine B6, de cuivre et de zinc peuvent également jouer un rôle dans la faible production de WBC. Un test sanguin peut déterminer si ces nutriments sont faibles, car vous ne devriez pas prendre de suppléments de ces nutriments si vos niveaux sont normaux. La malnutrition chronique et l’alcoolisme peuvent également entraîner ces carences, et peuvent donc également être une cause de faible WBC.

Nutriment WBC

Infections virales

Les infections virales qui durent plusieurs mois (ou indéfiniment) peuvent entraîner des taux de globules blancs chroniquement bas. Il s’agit notamment de l’hépatite B &C, du VIH et de la tuberculose, entre autres. Mais vous n’identifierez probablement pas une telle infection à partir d’un seul test sanguin, il est donc important de ne pas tirer de conclusions à partir d’une seule mesure WBC.

Maladies auto-immunes

Un faible nombre de globules blancs peut résulter de certaines affections auto-immunes (comme la polyarthrite rhumatoïde), car les maladies auto-immunes attaquent le système immunitaire.

Cancers de la moelle osseuse

Les cancers qui affectent la moelle osseuse peuvent entraîner un faible nombre de globules blancs, car la plupart des globules blancs sont produits dans la moelle osseuse. Les comptes WBC seraient extrêmement faibles dans ces situations, pas seulement légèrement en dessous de la plage normale.

Traitement et médicaments

Certaines personnes développent un faible nombre de globules blancs en raison de traitements médicaux ou de médicaments, principalement la chimiothérapie.

Infection

Les personnes présentant un nombre de globules blancs chroniquement bas doivent être particulièrement prudentes face aux infections. Le lavage des mains est une étape essentielle pour empêcher les agents pathogènes présents sur les mains de pénétrer dans le corps en mangeant ou en entrant en contact avec le visage. Le port d’un masque facial est également une bonne idée pour prévenir l’inhalation d’agents pathogènes. Les coupures et les plaies doivent également être évitées autant que possible, et lorsqu’une coupure ou une plaie est présente, un grand soin doit être pris pour garder la plaie propre. En fonction de la gravité de la faible teneur en WBC, une attention particulière doit également être accordée à la source et à la préparation des aliments.

Vous avez généralement des globules blancs normaux, mais le résultat de votre dernier test était faible

Un faible nombre de globules blancs à court terme est généralement dû à une neutropénie aiguë, une courte période pendant laquelle le nombre absolu de neutrophiles dans le sang est faible. La neutropénie aiguë est généralement due à une utilisation élevée de neutrophiles dans le corps ou à une faible production de neutrophiles, qui sont courantes lorsque votre corps combat une infection. C’est un phénomène relativement courant et est bien toléré dans le corps.

Lorsqu’une réponse immunitaire est montée, les neutrophiles quittent la circulation pour défendre le corps à l’endroit du dommage. Étant donné que les globules blancs engloutissent les agents pathogènes envahissants pour les détruire, ils ont tendance à avoir une durée de vie très courte — la plupart des neutrophiles ne peuvent éliminer efficacement que quelques agents pathogènes avant de mourir eux-mêmes. Cette forte utilisation de neutrophiles entraîne un faible taux de neutrophiles dans le sang. Et comme les neutrophiles sont le type de globules blancs le plus courant, des taux de neutrophiles plus faibles font baisser votre nombre total de globules blancs.

Alors ne soyez pas trop stressé par une mesure WBC unique. Si vous ne vous sentez pas malade au moment où vous obtenez les résultats de vos analyses sanguines (le traitement prend généralement plusieurs jours), il est probable que votre nombre de globules blancs et votre taux de neutrophiles soient revenus à la normale depuis votre prise de sang. Un seul faible résultat WBC signifie que votre système immunitaire fonctionne comme il se doit, surtout si vous ne vous êtes jamais senti malade.

L’exercice peut-il réduire le nombre de globules blancs?

Oui, une fréquence élevée d’exercice intense, en particulier dans les sports d’endurance, peut réduire votre nombre de globules blancs et vous rendre plus vulnérable aux maladies. Cela se manifeste souvent comme une infection des voies respiratoires supérieures chez les coureurs et les cyclistes pendant les mois froids. Des jours de repos adéquats entre les séances d’entraînement de haute intensité peuvent aider à réduire l’incidence des infections des voies respiratoires supérieures.

Un faible taux de globules blancs peut-il causer de la fatigue?

Les globules blancs faibles ne sont probablement pas la cause de la fatigue. Si vous avez un faible taux de WBC et que vous vous sentez de plus en plus fatigué, les deux sont probablement les symptômes d’un problème sous-jacent. Cela pourrait être une gamme de problèmes, allant de l’exercice excessif ou du surentraînement, de faibles taux de folate ou de B12, de maladies auto-immunes, d’infections virales et certainement de cancers.

Fonctionnement WBC-2

Façons d’améliorer votre nombre de globules blancs

Si votre nombre de globules blancs « au repos” est faible, il est peu probable que les changements de mode de vie aient un impact sur vos niveaux. Pour les autres causes de taux de globules blancs non optimisés, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire la demande de votre système immunitaire et augmenter sa capacité à vous protéger des agents pathogènes étrangers:

Gérez votre stress

Les facteurs de stress mentaux, émotionnels et physiques contribuent tous à la capacité de votre corps à se défendre contre l’infection. Le terme charge allostatique fait référence à l’usure du corps et du cerveau résultant du stress. Il est régulé par l’adrénaline et le cortisol, entre autres composés. Alors que votre corps travaille à s’adapter aux causes biologiques du stress et à y faire face, sa capacité à gérer les ressources pour la réponse de défense immunitaire peut être compromise.

Dormez suffisamment

L’impact d’un sommeil inadéquat sur les globules blancs est bien documenté. Dormir 6 à 8 heures par nuit peut vous aider à maintenir des niveaux normaux de globules blancs, en particulier de neutrophiles.

Pratiquer une activité physique régulière

L’impact de l’exercice sur le nombre de globules blancs et la fonction immunitaire est une courbe en forme de U. Autrement dit, trop peu d’exercice et trop d’exercice peuvent à la fois augmenter votre risque d’infection. Il a été démontré que des exercices de routine d’intensité modérée (par exemple 30 minutes d’activité d’intensité modérée 5 jours par semaine) favorisent des taux optimaux de globules blancs. Si vous vous entraînez régulièrement à haute intensité sans un jour de repos entre les activités, la réduction de la fréquence des exercices à haute intensité peut également être utile pour rétablir votre niveau WBC normal.

Mangez une variété de fruits et légumes

Les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des composés phytochimiques. Ces composés peuvent aider à soutenir le fonctionnement normal des globules blancs et du système immunitaire en général. En particulier, concentrez-vous sur les antioxydants vitamine A, C, E et sélénium. La vitamine A se trouve dans les fruits et légumes rouges, orange et jaunes, ainsi que dans les légumes à feuilles foncées. Il est mieux absorbé lorsqu’il est consommé avec une source de graisse et un mélange de sources fraîches et cuites. La vitamine C se trouve dans les agrumes, les baies, le brocoli, les poivrons, les kiwis et les choux de Bruxelles. Une cuisson limitée est préférable pour préserver la teneur en vitamine C. La vitamine E se trouve principalement dans les noix et les graines. Germe de blé, huile de germe de blé, graines de tournesol et beurre de graines de tournesol aux meilleures sources. Le sélénium se trouve à la concentration la plus élevée dans les noix du Brésil. Deux noix du Brésil par jour fournissent la quantité quotidienne recommandée.

Maintenir un poids corporel sain

L’excès de poids corporel est associé à des niveaux élevés de globules blancs, car il peut provoquer une augmentation de l’inflammation et entraîner un déséquilibre WBC.

Arrêtez de fumer

Le tabagisme augmente le nombre de globules blancs, car il provoque une inflammation constante de votre corps et des dommages causés par le tabac.

La meilleure façon de comprendre votre nombre de globules blancs

L’utilisation d’un historique des données sanguines est la meilleure façon de comprendre un faible nombre de globules blancs. Une seule mesure de faible WBC n’est pas assez d’informations pour le diagnostic. Parlez avec votre médecin de la nécessité d’effectuer des tests de suivi. Pour la plupart des gens, un faible taux de globules blancs n’indique pas une maladie ou une maladie, mais plutôt que votre système immunitaire fonctionne correctement. Pour maintenir un système immunitaire qui fonctionne correctement, prenez des mesures pour améliorer les facteurs liés au mode de vie liés à votre nombre de globules blancs. Pour savoir quelles mesures vous pouvez prendre pour influer sur votre nombre de globules blancs, téléchargez vos résultats et développez votre plan d’action avec InsideTracker.

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