Bases du sommeil du bébé: 6 à 9 mois

Horaire de sommeil typique du bébé pour cet âge

La plupart des enfants de 6 à 9 mois dorment 14 à 15 heures par jour (entre le sommeil nocturne et la sieste) et sont capables de dormir pendant de longues périodes à la fois.

De nombreux bébés de cet âge consolident leur sommeil diurne de trois à deux siestes, une le matin et une l’après-midi.

Quand les bébés commencent-ils à dormir toute la nuit?

Habituellement, les bébés dorment toute la nuit à 6 mois – bien que certains bébés ne le fassent pas. Si votre bébé dort maintenant huit heures ou plus la nuit, cela signifie qu’il a compris comment s’endormir – un signe que vous élevez un bon dormeur. Bravo!

Si votre bébé ne dort pas encore huit heures d’affilée, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de bébés se réveillent encore la nuit pour se nourrir au stade de 6 à 9 mois (bien que la plupart soient prêts pour le sevrage nocturne, si c’est ce que vous choisissez de faire).

Les bébés de cet âge ne se réveillent pas nécessairement parce qu’ils ont faim. Nous nous réveillons tous plusieurs fois par nuit pendant de brèves périodes. Et en tant qu’adultes, nous nous rendons endormis à chaque fois – si vite que nous ne nous en souvenons même pas le matin. Si votre bébé n’a pas maîtrisé cette compétence, il se réveillera et pleurera pendant la nuit même s’il n’a pas faim.

Mon bébé est-il prêt pour l’entraînement au sommeil?

Si votre bébé ne s’est pas encore installé dans un modèle de sommeil qui correspond à votre vie de famille, c’est peut-être le bon moment pour essayer un type d’entraînement au sommeil. Les méthodes d’entraînement au sommeil peuvent aider votre bébé à s’endormir plus facilement, à dormir plus longtemps la nuit et à garder des heures plus régulières.

Pourquoi votre bébé peut avoir des problèmes à rester endormi

Les bébés qui dormaient bien peuvent soudainement se réveiller la nuit ou avoir des difficultés à s’endormir entre l’âge de 6 et 12 mois. Pourquoi? Les troubles du sommeil vont souvent de pair avec l’atteinte de jalons majeurs dans le développement cognitif et moteur et avec l’anxiété de séparation.

À 6 à 9 mois, votre bébé apprend peut-être à s’asseoir, à ramper, ou peut–être même à faire une croisière ou à marcher – une liste de réalisations! Sans surprise, il ne voudra peut-être pas arrêter de pratiquer ses nouvelles compétences au coucher et peut être tellement excité qu’il se réveillera pour essayer de s’asseoir une fois de plus.

L’anxiété de séparation pourrait également être la cause des appels de réveil de votre bébé. Se réveiller et ne pas vous trouver là peut causer une certaine détresse. Mais il se calmera probablement dès que vous entrerez dans la pièce et le saluerez.

Enfin, les douleurs de dentition peuvent réveiller votre bébé. Bien sûr, vous ne pouvez pas savoir ce qui provoque le réveil de votre bébé, mais il y a beaucoup de bonnes raisons à cet âge. Il est donc préférable d’ajuster vos attentes et d’être flexible.

Rappelez-vous que chaque enfant est différent. Certains seront de meilleurs dormeurs que d’autres. Et vous devrez faire face aux changements lorsque les voyages, la maladie et les événements de la vie interfèrent avec les habitudes de sommeil.

Comment aider votre bébé à dormir

Voici quelques conseils pour aider votre bébé à bien dormir à cet âge:

Développez et suivez une routine au coucher. Si vous n’avez pas déjà établi une sorte de rituel du coucher, commencez maintenant. Une routine au coucher devrait aider votre enfant à se détendre et à se préparer pour le sommeil, et à ce stade, votre enfant commencera vraiment à participer.

Que votre routine consiste à donner un bain à votre bébé, à jouer à un jeu silencieux, à préparer votre enfant au lit, à lire une histoire ou deux au coucher ou à chanter une berceuse, assurez-vous de le faire dans le même ordre et à la même heure tous les soirs. Les bébés aiment avoir des routines et des horaires sur lesquels ils peuvent compter.

Gardez votre enfant sur un horaire cohérent. Vous bénéficierez tous les deux d’un horaire quotidien qui comprend des heures fixes pour le lit et les siestes. Cela ne signifie pas que votre bébé doit déjeuner exactement à 12h15 tous les jours, mais cela signifie que vous devriez essayer de respecter un horaire assez prévisible. Si votre bébé fait la sieste, mange, joue et se prépare à se coucher à peu près à la même heure tous les jours, il sera beaucoup plus susceptible de s’endormir facilement.

Encouragez votre enfant à s’endormir seul. Pour bien faire la sieste et dormir toute la nuit à cet âge, votre bébé doit apprendre à s’endormir par lui-même. Essayez de le poser avant qu’il ne hoche la tête, pour qu’il puisse s’entraîner. S’il pleure, le prochain mouvement dépend de vous. Attendez au moins quelques minutes pour voir s’il est vraiment contrarié ou s’il s’agite un peu avant de s’installer.

Essayez de le coucher plus tôt. Si votre bébé a l’habitude de s’endormir après 20h30. mais parfois, vous ne pouvez pas vous détendre, essayez de le coucher une demi-heure plus tôt. Il se peut qu’il soit surmené et que vous trouviez que le faire frapper le foin plus tôt l’aidera à dormir plus profondément.

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