7 Faits hallucinants Sur le Sucre et la Perte de cheveux

Lorsqu’il s’agit de réduire le nombre de calories, le sucre est mauvais. Nous le savons. La plupart des gens comprennent ce que les aliments sucrés font à leur tour de taille. Mais peu de gens savent comment le sucre affecte la perte de cheveux. Alors, le sucre peut-il causer la perte de cheveux? Absolument. Et cela peut être tout aussi dommageable pour les cheveux que pour le reste de votre corps.

Une consommation élevée de sucre augmente votre taux de sucre dans le sang. À long terme, une glycémie élevée peut endommager les follicules pileux et potentiellement accélérer la perte de cheveux. Voici les sept choses que vous devez savoir sur la glycémie et la perte de cheveux.

Comment le Taux de Sucre Dans le Sang et la Perte de Cheveux Sont Directement Liés

La perte de cheveux chez les personnes atteintes de diabète est relativement fréquente. Pas à cause du diabète lui-même, mais à cause de ce qu’il fait à leur taux de sucre dans le sang.

Le lien entre le sucre et la calvitie chez les femmes est lié à la circulation sanguine. Une glycémie élevée provoque une mauvaise circulation. Lorsque votre sang ne coule pas comme il se doit, il a beaucoup plus de mal à atteindre les follicules pileux de votre tête. Le résultat ? Follicules pileux faibles qui ne peuvent tout simplement pas se développer. Et si elles sont coupées de la bonne circulation pendant trop longtemps, les racines pourraient ne pas récupérer.

Connaître votre glycémie est important pour identifier la cause de la perte de cheveux, même si vous n’avez jamais eu d’antécédents de problèmes. La glycémie n’est peut-être pas la seule raison de votre perte de cheveux, mais elle peut certainement être un facteur.

Pourquoi les pics de glycémie sont mauvais pour le cycle de croissance des cheveux

Il y a deux raisons principales pour lesquelles les pics de glycémie sont mauvais pour le cycle de croissance des cheveux.

Tout d’abord, il y a le choc nutritionnel que l’hyperglycémie peut avoir sur vos follicules pileux. Les pics de glycémie peuvent coïncider avec des niveaux extrêmement élevés (ou faibles) de glucose, de testostérone et de nombreuses autres hormones. Ces changements affectent le contenu de votre sang, ce qui fournit des nutriments à vos follicules pileux. Un choc de sucre soudain force les cheveux à essayer de comprendre ce qui se passe afin de reprendre le cycle de croissance des cheveux.

Deuxièmement, les dommages indirects causés par le changement des niveaux d’hormones. Les hormones jouent un grand rôle dans la croissance des cheveux et chaque fois que leurs niveaux fluctuent, les longueurs de chaque phase de votre cycle de croissance des cheveux le seront également. Encore une fois, cette situation ne serait probablement pas la seule cause de la perte de cheveux, mais elle peut et va l’accélérer.

Le sucre provoque une Inflammation dommageable du cuir chevelu

Nous savons que le sucre provoque une inflammation dans le corps. Et cela provoque également une inflammation du cuir chevelu just juste d’une manière différente.

Lorsqu’il se produit sur le cuir chevelu, ce n’est pas l’enflure visible ou la douleur chaude à laquelle nous pensons normalement lorsqu’il s’agit d’inflammation. En fait, une inflammation du cuir chevelu « froide » se produit lorsque le sang ne circule pas correctement. Cela cause de graves dommages à votre peau. Si votre cuir chevelu est froid au toucher, il pourrait s’agir d’une inflammation due au sucre!

Les aliments riches en sucre et l’inflammation du cuir chevelu vont de pair. Les compresses d’eau chaude sont bonnes pour un soulagement à court terme. Mais la solution à long terme est de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour améliorer et réguler votre circulation sanguine, ce qui signifie modérer votre consommation de sucre.

Réduire les Aliments Sucrés Ne Suffit pas

Nous savons que de bons cheveux commencent par notre alimentation. Donc, pour empêcher le sucre d’affecter nos cheveux, nous devrions simplement manger moins de sucre, n’est-ce pas?

Pas exactement. L’élimination du sucre peut affecter la perte de cheveux. Mais la réponse n’est pas nécessairement de supprimer tous les aliments sucrés. Ce n’est pas seulement ce que vous retirez de votre alimentation, c’est ce que vous choisissez comme substitut.

Remplacez ces calories de sucre vides par des aliments riches en nutriments pour la croissance des cheveux comme les protéines, les fibres, les vitamines B, la vitamine C et les minéraux comme le fer et le zinc. Faites un effort conscient pour emballer ces choses dans votre alimentation quotidienne. Si vous rencontrez des problèmes, consultez un supplément quotidien pour la croissance des cheveux qui s’occupe de tout.

L’exercice Peut Être le Chaînon manquant

L’exercice ne se contente pas de lutter contre les ballonnements ou les effets de gain de poids du sucre. Cela aide en fait notre corps à métaboliser le sucre.

La métabolisation est le processus qui consiste à décomposer les aliments que nous mangeons et à les convertir en vitamines et en nutriments dont notre corps a besoin. Le sucre est utilisé pour l’énergie et d’autres fonctions importantes, mais l’excès de sucre qui n’est pas métabolisé s’écoule dans notre circulation sanguine et affecte notre taux de sucre dans le sang. Nous avons déjà mentionné ces effets ici. Disons qu’ils ne sont pas bons.

Faire de l’exercice régulier, en particulier du cardio, aide à s’assurer que votre corps métabolise le sucre comme personne. Vous resterez en forme et vos cheveux seront à leur meilleur!

Hydrate, hydrate, hydrate!

Buvez beaucoup d’eau. Vous savez que vous devriez vous hydrater en général. Mais en ce qui concerne les cheveux, boire plus d’eau vous aide à combattre les effets des aliments sucrés sur vos cheveux.

Lorsque votre corps est hydraté, il peut en fait « forcer » la bonne circulation sanguine qui pourrait être inhibée par une trop grande quantité de sucre. Chaque fois que vous améliorez votre circulation, vos follicules pileux sont mieux en mesure d’obtenir les vitamines et les nutriments dont ils ont besoin de votre alimentation.

Les régimes Crash et les nettoyages de jus Sont de mauvaises nouvelles

Les régimes Crash ou les nettoyages peuvent sembler des moyens inoffensifs pour vous aider à atteindre votre poids cible. Mais les détoxications au jus sont controversées, et la plupart des nutritionnistes avertissent qu’elles ne donneront que des résultats de perte de poids temporaires. De plus, en tant que kicker supplémentaire, les nettoyages pourraient sérieusement nuire à la croissance de vos cheveux! L’une des principales causes de la perte de cheveux liée au sucre est tout simplement de ne pas obtenir suffisamment d’autres nutriments pour contrer les effets du sucre.

En plus de l’énorme quantité de sucres que vous ajoutez à votre alimentation avec des nettoyants au jus (et d’autres régimes similaires), vous privez également votre corps de protéines. Les protéines représentent 90% de vos mèches de cheveux. C’est facilement l’un des nutriments les plus importants pour la croissance des cheveux. Priver vos follicules pileux de protéines peut accélérer la perte de cheveux et affaiblir vos mèches.

Avant de commencer un régime ou un nettoyage intensif, assurez-vous de bien comprendre les effets. Si vous vous apprêtez à commencer un nettoyage du jus, il pourrait être judicieux d’ajouter un supplément à votre routine quotidienne. Gardez tout équilibré!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.