FirstCry Rodičovství

Většina párů, u nějakého bodu v jejich manželského života, chtějí mít dítě. Ale ne všechny páry mohou otěhotnět na prvním kroku. Vyzkoušejí několik dostupných lékařských a nelékařských možností, včetně konzumace zdravé výživy ke zvýšení plodnosti. Několik studií a výzkumných programů prokázalo, že ženy nekonzumují výživné potraviny, zejména ty, které zvyšují jejich šance na početí. Existují také případy, kdy ženy zcela nevědí o potravinách, kterým by se měly vyhnout, když se snaží otěhotnět. V tomto článku budeme diskutovat o některých potravinách, které mohou negativně ovlivnit plodnost žen a vést k neúspěšnému / zpožděnému početí.

REKLAMA

Potraviny Byste se Měli Vyhnout, Když se Snaží Dostat Těhotná

je důležité znát správný poměr živin a dietní plán musí být dodržovány pro dobré zdraví. Proto je také nutné znát potraviny, kterým se musíte vyhnout, když se pokoušíte otěhotnět. Zde jsou některé z potravin, které musíte držet dál, pokud plánujete mít dítě.

REKLAMA

Potraviny S Trans Tuky

Potraviny s trans-tuků.

Ano. Rozlučte se do pekařských výrobků, jako jsou koláče, pečivo a sušenky, a také čipy, rychlé občerstvení, cukrovinky, atd. pokud opravdu chcete otěhotnět. Výzkum ukázal, že potraviny s trans-tukem jsou přímo spojeny s neplodností u žen. Spojení je tak silné, že pouhé 2% dodatečný příjem trans tuku denně může ovlivnit plodnost až o 75%. Nejen těchto potravin zvýšit hladinu cholesterolu v těle, ale také rozjet tělesné hmotnosti a brání produkci inzulínu, což vede k narušení kompletní biochemie těla.

REKLAMA

Přímé Nefiltrované Vody

Nefiltrované vody

můžete mít přímou dodávku čisté pitné vody, a ty by mohly čelit nějaké zdravotní problémy v poslední době. Ale voda obsahuje řadu chemických látek, které se používají k léčbě a aby bylo vhodné pro pití, nebo možná i některé stopové mikroby. Pití takové vody nebo jakékoli vody ve velkém množství může z vašeho těla odnést četné soli. Nejlepší je držet se alespoň filtrované nebo vařené vody.

Potraviny S Vysokým obsahem Cukru nebo Sacharidů

s Vysokým obsahem Cukru Potraviny

žít zdravý jídelníček, musíte omezit spotřebu potravin s vysokým obsahem cukru a sacharidů, ale když se snažíte otěhotnět, musíte se vyhnout tyto potraviny, a to zejména, když se snaží dostat těhotná s PCOS. Rafinovaný cukr a uhlohydráty přítomné v takových potravinách jsou vystaveny procesu, který odstraňuje několik klíčových živin, které jsou nezbytné pro zvýšení plodnosti. Také hodně cukru a sacharidů zvýší hladinu inzulínu ve vašem těle a ovlivní vaječníky, čímž se sníží vaše šance na početí. U žen s PCOS by potraviny s vysokým obsahem cukru a sacharidů mohly mít za následek sníženou citlivost na inzulín a hormonální nerovnováhu.

reklama

sójové potraviny

sójové boby a mléko

sója má bezpochyby své zdravotní přínosy. Existuje však dlouhodobé přesvědčení, že ženy, které se pokoušejí otěhotnět, by se měly držet dál od sóji. V něm jsou přítomny určité sloučeniny, které fungují stejným způsobem jako estrogen v ženském těle.

Sodovky Nápojů

šumivé nápoje

Když se snažíte otěhotnět, musíte také zůstat pryč z pórobetonu alkoholické a vysokým obsahem cukru nápoje. Tyto nápoje mají vysoký obsah konzervačních látek, fruktózy a umělých aromatických látek, které lidskému tělu neprospívají. Nakonec jsou toxické pro vaše tělo zpracovávat ve velkém množství, opouštět žádný prostor pro skutečnou výživu syntetizovat.

Syrové Potraviny

Syrové klíčky

Zelenina a ovoce by měli být vaši nejlepší přátelé a slepých příznivců ve výživě. Proto může být pro mnoho žen překvapením, když je třeba se vyhnout určité zelenině a ovoci v surové formě, zejména když se snaží otěhotnět. Jedná se o většinu surových klíčků, jako je moong, Ředkvička atd. to může nést bakterie a může ovlivnit vaše zdraví. Jíst čerstvé, dobře vařené biopotraviny je každý den lepší nápad, jak zvýšit své šance na početí.

reklama

hrách

hrách

Věřte tomu nebo ne! Pokud chcete otěhotnět, musíte se vyhnout konzumaci hrášku. Studie ukázala, že ženy, které pravidelně konzumují hrášek, mají nižší míru početí. Je to proto, že hrášek, stejně jako sójové boby, obsahuje určité chemikálie, které mohou bránit spermatu v oplodnění vajíčka a mají tendenci působit jako přirozená antikoncepce.

REKLAMA

Ryba

Ryba

Low-rtuť nebo ne-rtuti ryby jsou nesmírně výživné a doporučuje v průběhu těhotenství. Při pokusu o otěhotnění musíte dodržovat stejné pravidlo. Se znečištěním vody na historickém maximu bylo zjištěno, že několik druhů ryb má vysokou hladinu rtuti, která je škodlivá pro vaše tělo. Můžete však omezit spotřebu ryb a držet se konkrétních odrůd, jako je losos, treska nebo krevety, abyste mohli těžit z výhod, které poskytují.

vejce

vařená vejce.

správně vařená vejce obvykle nejsou problémem. Pokud však vejce nebylo správně uvařeno nebo je konzumováno syrové, otevřete své tělo šanci na infekci virem salmonely, který může přímo ovlivnit šanci na pokračování těhotenství. Také většina vajec obsahuje antibiotika, která se injektují do zvířat. Proto se buď vyhněte konzumaci vajec, nebo se dočasně držte organických vajec.

sýr

sýr

nebojte se; není nutné se úplně držet dál od tohoto lahodného jídla. Vyhněte se druhu sýra vyrobeného z nepasterizovaného mléka nebo zrajícího plísní. Všechny z nich mají šanci na přítomnost bakterií v nich. Pokud se pro ně stále rozhodnete, ujistěte se, že je dobře vaříte, než je budete jíst.

REKLAMA

REKLAMA

Někdy to může být obtížné, aby se zabránilo potravin pokušení, nebo se vzdát na to, že jedno oblíbené jídlo jste vždy těšil. Když začnete tyto myšlenky dostávat a zjistíte, že je téměř nemožné přeskočit tyto sýrové hranolky, nezapomeňte, že existují zdravější potraviny, kterými můžete naplnit žaludek. Můžete se poradit se svým odborníkem na výživu nebo lékařem, abyste získali seznam potravin vhodných k jídlu. Zde je však několik věcí, které můžete udělat, abyste zůstali daleko od nezdravých potravin a chutí.

Tipy, jak Zůstat Od Nezdravé Potraviny, Když se Snaží Otěhotnět

  • Zůstat Hydratované – Pití hodně vody bude nejen udržet si hydratovaná, ale také snížit chuť na nezdravé nápoje.
  • Naplánujte si jídlo-plánování jídla vám pomůže držet se stravy a harmonogramu. Snažte se být přísným šéfem pro sebe a vyhněte se podvodným dnům.
  • Zbytek – Jeden z hlavních faktorů, které přispívají k nezdravé potraviny chutě, je stres. Ujistěte se, že odpočíváte, abyste uklidnili svou mysl a omladili své tělo.
  • buďte zaneprázdněni-pokud nemáte nic jíst, ujistěte se, že jste zaneprázdněni. Když budete mít svou mysl obsazenou, nebudete mít mnoho chutí k jídlu.

otěhotnění není tak snadné, jak se zdá. Je v tom víc než jen pohlavní styk, a tělo musí být schopné podporovat dítě, také. Znalost potravin, kterým je třeba se vyhnout pro zvýšení plodnosti, může zvýšit vaše šance na otěhotnění.

reklama

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.