What to Wear to the Gym – Workout Essentials

What to Wear to the Gym? Kuinka näyttää ja tuntea parhaiten treenatessa

vaikka kuntosalilla käymisen ei pitäisi olla muotinäytös, on silti tärkeää näyttää hyvältä. Sitä paitsi, kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä. Yllään mukavat vaatteet, että tunnet luottavainen ja joka mahdollistaa helpon liikkumisen auttaa sinua tuntemaan paremmin liikuntaa ja ehkä jopa pitää sinut hieman motivoitunut. Jos olet juuri aloittanut uuden harjoitusohjelman, tämä ominaisuus selvittää kysymyksiä siitä, mitä sinun täytyy tuoda kuntosalille tai mitä pukeutua kuntosalille. Jos olet tällä hetkellä käyttää, tämä toimii virkistys ja antaa sinulle joitakin vinkkejä lisätä mukavuutta ollessa aktiivinen.

treenivaatteet

salille valitsemasi materiaalin pitäisi antaa sinulle kuiva, mukava ja itsevarma olo. Sinun päähuomio käyttäessään pitäisi antaa sille kaikki, ja sinun ei pitäisi olla itsetietoinen tai epämiellyttävä vaatteet olet pukeutunut. Harjoitustyypistä riippuen saatetaan tarvita erilaisia vaatteita. Salilla kulkevien vaatteiden leikkauksen pitäisi antaa sinulle mahdollisuus liikkua vapaasti ilman, että liikkeet rajoittuvat. Liikut ja taivut usein treenatessasi, joten vaatteidesi pitäisi mahdollistaa joustavuus. Etsi synteettisestä materiaalista, kuten nailonista, akryylistä tai polypropeenista valmistettuja vaatteita, jotta saat hyvän tasapainon toimivuuteen ja mukavuuteen. Puuvilla lienee yleisin treenikangas, sillä se on kohtuuhintainen, Hengittävä ja mukava. Sillä on kuitenkin taipumus pitää kosteutta ja tulla melko raskaaksi, jos hikoilet. Ilmastosta ja mukavuustasosta riippuen varustettu T-paita tai toppi (valmistettu edellä mainituista materiaaleista) mukavien housujen tai kuntosalishortsien kanssa ovat ihanteellisia kuntoiluvaatevaihtoehtoja. Seuraa näitä vinkkejä siitä, mitä pukea salille, niin näytät ja voit hyvin! Tässä lisää vinkkejä:

treenikengät

ennen kenkäpäätöstä kannattaa kokeilla muutamaa, kunnes löytää juuri sopivan tuntuisen kengän. Kun olet kaupassa, testaa mahdollinen kenkä ulos kävelemällä ympäri kauppaa ja hyppimällä ylös ja alas. Löytää ihanteellinen istuvuus, on myös tärkeää käyttää sukkia, että olisit yllään, kun liikut. Lisäksi varmista, että valitset kengän, joka sopii toimintaan, johon sitä käytetään.

juoksijat

oikean juoksukengän tulisi tarjota juoksuun vakautta, liikkeenohjausta ja iskunvaimennusta. Jalkasi muodosta riippuen saatat tarvita erikokoisia kaaria. Juttele juoksukenkiin erikoistuneen myyjän kanssa, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan.
kävelykengät: Ihanteellisen kävelykengän tulisi mahdollistaa monenlaista liikettä ja iskunvaimennusta.
Cross-trainerit: näitä käytetään yleisimmin kuntosalilla. Nämä kengät ovat ihanteellisia joku, joka joskus juoksee, kävelee, ja / tai ottaa kuntokursseja. Niiden pitäisi tarjota joustavuutta, iskunvaimennus, ja sivusuunnassa tukea.

sukat

kun valitset sukkia salille, älä tee sitä pelättyä virhettä, että urheilupukusukat ovat juoksukenkiä. Valitse valkoiset tai harmaat sukat, jotka antavat jalkojen hengittää ja joissa on mukava treenata. Käytä akryylistä tai akryylisekoituksesta valmistettuja sukkia. Tämä materiaali ei säilytä kosteutta kuten puuvilla ja Villa usein tekevät, mikä voi johtaa rakkuloita ja muita jalka ongelmia.

urheilurintaliivit

hyvät urheilurintaliivit ovat välttämättömiä tuen antamiseksi ja liiallisen liikkumisen minimoimiseksi. Rintaliivien tulisi olla sekoitus puuvillaa ja” hengittävää ” materiaalia, kuten Lycra mesh, jotta hiki haihtuisi ja haju pysyisi kurissa. Kokeile erilaisia rintaliivejä, kunnes löydät ne, jotka tarjoavat eniten tukea ja mukavuutta. Kokeile hyppiä ylös ja alas tai juosta paikan päällä, kun kokeilet erilaisia rintaliivejä niiden tuen mittaamiseksi. Valitsemiesi rintaliivien tulisi sopia tiukasti, tarjoten tukea, mutta ei rajoittaen liikerataasi. Varmista, etteivät hihnat kaivaudu hartioihin tai nauha rintakehään. Sen pitäisi sopia hyvin, mutta sinun pitäisi pystyä hengittämään mukavasti.

MP3-soitin tai henkilökohtainen stereo ja kantolaukku

MP3-soittimen tai henkilökohtaisen stereon Tuominen joidenkin lempimusiikkivalintojesi kanssa on loistava tapa motivoida itseäsi salilla. High-energy music – tai mikä tahansa mieltymyksesi voi olla-on hyvä tapa hype ylös sydän harjoitus ja saada sinut menossa. Käsivarsinauha tai vyötärö-vyö kantolaukku (myydään monissa tavarataloissa tai erikoisuus workout kaupat) on ihanteellinen tapa kuljettaa mp3-soitin tai henkilökohtainen stereo.

Hygieniatuotteet

muista ottaa mukaan suihkupyyhe, kylpysieni, shampoo, hoitoaine ja saippua raikastumaan treenin jälkeen.

Hiussolmut tai klipsit

Jos sinulla on pitkät hiukset tai otsatukka, jotka putoavat kasvoillesi, älä unohda ottaa mukaan hiusbasasteja tai klipsejä, joilla kiinnität hiuksesi taakse. Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin treenaaminen, kun hiukset putoavat jatkuvasti kasvoille.

pyyhe

pyyhkeet ovat sekä mukavuusväline että välttämättömyys. Olet iloinen saadessasi sellaisen mukaasi, kun olet hikoillut.

Varvassandaalit

pidä jalat puhtaina ja ehkäise jalkasilsaa pitämällä varvassandaaleja suihkussa.

vesipullo

on tärkeää pitää nesteytettynä koko päivän ajan, ja se on oleellista harjoittelun aikana ja sen jälkeen. Saat arvion siitä, kuinka paljon vettä tarvitset vesilaskimellamme.

Jumppakassi

kanna jumppakassia, joka on tarpeeksi iso, jotta voit kantaa salilla kaiken tarvitsemasi, mutta tarpeeksi pieni mahtumaan kaappiisi.

Lukko

satsaa hyvään lukkoon, jonka voit tuoda joka kerta salille lukitsemaan arvoesineesi.

Painohanskat

pidä kädet pehmeinä ja känsättöminä käyttämällä käsineitä painoja nostellessa.

harjoitusloki

seuraa treenejäsi harjoituslokilla, jotta pysyt motivoituneena seuraamalla edistymistäsi ja pysyt keskittyneenä.

sykemittari

voit varmistua siitä, että olet rasvanpolttoalueellasi pitämällä sykemittaria sydänkäyntien aikana. Laske 50-70 prosenttia maksimisykkeestäsi seuraavalla kaavalla: vähennä ikäsi 220: stä. Kerro loput 0,50: llä kohdevyöhykkeen alapäälle ja kerro se 0,70: llä kohdevyöhykkeen yläpäälle. Voit myös helposti määrittää tavoitesykkeesi käyttämällä tavoitesykelaskuriamme

Watch

kun edistyt, voit aloittaa lepoaikojen ajoittamisen jokaisen setin väliin. Tavoitteistasi riippuen tämä varmistaa, ettet lepää liian kauan tai pidä liian lyhyitä taukoja.

Kuntoilumuoti

tee

  • käytä vartaloa täydentäviä vaatteita.
  • käytä valkoisia tai harmaita puuvillaisia jumppasukkia.
  • pukeutuu mukaviin vaatteisiin, kuten joogahousuihin ja varustettuihin tankeihin tai T-paitoihin.

älä

  • käytä 80-luvulla sporttattuja trikoita tai bodypukuja.
  • pukeudu mustiin pukusukkiisi.
  • pukeutuu kirkkaisiin, räikeisiin väreihin tai solmioväreihin.

Toivottavasti tämä antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä puet salille. Ja jos olet juuri aloittelemassa liikuntasuunnitelmaasi tai haluat motivaatiovinkkejä ja lisäohjeita, Rekisteröidy hydroxycut.com uutiskirje tänään.

nyt kun tiedät mitä puet salille – nähdään siellä!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.