vaikuttaako Miso verenpaineeseen?

on totta, että miso voi sisältää 200-300 milligrammaa natriumia teelusikallisessa, mikä on usein syy, jonka ihmiset antavat kertoessaan, etteivät halua misoa. Mutta vaikuttaako miso todella verenpaineeseesi?

viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että huolimatta siitä, että miso sisältää paljon natriumia, se ei vaikuta sydän-ja verisuonijärjestelmäämme samalla tavalla kuin tyypilliset natriumia sisältävät ruoat. Viimeaikaisissa eläinkokeissa havaittiin, että samansuuruisilla suolan (natriumkloridin) pitoisuuksilla sekä misosta että pöytäsuolasta oli kullakin erilainen vaikutus verenpaineeseen. Havaittiin, että vaikka runsassuolainen pöytäsuolainen ruokavalio nosti verenpainetta, runsassuolainen miso-ruokavalio ei juurikaan vaikuttanut verenpaineeseen. Toisessa tutkimuksessa miso-dieettiä noudattavilla japanilaisilla aikuisilla on tiettävästi pienempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin natriumpitoisuudesta huolimatta. Vaikka Mison ja sydän-ja verisuonijärjestelmämme välinen suhde on edelleen epäselvä, jotkut tutkijat ovat arvelleet, että Mison ainutlaatuinen soijaproteiinikoostumus (mukaan lukien peptidin rakennuspalikat, jotka muodostuvat soijaproteiineista, kun pavut fermentoidaan) on yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi Mison on osoitettu tukevan sydän-ja verisuonijärjestelmää. Koska misoa syödään yleensä yksin, myös muilla miso-keittoihin sisältyvillä kardiota tukevilla ruoilla ja muilla Mison makuisilla ruoilla, kuten salaatilla misokastikkeella, voi olla tärkeä rooli näissä tutkimustuloksissa.

Miso-Soup-sydney-vegetarian-cookingclass-vegan-glutenfree-cookingschool-healthy-Japanese

Miso keitto tofu, merilevää ja scallions … herkullista!

Oletko vielä huolissasi?

voit laittaa misokeittoosi kaliumpitoisia kasviksia, kuten bataattia ja kurpitsaa!

jäät pois, jos vältät misoa, jossa on niin paljon hyviä ravintoaineita. On hyvin vaikea löytää ruokaa, joka sisältää lukuisia ravintoaineita yhdessä elintarvikkeessa, kuten miso…

Miso on myös niin monia terveyshyötyjä kuten:

    lempi kolesteroli

  • syövän ehkäisy
  • terve suolisto mmuunivaikutus terve ja vahva luusto

  • raskasmetalli-ja säteilynpoistoaine
  • Anti ageing

Kotitekoinen miso on terveellisin ja myös maukkain!

lisäksi misolla on kolme pääasiallista ruoansulatusentsyymiä, jotka kuljettavat elimistössäsi myrkkyjä, hajottavat ruoan hiukkasia ruuansulatuksen aikana ja rakentavat lihasta, mukaan lukien:

    • amylaasi: hajottavat tärkkelyksen ja hiilihydraatit sokeriksi.
    • proteaasi: hajottaa proteiinin aminohapoiksi.
    • lipaasi: hajoamislipidit.

kaipaatko terveellisiä vegaaniruokia?

.

Do You know I run a cooking school in Sydney?

tule mukaan terveellisten Japanilaisten superfoodien kokkauskurssille Sydneyyn. Tarjoamme vegaanisia, vegaanisia, gluteenittomia kokkauskursseja, jotka ovat täynnä maukkaita ja helppoja reseptejä. Opit paitsi ruoanlaittotaitoja ja vinkkejä myös miten käyttää japanilaista muinaista viisautta päivittäin terveytesi, energiasi ja kauneutesi vuoksi! Älä pelkää tehdä siitä ryhmätapahtuma, yritysten joukkue rakennus ruoanlaitto luokat, kanat party ruoanlaitto luokat ja muut ryhmätunnit ovat saatavilla, enemmän Merry! Liity kokkauskurssilleni täältä tai jätä kysely tänne.
.

you don ’ t live in Sydney?

älä huoli, on kaksi tapaa oppia japanilaista ruoanlaittoa kanssani.
verkkokurssi
juoksen Online Japanese cooking courseja! mutta avaan kurssin 3 kertaa vuodessa. Joten jos haluat saada ilmoituksen, pudota sähköpostiosoitteesi tähän
kasvipohjaiset Keittokirjat
Jos haluat valmistaa enemmän helppoja ja maukkaita japanilaisia vegaaniruokia käyttäen japanilaisia superfoodeja-todellinen avain japanilaiseen terveyteen, ota kiinni vegaaniruokakirjani ” Japanese Superfoods ”tai” Top 3 Japanese Superfoods for Natural Weightloss ”tai vielä parempi, voit saada” Japanese Superfoods combo deal ” hallitsemaan japanilaisia superfoodeja.

Happy Japanese superfoods cooking xx

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.