PMS-ahdistus

makaatko yöllä valveilla ja ihmettelet, miksi et voi hallita kilpa-ajatuksiasi, ylitsepursuavia ja kauhun tunteita ja taustalla olevaa tunnetta siitä, että kaikki ei tule olemaan kunnossa? Huomaat nopean sykkeesi ja kireyden tunteen rinnassasi. Hengittäminen käy yhä vaikeammaksi. Tuntuu kuin rintasi päällä istuisi norsu. Jännittää, miettii, saako ilmaa ollenkaan …

siteeratakseni siskoani: ”Ahdistuksen ei tarvitse olla stereotyyppisen paniikkikohtauksen keskellä olevan ihmisen (tiedäthän, kun hän hengittää ruskeaan paperipussiin, koska jostain syystä sen pitäisi auttaa). Se on pitkälti tunne, että olet oman itsesi vankilassa. Yksinkertaisesti sanottuna se katsoo maailmaa alati läsnä olevan huolen ja pelkoon perustuvan ajattelun linssin läpi. Ahdistukseni on kuin olkapäälläni elävä pelkoa lietsova papukaija, joka vain päättää jakaa kanssani pahimman mahdollisen version kaikesta, mitä minulle ja ympärilleni tapahtuu. Se on ärsyttävää ja outoa. Kävelen ympäriinsä tuntien, että kauheita asioita tapahtuu koko ajan, kun muut ihmiset kävelevät ympäriinsä ilman dramaattista papukaijaa olkapäällään.”

yleiskatsaus PMS-ahdistusoireisiin:

  • Kilpa – ajatukset
  • unettomuus

  • hengitysvaikeudet (tuntuu rintakehän paineelta ja kireydeltä)
  • helposti ärtynyt, itkuinen, tunne reunalla—tunteiden heilahtelut
  • ahdistunut siitä, että joutuu tekemään normaaleja asioita, kuten ottamaan puhelimen käteen töissä tai puhumaan ihmisille
  • ”noin 150 oireen on katsottu johtuvan PMS: stä-tavallisimmin ahdistuneisuuden tunteista (kuukautisia edeltävä jännitys oli tämän oireyhtymän ensimmäinen nimi), ärtyneisyys ja viha tai mielialat horjuvat arvaamattomasti kolmen joukossa. Jotkut naiset tuntevat itsensä pääasiassa surullisiksi tai itseään väheksyviksi, toiset yksinkertaisesti väsyneiksi ja uneliaiksi. Fyysisiä muutoksia ovat turvotus, rintojen arkuus, ruokahimot, päänsärky ja vatsavaivat. Mikään erityinen oirevalikoima ei ole diagnostinen, vaan oireiden säännöllisellä toistumisella kuukausittain, juuri ennen kuukautisia, on merkitystä.”

    – Women ’ s Encyclopedia of Natural Medicine (Tori Hudson, 2008)

    PMS-A: n kipupisteet

    1. Turhautuminen. Tämä on merkittävä, koska ahdistus rajoittaa sinua nauttimasta elämästä useammalla kuin yhdellä tavalla.

    • en voi nukkua kilpajuoksuajatusten ja hengitysvaikeuksien takia
    • en voi puhua työkavereille
    • en voi mennä ulos kavereiden kanssa, koska pelkään saavani paniikkikohtauksen
    • vältän toimintaa, joka ennen tuotti minulle iloa

    2. Vähentynyt itsensä identiteetti / luottamuksen puute. PMS-ahdistuksessa on tavallista tuntea itsensä eksyneeksi ja epävarmaksi. Käytät paljon henkistä energiaa murehtimiseen, mikä rajoittaa kykyäsi ajatella mitään muuta.

    • I don ’ t feel myself anymore
    • is this the new me? Onko se tilannekohtaista, tilapäistä, pysyvää?
    • koen, etten voi muuttua
    • mitä jos muuttuminen on liian vaikeaa? Onko muutos vaivan arvoista?

    3. Ymmärryksen puute – en voi hakea apua, koska en tiedä miksi olen ahdistunut ylipäätään! Yrittää ymmärtää tätä ongelmaa itse(Dr. Google anyone?) johtaa usein hyödyttömään kyseenalaistamiseen kyvystäsi hoitaa tämä myös itse. Sättii itseään kielteisellä itsestä puhumisella, joka syö noidankehää, joka johtaa vain enemmän kilpaa ajaviin ajatuksiin, kysymyksiin ja itseluottamuksen puutteeseen.

    • miksi minusta tuntuu tältä?
    • Miksi en voi korjata tätä?
    • Miksi minä?
    • onko tämä normaalia?

    4. Eksyksissä olo. Kun kohtaat monimutkaisen ja turhauttavan tilan, kuten PMS-ahdistuksen, on järkevää, että tunnet olevasi eksyksissä. Sinulla on enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Yrittää vastata kaikkiin näihin kysymyksiin yksin samalla tunne ahdistunut, haavoittuva, ja yksin voi tuntua ylivoimainen. Ja se on. Et ole yksin. PMS: stä kärsii arviolta 40 prosenttia lisääntymisikäisistä naisista.

    • miten lakkaan murehtimasta?
    • miten nukun paremmin?
    • miten palaan vanhaan itseeni? entisestä elämästäni?
    • mistä aloittaa? Mitä vaihtoehtoja minulla on?

    vaikka sinulle esitettäisiin vaihtoehtoja tai ratkaisuja, saatat huomata, että et halua laittaa työhön mahdollisesti vähän tai ei mitään paluuta. Miksi noudattaa suunnitelmaa ilman syytä? Puhutaanpa näistä syistä, tai paremmin mainittu, edut ratkaista näitä ongelmia.

    mitä tämän kaiken toisella puolella on? Kuvittele elämäsi ilman jatkuvaa murehtimista. Miltä se sinusta näyttää? Miten se muuttaa päivittäistä toimintaa, sosiaalista kanssakäymistä, työ-ja perhe-elämän tasapainoa, omaa identiteettiä? Kun tietää, mitä ratkaista tämän ongelman avulla voit tehdä, voit kuvitella, mitä on toisella puolella hakeutua hoitoon. Kuvitelkaa se selvästi tai kirjoittakaa se ulos. Tee mielikartta, luo unelmataulu, pidä hauskaa tämän kanssa. Siskoni kuvaa elämäänsä ilman tuota dramaattista papukaijaa olkapäällään. Hän ei enää asu omien ajatustensa vankilassa. Hän nukahtaa helpommin, hengittää helpommin, elämä tuntuu vain helpommalta ja vähemmän uuvuttavalta ilman pelkoa ja huolta! Kun kaikki tuo energia ja henkinen tila on vapautunut, hänellä on kyky keskittyä muihin jännittäviin ja nautinnollisiin asioihin elämässä.

    älä anna tämän ongelman pidätellä sinua enää! Tehtäväni kulmakivi on voimaannuttaminen kaikille naisille … voimaannuttaminen (substantiivi)

    • – auktoriteetti tai valta, joka annetaan jollekulle tekemään jotain.
    • – prosessi, jossa tullaan vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi, erityisesti oman elämän hallitsemisessa ja oikeuksiensa lunastamisessa.

    tämän ongelman ratkaisematta jättäminen vain viivästyttää elämistä täysillä. Kuulostaa kornilta,mutta kuuntele. Mitä olet työntänyt elämässäsi syrjään pelon, jatkuvan murehtimisen ja itseluottamuksen puutteen vuoksi? Uusi suhde, ylennys, itsensä kehittäminen, uuden taidon oppiminen, Matkustaminen, uuden yrityksen perustaminen? Sen sijaan että lykkäisit niitä asioita vielä viikoksi, kuukaudeksi tai jopa vuodeksi, ota pieni askel eteenpäin juuri nyt. Elämäsi riippuu siitä, no, elämäsi laatu riippuu varmasti siitä.

    miten naturopaattinen lääketiede voi auttaa ratkaisemaan näitä ongelmia? Tai tarkemmin, mitä yksityinen naturopathic consult Sisältää, joka auttaa sinua?

    pähkinänkuoressa hormonit ovat alttiita monille vaikutuksille, joten käsittelemme hormonihäiriön periaatteellisia syitä varmistaaksemme, että pääset ongelman ytimeen.

    PMS-ahdistukseen vaikuttavat paljon ruokavalio, uni, verensokeri, tulehdus, hormonit, väsymys, mielentilat, stressi ja liikunta. Lääkärinäsi minun on tunnistettava tekijät, jotka ovat todennäköisimmin ydinkuljettajiasi, ja käsiteltävä niitä luotettavien parannusten saavuttamiseksi. Perusteellinen historia auttaa minua tunnistamaan ja käsittelemään näitä tekijöitä. Se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Olemme todella yksilöitä, joilla on oma ainutlaatuinen fysiologia, stressitekijät ja psykologinen rakenne. PMS: lle ei ole selvää hallitsevaa syytä, mutta se on todennäköisesti monitahoinen. Se tarkoittaa, että tämä vie aikaa. Paras PMS: n arviointi ja määritys on oirepäiväkirja, joka kertoo kuukautiskiertoon liittyvistä oireista. Tämä on tehtävä 3 kuukauden aikana. Täydellinen tekosyy ostaa uusi muistikirja, vai mitä?

    historiallisesti tavanomainen valtavirtalääketiede ei ole kyennyt tarjoamaan lääkkeisiin verrattavaa johtamistapaa. Selvyyden vuoksi, en vastusta lääkehoitoa. Sillä on paikkansa. Olemme kaikki kiitollisia siitä. Kaikki naiset eivät kuitenkaan voi sietää sivuvaikutuksia. Joillakin naisilla tavanomaisilla / farmalogisilla lähestymistavoilla on yhtä paljon sivuvaikutuksia kuin lievityksellä. Ja toisille, se on henkilökohtainen mieltymys välttää tätä lähestymistapaa. Yksi merkittävistä eduista hoitoon PMS luonnollisesti (ts. kautta itsehoito) on, että se toimii motivaattorina tehdä elämäntapamuutoksia, joilla on positiivinen cascade vaikutus yleiseen terveyteen.

    alkuperäisestä 90-minuuttisesta verkossa (yksityinen ja turvallinen zoomin kautta) Naturopathic consult you will:

    1. Hanki uusi kehys PMS-oireidesi ymmärtämiseksi ja hoitamiseksi
    2. saat selvät selitykset hormonihäiriön periaatteellisista syistä varmistaaksesi, että pääset ongelman perimmäiseen syyhyn
    3. Tutustu PMS-ongelmiin sopivimpiin elämäntapamuutoksiin ja niiden toteuttamiseen
    4. saat suositukset akuuttihoitovaihtoehdoista sekä selkeän pitkän aikavälin hoitosuunnitelman
    5. saat käyttöösi almuja, resursseja, ZOOMAUSTALLENTEITA ja yksityisen online-Apteekkini

    katso tästä tarkemmat tiedot alku-ja jatkoaikanimitykset.

    Naturopathic medicine sopii niille, jotka ovat:

    1. etsivät ilmaisia ja/tai vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja PMS: n oireiden hallintaan
    2. sitoutunut vähintään 3 kuukauden aikajanaan
    3. motivoituneita ja valmiita tekemään pitkäaikaisia muutoksia

    lopuksi haluan keskustella vastalauseista, koska tämä on sekä aikasi että rahasi investointi. Kaksi asiaa ovat meille kaikille tärkeitä. Hormonaalisiin ongelmiin ei tarvitse puuttua ajassa. Suosittelen kolmen kuukauden vähimmäisaikasitoumusta, sillä elimistömme tarvitsee aikaa mukautuakseen ja reagoidakseen toteuttamiinne muutoksiin. Tämä johtaa seuraavaan vastaväitteeseen: menestyksen epävarmuuteen. Tehtäväni on tarjota potilaille tietoa ja työkaluja, joita he tarvitsevat omasta terveydestään huolehtimiseen. Terveysala on täynnä monia tapoja muuttaa kehoa, ravitsemusta ja psykologista hyvinvointia. Uskon kaikkien potilaiden yksilölliseen kohteluun. Yksi koko ei sovi kaikille. Toivon, että arvostatte tätä lähestymistapaa. Kaiken tämän jälkeen johdonmukaisuus on kaikki kaikessa. Jos jatkuvasti työtä parantaa tekijöitä, jotka vaikuttavat hormonit (jonka aion opettaa sinulle), niin näet parannuksia.

    rahassa mitattuna tämän palvelun arvo tulee todennäköisesti perustumaan tuloksiisi, mikä riippuu sitoutumistasostasi ja johdonmukaisuudestasi seuraavien 3 kuukauden aikana. Siksi tätä on nyt vaikea määritellä. Arvot ovat äärimmäisen henkilökohtaisia. Jos olet ajatellut investoida tähän, niin olet todennäköisesti arvostavat havaitut hyödyt terveydelle tai arvostat välttää kipua ja haittaa oireiden liittyvät ongelmaasi. Jotkut ihmiset ovat positiivisesti motivoituneita, kun taas toiset ovat negatiivisesti motivoituneita. Ei ole oikeaa tai väärää motivaattoria. Kummassakin tapauksessa, jos raha on vakava vastalause, niin ehkä et ole oikeassa päätilassa sitoutua juuri nyt. Ei se mitään. Toivotan teille terveyttä ja menestystä riippumatta siitä, mitä päätätte tehdä.

    kaikille muille tämä on uuden hormonisinfonian alku. Varaa nyt.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.