pitäisikö hieronnan koskaan sattua?

kaikki tietävät, että hierojalle meneminen vartalohieronnassa tai hierominen kotona tuntuu hyvältä ja tekee hyvää, mutta pitäisikö sen sattua, jos olisi oikeasti tehokas?

vaikka se riippuu hieronnan tyypistä, useimmissa tapauksissa se johtuu siitä, että keho reagoi kahdella reaktiolla – rentoutumisreaktiolla ja mekaanisella vasteella. Entinen näkee, että kosketuksen käyttö auttaa hengitystä hidastumaan, verenpaine laskee ja stressihormonit laskevat. Samaan aikaan lihasten fyysinen manipulointi luo mekaanisen vasteen. Veri-ja lymfakierron lisääntyminen sekä pehmytkudoksen rentoutuminen puolestaan vapauttavat hermoja ja syvempiä sidekudoksia. Rentoutumisesta puheen ollen.

mutta kun kyse on hieronnan aikaisesta kivusta, urheiluhieroja ja pehmytkudosterapeutti Lauran mukaan jokainen asiakas kokee kivun eri tavoin. ”On ensiarvoisen tärkeää, että terapeutti tutustuu asiakkaan kivunsietokykyyn ja siihen, kuinka syvässä paineessa hän on sinut”, Laura sanoo.

kehon eri lihakset ottavat kovempaa painetta kuin muut esimerkiksi selkä kestää melko kovaa painetta, mutta sama reisille kohdistettu paine voi olla kivuliaampi. ”Hieronta voi olla hellää tiukoilla lihasalueilla, koska lihassyyt ovat kiristyneet ja lihasten liipaisupisteet (solmut) voivat aiheuttaa kipua pitkin hermoreittiä, mutta hieroja tuntee niiden anatomian, joten painetta ei kohdisteta vain herkkiin rakenteisiin ja lihaksiin ja faskiaan. Laura sanoo. ’Jotkut ihmiset kertovat, että kipu on hyvä kipu, koska jännityksen Laukeaminen voi tuntua helpottavalta, jos se on kasautunut jonkin aikaa.”

kun kyse on mielihyvän ja kivun tasapainosta, on kyseessä ehdottomasti ”paha” kipu. Epämukavuutta tai kipua ei kannata hyväksyä, jos siitä ei saa lihaksikasta helpotusta, Laura sanoo. Ei saa olla terävää, polttavaa tai kuumaa kipua. Terapeutti voi käyttää asiakkaan kanssa kipupistettä 10: stä, jotta kipua voidaan seurata ja sen etenemisestä on helppo raportoida.’Älä ole pahoillasi – ammattilainen haluaa tietää, mitä haluat, ja tykkää. ”Ette koskaan loukkaa meitä”, Laura lisää.

hierojan perimmäinen tavoite on ”kuunnella” kudoksia ja painella vain niin syvälle kuin asiakas sallii. Jokaisella säännöllisellä istunnolla terapeutti voi mennä syvemmälle, kun tottuu tuntemuksiin ja lihakset alkavat rentoutua. Joten jos olet wincing merest touch, muutaman istunnon lihakset ovat rento, olet ahdistunut, ja kaikki kipu olet kokenut aikana hieronta on leijunut pois.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.