miten väsyneitä silmiä voi lievittää

Istutpa töissä tietokoneen ruudun ääressä, ahmit kokonaisen kauden Netflixistä tai selaat Instagram-syötteestäsi aina kun siihen on mahdollisuus, silmäsi tekevät kovasti töitä. Aivan kuten sinun täytyy ladata puhelimen lopussa joka päivä, silmäsi tarvitsevat myös aikaa ladata estää sinua etsimästä loppuun ja tunne tyhjennetty.

onneksi väsyneet silmät (tai silmien rasitus) eivät ole silmäsairaus, ja on olemassa monia terveellisiä tapoja, joilla voit antaa silmillesi uuden elämän.

mitkä ovat väsyneiden silmien oireet?

unisuuden lisäksi tässä on muutamia yleisiä merkkejä varoa:

  • raskaat silmäluomet
  • vetiset tai kuivat silmät
  • turvotus tai tummat silmänaluset

Jos sinulla on myös jokin alla olevista, suosittelemme matkalle optikon luo menoa:

  • näön hämärtyminen
  • valoherkkyys
  • keskittymisvaikeudet
  • toistuvat päänsäryt
  • silmien arkuus tai ärsytys

mitkä ovat syyt?

silmien väsyminen voi johtua useista tekijöistä. Listasimme joitakin tyypillisimpiä:

  • sinivalo digilaitteista
  • pitkiä ajomatkoja ilman taukoa
  • lukeminen tai kirjoittaminen pitkiä aikoja
  • työskentely matalassa tai erittäin kirkkaassa valaistuksessa

miten sitä voi helpottaa?

vaikka kehomme voi tuntea energiaa, silmämme voivat tuntea kamppailevansa pysyäkseen perässä. Tässä muutamia asioita, joita voit yrittää lievittää väsymyksen tunnetta:

  • vähennä kofeiinin nauttimista erityisesti ennen nukkumaanmenoa.
  • puhu Optikollesi sinisen valosuodattimen lisäämisestä laseihisi.
  • muista, että reseptisi voi muuttua ajan myötä. Varmista, että silmälasiesi tai piilolinssireseptisi ovat ajan tasalla.
  • Sanomatta itsestään selvää, unen lisääminen on tärkeä askel kohti silmien virkeyttä.
  • noudata 20-20-20-sääntöä pitämällä tauko 20 minuutin välein näytöstäsi ja katsomalla jotain 20 metrin päässä 20 sekunnin ajan.
  • tarkista, onko digitaalisella laitteellasi mahdollisuus säätää värejä lämpimämpään sävyyn, jotta se olisi helpompaa silmille, esimerkiksi ”Yövuoro” Applen laitteissa.
  • Tarkista, että valaistusolosuhteet työpaikalla tai kotona ovat optimaalisella tasolla, jotta silmäsi eivät rasitu liikaa. Esimerkiksi ottaa tasaisesti valaistu lounge katsellen televisiota.

vaikka on tärkeää noudattaa edellä mainittuja ohjeita oireiden parantamiseksi pitkällä aikavälillä, on olemassa myös valikoima tuotteita, jotka tarjoavat välitöntä helpotusta.

Blink intensive-silmätipat

Blink Intensive Tears-silmätipat on kehitetty vähentämään ärsytystä ja väsymystä, jotta silmät pysyvät kirkkaina ja terveinä. Ne toimivat antamalla piristysruiskeen kyynelillesi saadaksesi uuden, elvytetyn tunteen.

Jos silmätippoja on vaikea levittää, Blink eye mistBlink Refreshing Eye Mist on loistava vaihtoehto. Tämä kätevä pullo on helppo kuljettaa mukanasi helpotukseksi aina, kun tarvitset sitä. Jos käytät piilolinssejä, niitä ei tarvitse poistaa ensin.

väsyneiden silmien hallinnan ei tarvitse olla vaikeaa. Muutamalla pienellä elämäntapamuutoksella alat tuntea virkistyneiden, valppaiden ja hereillä olevien silmien edut. Ota ensimmäinen askel tänään ja hyvästele väsyneiden silmien päivät.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.