maidon kefiirin merkitys raskauden aikana

raskaus on valtava virstanpylväs kaikille naisille ja se on täynnä niin monia pieniä ja suuria hetkiä. Kun on kyse pienokaisten kasvattamisesta vatsassasi, useimmat meistä ovat aina varuillaan sellaisten ruokien suhteen, jotka ravitsevat kasvavaa lastasi.

maitofiri on hämmästyttävä luomus, jonka Äiti Maa on luonut. Yli 30-50 eri kantoja hyödyllisiä probiootteja, se on ratkaisee ummetus kysymyksiä ja vahvistaa koskemattomuutta meidän monet lapset. Samoin maito kefiiri on myös erittäin hyödyllistä raskauden.

tässä blogikirjoituksessa olemme listanneet alas 5 tärkeintä hyötyä maidon kefiiri raskauden.

1. Terve vaginaalinen synnytys

lastentarha valmiiksi, vauvanvaatteet pesty, rintapumppu ostettu, sairaalakassi pakattu. Entä synnytyskanavasi?

Tiedätkö, että synnytyskanavassa ja jopa lapsivedessä on mikrobiomia.

kun vauva kulkee synnytyskanavan läpi, tapahtuu tärkeä terveiden mikrobien siirto. Tämä siirto auttaa vastasyntynyttä aloittamaan oman hyödyllisen mikrobiominsa kansoittamisen.

”ensimmäiset populaatiot, jotka asuttivat suolistomme, loivat tärkeimmän perustan koko kehomme tulevaisuudelle”. Giulia Enders, mikrobiologi

mikrobityypit ja siirrettävien terveiden probioottien määrä voivat vaikuttaa vauvan immuniteettiin ja ruoansulatukseen sekä allergioiden, ekseeman, astman ja jopa koliikin riskiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että äidit, joilla on runsaasti probiootteja, voivat vähentää näitä riskejä jopa 50 prosenttia.

2. Vähennä bakteerivaginoosin tai Hiivatulehdusten riskiä

raskauden aikana emättimen pH-tasapainon muutos johtaa kohonneeseen estrogeenitasoon. Tämä kohonnut taso voi lisätä hiivatulehdusten riskiä. Hoitamalla mikrobiomiasi se vahvistaa immuniteettiasi ja vähentää infektioriskiä.

3. Auttaa ruoansulatusta ja ehkäisee raskauden ummetusta

johtuen raskauden aikana tapahtuvista hormonaalisista muutoksista, se voi johtaa ruoansulatuskanavan lihasten rentoutumiseen, joka johtaa suoliston motiliteetin (ummetus) vähenemiseen ja ruoan hajoamiseen (ruoansulatushäiriöt).

terve suolisto, jolla on riittävä probioottien saanti, voi vähentää näitä oireita sekä närästystä, liikatuulta ja jopa ripulia.

4. Saattaa ehkäistä ennenaikaista synnytystä ja preeklampsiaa

ennenaikaista synnytystä (ennen 37 viikkoa) ja preeklampsiaa, jotka ovat usein yhteydessä normaalia raskautta korkeampaan tulehdustasoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottien käyttö raskauden aikana voi vähentää tällaisten raskauden komplikaatioiden riskiä.

5. Sisältää oikean muodon folaatin (vitamiini B-12)

ainutlaatuinen etu maidon kefiiri verrattuna probiootti täydentää on, että se tarjoaa suuremman lähde yleistä ravitsemusta. Fermentoituna maitojuomana maito kefiiri sisältää runsaasti kalsiumia, aminohappoja, bioaktiivisia peptidejä, KS-vitamiinia, joka on välttämätön sikiön asianmukaiselle kasvulle ja kehitykselle.

folaatti on poikkeuksellisen tärkeä raskauden ja raskaaksi tulemisen kannalta. Folaatti auttaa estämään suuria synnynnäisiä vikoja vauvan aivojen ja selkärangan.

probioottiset bakteerit maidossa kefiirissä kykenevät tuottamaan folaattia, oikeaa ja luonnollista folaatin muotoa ehkäisemään sikiövaurioita.

foolihappo on synteettinen muoto, jota annetaan raskauden lisäaineena ja joka vaatii muuntumisen metyylifolaatiksi ennen kuin kehomme voi hyödyntää sitä. Kuitenkin, koska geenivariantit, jotka vaikuttavat jopa 1/3 naisista, tämä erityinen muuntaminen prosessi vaikuttaa ja he eivät voisi käyttää foolihappoa niin tehokkaasti kuin he halusivat.

vaikka tummat lehtivihannekset, linssit ja palkokasvit sisältävät luonnollista folaatin muotoa, folaatti ei lämpene stabiilisti ja ne voivat tuhoutua kypsennyksen aikana.

avokado ja maidon kefiiri, joka ei vaadi kypsentämistä tai paistamista, toimii erinomaisena luonnollisen folaatin lähteenä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.