Kourtney Kardashians lockdown weight loss secrets

Kourtney Kardashian
Instagram

hyvinvointi on ollut pitkään intohimo vanhimmalle Kardashianin siskolle, joka jakaa säännöllisesti vinkkinsä terveelliseen elämäntapaan.

lähde kertoo WHO: n sisarlehti People-lehdelle, että 1.52-metrinen tosi-tv-tähti tekee kovasti töitä pitääkseen painonsa tasaisena.

”hän treenaa ja syö pysyäkseen 45 kilon tienoilla”, lähde kertoo. ”Kyllä, hän syö hyvin terveellisesti, mutta hän haluaa ruumiinsa olevan terve eikä alipainoinen tai aliravittu.

YouTube-livechatissa sisar Khloé Kardashianin, 35, kanssa toukokuun puolivälissä Kourtney, 41, puhui siitä, kuinka hän integroi liikunnan arkeensa perhe-elämässään kotona lasten Masonin, 10, Penelopen, 7, ja Reignin, 5, kanssa.

”olen vienyt lapset takapihalle ja sitten juoksen mäkeä ylös ja alas 10 kertaa, kun he leikkivät”, hän sanoi. ”Uin kierroksia, kun olen lasten kanssa altaassa ja teen siitä pelin. Reign tykkää ratsastaa selälläni, kun uin … se on vain aktiivisuutta.”

Kourtney Kardashian and kids
Instagram

kun hän todella haluaa runnoa kuuriaan, Kourtney – joka vannoo hyppynarun avulla kardioon – treenaa kuutena päivänä viikossa, yleensä treenaajan kanssa.

”Jos en ajoittaa sitä, se ei tule tapahtumaan”, hän kertoo kovatehoisista treeneistään, joissa on kehonpainoja kantavia harjoituksia, kuten lankkuja, lungeja ja hyppykyykkyjä.

keittiössä reality-kuningatar noudattaa pääosin luomu-ja gluteenitonta ruokavaliota, välttelee sokeria ja prosessoituja ruokia ja pitäytyy smoothieissa, salaateissa ja vähärasvaisissa proteiineissa kasviksilla täytteenä.

”rakastamme leipoa kotonamme”, hän sanoi chattaillessaan Khloén kanssa ja totesi suosikikseen gluteenittoman suklaahippubanaanileivän. ”Mutta elämäntapani on syödä todella terveellisesti.”

Kourtney Kardashian
Instagram

pudottaakseen kiloja nopeasti, Kourtney myös vannoo nimeen hiilareiden leikkaaminen.

”kokemukseni mukaan paras tapa treenata kehoani sokerinhimon hillitsemiseksi, rasvan polttamiseksi ja painonpudotuksen kickstartiksi on pitäytyminen keto-dieetissä”, hän sanoo.

runsasproteiininen, vähähiilihydraattinen syöntisuunnitelma on suunniteltu aiheuttamaan ”ketoosi”, aineenvaihduntatila, joka tapahtuu, kun elimistö siirtyy palavista hiilareista palavaan rasvaan. Poosh-sivustolla hän on jakanut vinkkinsä ruokailusuunnitelmaan ja ideoinut muun muassa ketoystävällisiä välipaloja, kuten saksanpähkinöitä, viipaloitua avokadoa oliiviöljyllä, suolaa ja pippuria, kalamata-oliiveja ja kukkakaalipizzapohjaa.

hän kertoi myös, että kun muut nauttivat jälkiruokaa, hän siemailee sen sijaan teetä, ”pitääkseen käteni ja suuni kiireisinä”, hän selitti.

”niin monet mielihalut ovat vain kehoasi, joka pyytää sinua nesteytymään tai hankkimaan mineraaleja, joten tämä todella toimii suuren osan ajasta.”

Kourntey Kardashian
Instagram

tosi-tv-tähti on myös työstänyt pätkäpaastoa keto-dieettiinsä suunnitelma, välttää syöminen ohi illallisen klo 7pm tai vasta sen jälkeen, kun hänen harjoitus seuraavana päivänä noin 10.30 am. Hänen mukaansa tärkeintä on kuitenkin se, ettei ole liian tiukka.

” on tärkeää hoitaa itseään. Yritän vain tasapainottaa sitä, hän sanoo. ”Minulla on aikoja, jolloin antaudun.

no doubt the fit star teki juuri niin juhliessaan hiljattain Scott Disickin 37-vuotissyntymäpäivää. Kourtneyn sisko Kim Kardashian West, 39, antoi 13.kesäkuuta miljoonille
-faneilleen välähdyksen hillityistä juhlista, joissa hän jakoi otoksia itsestään ja muista perheenjäsenistään viettäessään aikaa päivänsankarin – joka on Kourtneyn kolmen lapsen isä-kanssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.