I ’ m madeleine

hedelmällisyys on hyvin tunteellinen aihe. Jotkut naiset kamppailevat missä toiset tulevat raskaaksi helposti. On hämmästyttävää, miten voimakas ruoka voi olla tasapainottamaan hormoneja ja lisäämään hedelmällisyyttä. Tiedän, että hyvin syöminen auttoi minua tulemaan raskaaksi. Tässä 5 huippuruokaa, joilla pääset osaksi ruokavaliotasi:

avokado

hyödyt – fantastinen E-vitamiinin lähde, josta tutkimusten mukaan voi olla hyötyä endometriumin limakalvon parantamisessa. Avokadot ovat ravitsemuksellisia voimanpesiä, jotka ovat täynnä mineraaleja, vitamiineja, välttämättömiä rasvoja, proteiinia, hiilihydraattia ja kuitua.

How to get it in – smash it on sourdough toast with a nice big sprinkle of pumpkin seeds for that extra hit of iron.

mantelit

hyödyt – täynnä E-vitamiinia, joka voi parantaa siittiöiden terveyttä miehillä, se on myös antioksidantti, joka auttaa suojaamaan siittiöiden ja munasolujen DNA: ta. Hyvä sekä sinulle että parillesi.

miten sen saa sisään – nappaa naposteltavaksi iso kourallinen tai ripottele ison kulhon päälle pad thaita.

Brussel – idut

hyödyt-tupsahtavat foolihappoa, joka on välttämätön hedelmällisyyden lisäämiseksi sekä miehillä että naisilla. Tämä vitamiinirikas lähde lisää myös siittiöiden tasoja ja auttaa linjassa kohdun kanssa oikeat ravintoaineet nostamalla siittiöiden selviytymismahdollisuuksia.

miten saada se sisään – paahda ne ja koristele pekonin ja granaattiomenan siemenillä

porkkanat

hyödyt – oranssinväriset porkkanat saavat kirkkaan värinsä beetakaroteenista, antioksidanttista, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. A-vitamiinilla on tärkeä rooli luun kasvulle, lisääntymiselle ja immuunijärjestelmän terveydelle. Se auttaa myös ihoa ja limakalvoja hylkimään bakteereja ja viruksia tehokkaammin.

näin saat sen sisään – Raasta kauraasi pekaanipähkinöitä ja kanelia herkulliseen kulholliseen yön yli porkkanakakkua kauraa.

osterit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.