helppo vegaaninen Kikherne-Salaattivoileipäresepti-vain 5 ainesosaa!

39.5 Kshares
  • Pinterest
  • Twitter

  • Flipboard
paras kikhernesalaattivoileipäresepti
helpoin kikhernesalaattivoileipäresepti - vain 5 ainesosaa, valmis 10 minuutissa!

tämän päivän vegaaninen kikherne-salaattivoileipäresepti tulee rokkaamaan maailmaasi! Valmistettu vain 5 ainesosia noin 10 minuuttia, tämä helppo resepti on yksinkertaisempi kuin useimmat kikherne salaatti voileipä reseptejä löydät verkossa, mutta se on herkullinen maku ja mukava rakenne. Täydellinen vegaaniaterian valmisteluun!

helppo kikhernesalaattivoileipäresepti, jossa on vain 5 ainesosaa

Amazon-kumppanina ansaitsen karsinnoista. Jos teet ostoksen blogini kautta, saatan saada pienen provision, ilman lisäkustannuksia sinulle. Kiitos tuestanne!

tämä voileipä on ollut perheeni lempiresepti pakata lounaaksi töihin. Otamme sen myös mukaamme, kun matkustamme.

näin siitä tuli meidän matkaruokamme.

muutama vuosi sitten, kun asuimme vielä Alabamassa, olimme mieheni Robin kanssa lentämässä Dallasista Seattleen.

ennen kuin lähdimme kotoa, pakkasin pari kikhernesalaattivoileipää ja pienen purkin vauvaporkkanoita, jotta meillä oli jotain syötävää tuolla 4 tunnin lennolla.

ideana oli välttää stressiä siitä, että joutuisi etsimään vegaaniystävällistä ruokaa lentokentältä juostessaan koneesta toiseen.

vegaaninen kikhernesalaattivoileipäresepti, jossa vain 5 raaka-ainetta!

heti lounasajan nälänhädän iskiessä avasimme voileipämme ja kaivoimme sisään. Muutaman puraisun jälkeen Robin Kasvot syttyivät ja hän sanoi minulle: ’Nämä ovat niin hyviä!”

lopun aterian ajan hän kehui voileipäänsä lähes jokaisen suupalan jälkeen. Hän jopa sanoi, että hänestä tuntui pahalta muiden koneessa olleiden puolesta, koska heillä ei ollut aavistustakaan siitä, mistä he jäivät paitsi!

tein näitä voileipiä aiemminkin, mutta jostain syystä Rob arvosti niitä niin paljon enemmän sillä lennolla.

siitä päivästä lähtien olen tehnyt kikhernesalaattileipiä vähintään kerran viikossa. Pidämme erityisesti tuoreista porkkanoista.

Ingredients for vegan kikherne salad sandwich
Ingredients for vegan kikherne salad sandwich: kikherneitä, sipulia, suolakurkkua, selleriä ja vegaanista majoneesia.

tämän kikhernesalaatin kauneus on siinä, että sen maku ja rakenne ovat jossain tonnikala -, kana-ja munasalaattien välimaastossa.

joten jos olet kaivannut niitä vegaaniksi ryhtymisesi jälkeen, löysit juuri täydellisen kasvipohjaisen korvikkeen.

Tonnikalasalaattivoileipä oli aikoinaan Robin go-to-lounasvaihtoehto tuoda töihin ennen vegaaniksi ryhtymistä. Hän oli skeptinen, kun toin kikhernesalaattileivän lounaskiertoomme.

häneltä meni vain muutama suupala huomatakseen, että se on hyvää ja täyttävää. Ja lento Seattleen rakastaa sitä vielä enemmän!

tästä salaatista on julkaistu paljon versioita ympäri Internetiä, mutta minun versioni on niin yksinkertainen ja herkullinen kuin vain voi olla. Täydellisyyden kanssa ei tarvitse pelleillä. 🙂

5 ainesosan kikhernesalaattivoileipäresepti

tämä kikhernesalaatti toimii hyvin Vegenaisella tai pelkällä majoneesilla Puettuna, mutta jos et halua käyttää kaupasta pakattua tavaraa, voit kokeilla kättäsi kotitekoisen vegaanimajoneesin valmistuksessa.

jälkimmäinen vaihtoehto on minulle hyvin tuttu, sillä Venäjällä, jossa olen kasvanut, tällaiset majoneesipohjaiset salaatit ovat valtavan suosittuja juhlapyhien aikaan.

minun versioni on kuitenkin paljon terveellisempää kuin mitä normaalisti näkisi venäläisessä lomapöydässä.

pavut ovat täynnä ravintoa, helppoja lompakolla ja hyvin monipuolisia kaikenlaiseen ruoanlaittoon.

itse asiassa säännöllinen papujen kulutus voi olla yksi ainoa ennustaja pidemmästä eliniästä, kuten MD Michael Greger selittää tässä informatiivisessa lyhyessä videossa.

miten tehdä kikhernesalaattileipä lounaaksi

mitä lisukkeita kikhernesalaattileivän kanssa voi tarjoilla?

tämä kikhernesalaattileipä sopii todella hyvin chipotle-coleslaw ’ n tai jonkin hitaankeittoisen collard Greensin kanssa, jos tekee mieli Etelähenkistä lohturuokakokemusta.

Etsitkö herkullisempia ja helpompia voileipäideoita? Tämä vegaaninen tofu banh mi-voileipä on ollut perheemme toinen voileipäinnostus viime aikoina.

Tämä resepti on osa kokoelmaani terveellisiä vegaanireseptejä, jotka on tehty helposti löydettävistä jokapäiväisistä ruokakomeroista, joita löytyy jokaisesta vegaanisesta ruokakomerosta.

jos olet kokeillut tätä reseptiä, haluaisin kuulla, miten siinä kävi! Anna sille tähtiluokitus alla, pin It Pinterest, tag @vegan_runner_eats Instagram, tai jätä kommentti.

valmistusaika 10 minuuttia
Kokonaisaika 10 minuuttia

kikhernesalaatin ainesosat

:

  • 1 tölkkiherne, valutettu ja huuhdeltu
  • 1/3 dl hienonnettua sellerinvartta
  • 1/4 dl hienonnettua punasipulia
  • 2 rkl vegaanimajoneesia (käytän vain majoneesia tai Vegenaisea)

valinnainen:

  • 1/2 tl rakkoleväjauhetta (lisää merenelävien kaltaista makua)
  • 1/2 tl Old Bay-maustetta

tarjoiluun:

  • 4 viipaletta täysjyväleipää, paahdettuna
  • 1/4 kypsää avokadoa, viipaloituna (valinnainen)
  • pinaatti-tai salaatinlehdet

ohjeet

  1. soseuta kaikki kikherneet perunamurskalla, kunnes lähes kaikki pavut on pilkottu. Muutama kokonainen kikherne vielä.
  2. lisää loput ainekset, sekoita hyvin. Maista ja säädä mausteita. Jos haluat kikhernesalaatin maistuvan enemmän tonnikalasalaatilta, lisää rakkoleväjauhetta ja / tai Old Bay-maustetta maun mukaan.

kokoamaan leivät:

  1. Paahtoleipäviipaleet (2 per voileipä). Levitä alimpien viipaleiden päälle niin paljon kikhernesalaattia kuin haluat. Levitä avokadoa (jos käytät) ylimpien viipaleiden päälle. Lisää kikhernesalaatin päälle salaattia tai pinaatinlehtiä. Laita molemmat viipaleet yhteen sulkeaksesi voileivän. Nauti!

suositellut tuotteet

Tämä resepti sisältää affiliate-linkkejä Amazon.com. jos teet ostoksen kautta affiliate linkkejä blogiini, saan hyvin pieni provisio, joka auttaa minua ajaa tämän blogin, ilman lisäkustannuksia sinulle. Kiitos tuestanne!

  • ruostumattomasta teräksestä valmistettu kaksikerroksinen kaksitoiminen peruna Masher ja Ricer
    ruostumattomasta teräksestä valmistettu kaksikerroksinen kaksitoiminen peruna Masher ja Ricer
  • Eden Organic Garbanzo Beans, No Salt Added, 15 unssin tölkit (pakkaus 12)
    Eden organic garbanzo beans, no Salt added, 15 unssin tölkit (12 kappaleen pakkaus)
    Hampton Creek just Mayo vegan eggless soy-free kosher majoneesi-pakkaus 2
    Hampton Creek just Mayo Vegan Eggless Soy-Free kosher – majoneesi-Pakkaus of 2

ravintotiedot:

saanto:

2

annoskoko:

1 voileipä
Määrä annosta kohti:kalorit: 552kokonasrasva: 17g tyydyttymätön rasva: 3gTrans rasva: 0g tyydyttämätön rasva: 12gkolesteroli: 0mgkarbohydraatit: 80gFiber: 21gsugar: 14gproteiini: 25g

huomaa, että annetut ravitsemukselliset tiedot ovat likimääräisiä.

seuraa Vegaanijuoksija syö Pinterestissä lisää reseptejä!

Jos haluat Pinssata tämän reseptin, klikkaa kortin yläreunassa olevaa pyöreää pin-painiketta.

muuten, jos haluat muuttaa asioita, tämä kikhernesalaattiresepti menee voileipiä pidemmälle – lisää se wrapeihin, huippusalaatteihin sen kanssa tai syö sellaisenaan.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.