Etkö voi keskittyä lukiessasi? Tämä voi olla syy – tuottelias insinööri

ei ole aina helppoa yrittää keskittyä johonkin. Se saa erityisen kovempaa, kun et ole kiinnostunut aiheesta yrität keskittyä.Olitpa lukemassa työn tai huvin vuoksi, me kaikki törmäämme hetkiinpurkaus. Jos sinun on vaikea keskittyä lukiessasi, on olemassa muutamia syitä, miksi näin voisi tapahtua.

Can ’ t focus while reading? Tässä syy. Me kaikki saamme hajamielinen eri, mutta eri tekijät, kuten stressi ja unenpuute, ovat joitakin yleisimpiä syitä. Aivoihin lähetetään jatkuvasti signaaleja kehon sisä-ja ulkopuolelta. Jos et pysty keskittymään, sinun on ensin poistettava kaikki fyysiset syyt, joita tämä voi tapahtua.

maailma voi olla häiritsevä paikka, mutta se ei tarkoita, että pitäisi sortua häiriötekijöihin. Jos tunnet väsynyt tai kyllästynyt, tämä on jotain voit korjata helposti pitämällä tauon lukemisesta. Pidä huolta itsestäsi ennen kaikkea. Oli miten oli, on keinoja voittaa keskittymisen puute.

Jos olet enemmän äänikirjaihminen, Audible on sinua varten. Audible on valtava kirjasto äänikirjoja eri aiheista ja kuuntelu äänikirjoja on hyvä tapa oppia liikkeellä. Audible sisältää myös podcasteja ja Audible originaaleja. Lisätietoja Audible, klikkaa alla olevaa linkkiä saada ensimmäinen 30 päivää Audible ilmaiseksi:

Audible – ensimmäinen äänikirjasi on meillä

miksi ei voi IFocus lukiessa?

monet tekijät voivat aiheuttaa keskittymiskyvyn puutetta, varsinkin kun he lukevat. Iällä ei ole väliä. Meidän kaikkien on joskus vaikea keskittyä.

No onecan deny we live in a fast-tempoinen world. Maailma täynnä alati muuttuvaa teknologiaa ja muotivirtauksia, jotka haluavat meidän ostavan seuraavan uuden jutun. Tämä voi aiheuttaa suuria häiriötekijöitä.

kun on kyse lukemisesta nykymaailmassa, monet eivät enää edes lue paperikirjoja, suurin osa lukemisesta tapahtuu Internetissä tai jonkin somethingmaisen Kindlen kautta. Laitteella lukeminen vaikeuttaa huomattavasti häiriötekijöiden torjumista.

nykyajan keskeisimpiä häiriötekijöitä ovat:

  • televisio
  • Internet
  • sosiaalinen Media
  • Videopelit
  • nettishoppailu

kuten huomaat, mikään näistä häiriötekijöistä ei juurikaan liity ympärillä oleviin ihmisiin.Me harhautamme itseämme, lankeamme uuden ja jännittävän ansaan.

Jos haluat varmistaa, ettet häiritse itseäsi, sinun täytyy tehdä asioita kuten:

  • pidä televisio pois päältä
  • Sulje internet Jos mahdollista
  • Poista sosiaalinen mediasovellukset väliaikaisesti

nämä asiat auttavat katkaisemaan siteet maailmaan riittävän pitkäksi aikaa, jotta voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Jos etsit lisää vinkkejä, katso 10 vinkkiä, joilla voit säilyttää keskittymisen lukiessasi.

entä Uni?

Jos valvoit myöhään edellisenä iltana joidenkin edellä lueteltujen häiriötekijöiden kanssa,saatat huomata, että olet nyt liian väsynyt keskittyäksesi lukemiseen, joka sinulla saattaa olla todo töissä. Paras uni tulee ennen puoltayötä. Jos et ole windingdown yön kunnon tunti, on hyvä mahdollisuus et saa paras Uni voisi olla.

se, ettemme saa tarpeeksi unta, tarkoittaa, että olemme herkempiä häiriötekijöille.

et ehkä tajua sitä hetkessä, mutta jos saat edes tunnin vähemmän unta kuin mihin olet tottunut, se voi olla syy, miksi et pysty keskittymään. Jos huomaat torkahtavasi lukiessasi, on parasta olla yrittämättä pakottaa itseäsi jatkamaan. Anna itsellesi aikaa pitää taukoa ja vaihtaa kuulumisia tarvittaessa.

mitä jos olen liian kiireinen?

nyt on normaalia pitää itsensä kiireisenä päivän jokaisena sekuntina. Jokin virittää jatkuvasti mieltämme. Tämä voi lopulta aiheuttaa meille enemmän stressiä ja jättää meidät uupumaan. Pitää muistaa hidastaa, vetää muutama syvä henkäys ja ottaa askel kerrallaan. On aina hyvä idea katkaista ja poistaa joitakin stimulaatioita jonkin aikaa.

meidän on sallittava mielemme päästää irti muista asioista, jotta voimme säilyttää aiheen, jota yritämme lukea. Kukaan ei voi tehdä kahta tai useampaa asiaa kerralla, 100% fokuksella ja tehokkuudella. Priorisoi aikaa, ja se on helpompi mielesi keskittää.

moniosaaja voi päästä pitkälle muillakin osa-alueilla, mutta lukemisen suhteen tämä on varma Palotie, ettei pidä säilyttää mitään, mitä on juuri lukenut. Puhumattakaan, se aiheuttaa sinulleaivot paljon tarpeetonta rasitusta. Vastapalveluksena, kutsumalla enemmän stressiä elämääsi. Et ehkä huomaa sitä aluksi, mutta aivot on pakko mennä intooverdrive kun on pakko keskittyä useita asioita.

Moniotteisuus vaikuttaa aivoihisi seuraavilla tavoilla:

  • tuo korkeampaa stressiä
  • lopulta vähemmän tuottavaa
  • altis kipparoinnille
  • puuttuvat yksityiskohdat
  • alentaa työsi laatua
  • päädyt lopulta tekemään enemmän töitä

Oletko ajatellut fyysistä olotilaasi?

mikä tahansa lääketieteellinen tai henkinen, joka voi aiheuttaa taustalla häiriötekijöitä. Jotkin asiat, kuten sairaus tai vamma, voisivat olla ilmeisempiä, kun taas henkiset olosuhteet voisivat olla liian hienovaraisia huomatakseen, ellet kiinnitä niihin huomiota.

Jos olet masentunut, ahdistunut tai jopa kärsii esimerkiksi anemiasta tai diabeteksesta, et välttämättä huomaa oireita tai sivuvaikutuksia aluksi. Keskittymisen puute on ensimmäisiä asioita, joita näissä tilanteissa tapahtuu, koska mielesi keskittyy siihen, mikä tuntuu painostavammalta.

fyysinen ja mielenterveytesi ovat aina tärkeämpiä kuin mikään lukemasi. Ota aikaa, että paranet ensin.

kuinka voittaa keskittymiskyvyn puute?

fyysisen ja psyykkisen tilan hoito on ensimmäinen askel terveen aivotoiminnan ylläpitämiseen ja vastineeksi pidempi keskittymiskyky. On kuitenkin olemassa muutamia helppoja vaiheita, joiden avulla voit keskittyä lukiessasi. Vaiheet, jotka voivat joskus kouluttaa aivojasi lukemaan nopeammin säilyttäen silti lukemasi tiedot.

Kuuntele musiikkia lukiessasi

Tämä voi vaikuttaa kielteisesti, ja voi olla, jos kuuntelet häiriötekijää. Pointti kuunnella musiikkia, kun luet on kuunnella jotain, joka antaa mielesi rentoutua ja keskittyä. Et halua kuunnella sinunhavorite Uusi pop laulu Kun luet. Päädyt keskittymään vain musiikkiin. Kokeile jotain sanatonta, kuten lo-fi-asemaa.

Poista häiriötekijät

kuuntele itseäsi. Jos olet tyyppi henkilö, joka tarvitsee hiljaisen ympäristön comprehend mitä luet, luo tämä tila itsellesi. Kun jatkat säännöllistä lukemista, sinun on helpompi keskittyä myös muihin ympäristöihin.

käytä jotain silmiesi ohjaamiseen

me kaikki tarvitsemme joskus vähän opastusta. Käytä käsiä tai kirjanmerkkiä ohjataksesi youreyes rivi riviltä. Tämä auttaa sinua keskittymään riviin, jota luet, sen sijaan että miettisit, kuinka monta sivua sinulla on seuraavaan lukuun asti.

pidä usein taukoja

tunne rajasi. On hyvä ponnistaa. Lukemisen suhteen ollaan kuitenkin siinä pisteessä, että jatkaminen ei ole enää tuottoisaa. Se on okei lopettaa puolivälissä osio ja pitää tauon. Jotta aivot voivat keskittyä johonkin asiaan jonkin aikaa ja saada takaisin energiaa palataksesi siihen, mitä luet.

saatat tuntea olevasi huono lukija, koska et voi pysyä keskittyneenä siihen, mitä yrität lukea. Kiinnitä ensinnäkin huomiota itseesi, niin saatat paljastaa joitakin seikkoja, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hajamieliseksi. Sieltä, voit puuttua ongelmaan ja takaisin keskittyä.

Haluatko lisää vinkkejä ja niksejä? Tilaa uutiskirjeemme!

Jos et ole vielä tilannut, tilaa tuottavan insinöörin uutiskirje. Se on täynnä vinkkejä siitä, miten saat kaiken irti tuottavuusohjelmista, joita käytät päivittäin. Vihaamme roskapostia yhtä paljon kuin sinäkin ja lupaamme vain lähettää Sinulle tavaraa, jonka uskomme auttavan sinua saamaan asiat tehdyiksi.

Tsekkaa YouTube-kanavamme!

meillä on nyt YouTube-kanava ja teemme kovasti töitä täyttääksemme sen vinkeillä, nikseillä, ohjeilla ja tutoriaaleilla. Klikkaa alla olevaa linkkiä tarkistaa sen!

linkki YouTube-sivullemme

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.