empatian voima

sitten alkutalvesta pieni välikohtaus auttoi minua löytämään empatian lähteen T: tä kohtaan ja opin, että empatian kehittäminen toisia—oppilaitani, kollegoitani, esimiehiäni—auttoi minua tuntemaan oloni paremmaksi. Se auttoi minua saamaan enemmän energiaa. Se auttoi minua hallitsemaan haasteita.

empatian voimaa

käsitellään usein asiana, jota voisimme tehdä (tai ehkä pitäisi tehdä) ollaksemme hyvä ihminen, Empatian tunne auttaa meitä luomaan yhteyksiä toisiin ja ymmärtämään heitä paremmin. Se on eri asia kuin sympatia jotakuta kohtaan, mikä tarkoittaa sitä, että katsoo hänen kärsimystään ulkopuolelta ja on pahoillaan tai surullinen hänen puolestaan. Empatia on toisen tuskan tuntemista tai silmien kautta näkemistä. Se on myös myötätunnon edeltäjä, joka on Empatia toiminnassa-sitoutuminen tekemään jotain, joka lievittää jonkun toisen kärsimystä.

mutta tässä on toinen syy vaalia empatiaa muita kohtaan: empatian kokeminen voi tehdä omasta elämästä parempaa. Empatia voi avata sydämesi, päästää sisään enemmän tunteita, mutta myös pehmentää joitakin rankkoja kokemuksia. Kun rakennamme empatiaa toisia kohtaan, ymmärrämme heitä enemmän ja voimme olla heihin eri tavalla yhteydessä, mikä lisää sietokykyämme—kykyä toipua haasteiden jälkeen.

Here ’s what happened with T. I asked students to do a quick write-in response to this prompt:” If a genie could grant you one wish, what would it be?”T. kirjoitti hengestä, joka ostaisi hänelle uudet vaatteet. Hän kirjoitti, kuinka hän oli kasvamassa ulos vaatteistaan, eikä hänen perheellään ollut rahaa, ja häntä hävetti tulla kouluun joka päivä housuissa, joiden tiesi olevan sopimattomat ja pursuavan ulos paidoistaan. Hän oli saanut suuren kasvupyrähdyksen, hän kirjoitti ja halusi vain vaatteita, jotka sopivat.

”millaista sen täytyy olla”, ajattelin, ”13-vuotiaalle tytölle?”Muistin Oman varhaisnuoruuteni. Kuvittelin itseni hänen vaatteissaan. Tunsin jotain, mitä kuvittelin hänen tuntevan.

kirjoitin takaisin lyhyen viestin, joka viestitti empatiaa. Hän vastasi ja kertoi sairaasta isoäidistään ja äidistään, joka oli kehitysvammainen. Kirjoitin takaisin. Hän vastasi ja kertoi lisää. Hän tuli vielä luokkaan temperamenttisena, mutta se haihtui paljon nopeammin. Ja huomasin, että hänen temperamenttinsa ei laukaissut minua yhtä paljon, että hymyilin hänelle aidosti, ja että voisin aidosti sanoa: ”on mukava nähdä sinua tänään.”

empatia toisia kohtaan ei aina johda heitä muuttamaan käyttäytymistään—emmekä voi odottaa sitä. Voimme vain toivoa, että tutkiessamme empatian vaikeakulkuista maastoa sisimmässämme voimme oppia lisää toisista ja itsestämme.

Empatiaharjoitus

on monia tapoja, joilla voimme kehittää empatiaa toisia kohtaan. Tässä yksi toiminto kokeilla: Tunnista joku, joka häiritsee sinua, kenen kanssa sinulla on vaikeaa. Tämä voi olla opiskelija, kollega tai pomo. Yritä huomaamattomasti ottaa puhelimellasi kuva henkilön kengistä. Jos et voi tehdä tätä, kiinnitä huomiota kenkiinsä ja tee niistä henkinen huomautus tai jopa luo luonnos.

koko päivän, kuvittele olevasi tämän henkilön kengissä. Käytä sitä tietoa, mitä sinulla on heistä, kuvitellaksesi heidän laittavan kengät jalkaansa aamulla, menevän kouluun, menevän läpi päivänsä, lopettavan koulun päivän päätteeksi, menevän kotiin ja niin edelleen. Nauhoita päivän päätteeksi pohdintasi. Millainen kokemus oli? Miltä sinusta tuntui? Miten ajatuksesi ja tunteesi toista ihmistä kohtaan muuttuivat?

empatiassa on kyse sydämen avaamisesta. Tiedän, että tämä voi tuntua vaikealta, mutta tiedän myös, että sydämiimme mahtuu paljon. Opettajilla on tähän monia mahdollisuuksia, ja empatian kehittäminen harjoituksena voi itse asiassa helpottaa työtämme kasvattajina.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.