Aikuisen ADHD: n kanssa eläminen

ADHD: n kanssa elämisessä on monia haasteita. Diagnoosin hyväksyminen itsessään on hyvä alku ja voi olla monille ensimmäinen kompastuskivi. Joillakuilla aikuisilla on vaikeuksia kohdata se tosiasia, että heillä on ADHD, ja he pitävät häiriötä kauhean ei-toivottuna. Toiset ovat helpottuneita siitä, että heillä on etiketti ja selitys kokemalleen erilaiselle epämiellyttävälle käytökselle ja oireille. Joskus puolisoiden tai läheisten on vaikea hyväksyä ADHD-diagnoosia. He saattavat haluta välttää sitä, vaikka useimmat lopulta tajuavat, ettei tällainen käytös ratkaise mitään ongelmista. Toiset voivat olla helpottuneita saadessaan selityksen perheenjäsenensä vaikealle käytökselle.

on äärimmäisen tärkeää muistaa, että ADHD ei poista yksilön henkilökohtaista vastuuta käytöksestään. Jokaisen täytyy kohdata omat rajoituksensa tai yrittää muuttaa niitä. Oireiden rykelmää kuvaava diagnoosi voi auttaa, mutta etiketti itsessään ei ratkaise ongelmia. Paraneminen vaatii aktiivista ja jatkuvaa ponnistelua.

erityisiä toimenpiteitä, joita ihminen voi toteuttaa elämänsä hallitsemiseksi uuden diagnoosin valossa, ovat:

  • Opetustekniikat impulsiivisen käyttäytymisen hallitsemiseksi
  • häiriötekijöiden minimoimiseksi, kun yritetään keskittyä
  • löytää rakentavia väyliä (esim.säännöllisen liikunnan aikatauluttaminen) hermostolliseen energiaan ja levottomuuden tunteeseen
  • huumorintajun ylläpitäminen, jotta vältyttäisiin masentumasta tai masentumasta yhä enemmän
  • alkoholin tai huumeiden käytön välttäminen, vähentäminen tai lopettaminen kokonaan. Tämä voi luoda henkisen tilan, joka edistää oppimista ja muutosta.
  • sitoutumalla noudattamaan hoitosuosituksia (sekä lääkitys että psykoterapia), viimeistelemään tehtävät ja parantamaan organisaatiota
  • värvää ystävän tai perheenjäsenen auttamaan tehtävien viimeistelyssä, muistaa tärkeät yksityiskohdat ja sitoumukset. Tämä henkilö voi myös antaa palautetta, joka voi auttaa yksilöä hallitsemaan uusia vaatimuksia ja muutoksia elämässään.
  • avun pyytäminen, tarvittaessa
  • perheen ja ystävien tuen arvostaminen

hoitamattoman tai tunnistamattoman ADHD: n seuraukset

ADHD: lla voi olla vakava ja pitkäkestoinen vaikutus ihmisen elämään. Häiriönä, johon ei ole ehdotonta parannuskeinoa, ADHD-oireet eivät koskaan katoa kokonaan useimmilla ihmisillä. Oppiminen hallita näitä oireita tehokkaasti voi tarjota tärkeä avain hyvä olo elämästä.

hoitamaton ADHD voi riehua ihmisen elämässä aiheuttaen negatiivisia seurauksia kaikilla elämän areenoilla. Kuten aiemmin mainittiin, aikuiset, joilla on hoitamaton ADHD, sairastuvat todennäköisemmin päihteiden käyttöhäiriöön, koska he käyttävät laillisia ja laittomia lääkkeitä oireidensa hallitsemiseen. Samaan tapaan hoitamaton ADHD voi johtaa impulsiiviseen käytökseen, joka voi saada aikuiset riehumaan lain edessä.

jokaisen ADHD: tä sairastavan aikuisen paras toimintatapa on tavata pätevä ammattilainen saadakseen tarkan diagnoosin. Noudata hoitosuosituksia tarkasti ja pyri tekemään tärkeitä elämänmuutoksia ja käyttäytymisen parannuksia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.