aiheuttaako D-vitamiinin puutos oireita?

mitkä ovat D-vitamiinin puutoksen oireet?

Kyllä, D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa luukipua ja lihasheikkoutta. Lievään D-vitamiinin puutokseen ei kuitenkaan välttämättä liity mitään oireita. D-vitamiinia on kutsuttu ”auringonvalon vitamiiniksi”, koska sitä syntyy ihossamme altistuessamme auringonvalolle. Sitä voidaan saada myös ruokavalion kautta, mutta tärkein D-vitamiinin lähde ruokavaliossamme ovat elintarvikkeet, jotka on väkevöity sisältämään vitamiinia (kuten maidossa ja muissa maitotuotteissa). D-vitamiinia on luontaisesti merkittäviä määriä vain muutamissa elintarvikkeissa, kuten rasvaisessa kalassa, kalanmaksaöljyssä ja kananmunissa.

D-vitamiini säätelee elimistön kalsium-ja fosfaattipitoisuutta ja edistää siten terveitä luita. Tyypillistä D-vitamiinin puutostilaa kutsutaan riisitaudiksi. Riisitauti aiheuttaa luiden pehmenemistä ja huonoa mineralisaatiota, mikä johtaa luuston epämuodostumiin. Siinä missä riisitautia on termi, jota käytetään tyypillisesti kuvaamaan lasten tilaa, osteomalasialla tarkoitetaan luuston heikkenemistä, joka nähdään aikuisilla, joilla on vaikea D-vitamiinin puutos.

D-vitamiinin monet roolit terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä ovat aktiivisen ja jatkuvan tutkimuksen kohteena. Jopa subkliiniset (ei tuota merkkejä tai oireita) D-vitamiinin puutteet on yhdistetty merkittäviin terveysongelmiin. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että luuston heikkenemisen lisäksi D-vitamiinin puutos voi olla yhteydessä niin erilaisiin sairauksiin kuin syöpiin, astmaan, sydän-ja verisuonitauteihin ja autoimmuunisairauksiin.

kenellä on todennäköisimmin D-vitamiinin puutos?

  • niillä, joilla on vähäinen auringolle altistuminen, on riski saada D-vitamiinitasoja epänormaalisti, kuten myös henkilöillä, jotka eivät syö D-vitamiinin lähteitä ravinnosta, erityisesti yhdistettynä vähäiseen aurinkoaltistukseen. Äidinmaidossa ja useimmissa äidinmaidonkorvikkeissa on vain hyvin vähän D-vitamiinia. Auringolle altistumista ei kuitenkaan suositella imeväisten ja lasten D-vitamiinin lähteeksi ihosyövän pitkän aikavälin riskin vuoksi. American Academy of Pediatrics suosittelee D-vitamiinilisää, joka alkaa 2 kuukauden iässä yksinomaan rintaruokinnassa oleville lapsille.
  • jotkut ruoansulatuskanavan sairaudet ja vaivat vaikuttavat elimistön kykyyn imeä D-vitamiinia elintarvikkeista. Näitä ovat mahalaukun ohitusleikkaus, kystinen fibroosi, keliakia ja Crohnin tauti.
  • munuais-tai maksasairautta sairastavien D-vitamiinitasot voivat olla alhaisemmat, koska näillä elimillä on tärkeä rooli D-vitamiinin biologisesti aktiivisen muodon luomisessa elimistössä.
  • tummaihoisilla saattaa olla heikentynyt kyky syntetisoida D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. Ihon melaniinipigmentin on osoitettu estävän ihon D-vitamiinin tuotantoa.
  • ylipainoisilla (painoindeksi on 30 tai suurempi) D-vitamiinipitoisuus voi olla pienempi, koska rasvasolut imevät D-vitamiinia verestä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.