a Beginners Guide to Staying Warm Outside

koiravaljakkoajelijana yksi suurimmista harhakäsityksistä, joita olen kohdannut, on se, että minun täytyy olla tehty kovemmasta tavarasta kuin muiden ihmisten, tai että minua ei yksinkertaisesti haittaa olla kylmä. Itse asiassa olen vauva. Pidän pehmeistä ja mukavista asioista, ja verenkiertojärjestelmäni on selvästi keskinkertainen. Mutta pysyminen lämpimänä syvässä kylmässä—tai vaikkapa matalassa kylmässä-ei ole asia, jossa useimmat ihmiset syntyvät hyvinä.; se on taito, jota kuka tahansa voi parantaa, ja se avaa koko kauden ulkoilmamahdollisuuksia.

ehkä vietät talvet haikaillen kevättä ja haaveilet taas pitkistä viikonlopuista ulkona. Ehkä olet juuri muuttanut kylmempään paikkaan, etkä tiedä, miten paikalliset sen tekevät. Tai ehkä etsit tapoja päästä ulos talosta turvallisesti, rikkomatta sosiaalisia etäännyttäviä ohjeita. Älä pelkää! Tässä kymmenen periaatetta, joiden avulla pääset alkuun tähän mennessä lämpimimpänä talvena.

Embrace the Puff

layers-blair
(Kuva: Blair Braverman)

a lot of staying-warm advice focus kerrospukeutumisessa, mutta Vaatekerroksissa ei ole mitään maagista; todellinen taika on ilma, joka jää niiden sisään. Se johtuu siitä, että talvivaatteiden todellinen tavoite on luoda kerros (lämmintä) ilmaa, jota kannat mukanasi. Kalliita pakkasvaatteita? Ne ovat vain hienoja tapoja pitää ilmaa. Ja kaikki takki näet mainostetaan ”tyylikäs” on enemmän keskittynyt saada sinut näyttämään pieni kuin pitää sinut lämpimänä, joka voi tuhota koko tarkoitus.

olitpa ostamassa uutta anorakkia tai kerrospukeutumassa jo olemassa oleviin vaatteisiin, keskity bulkkiin. Etsi päällysvaatteisiin paksua, kevyttä eristettä, kuten untuvaa tai primaloftia—ja vältä laskostettuja vyötäröjä tai muita yksityiskohtia, jotka tekevät ilmakuplastasi pienemmän. Kun käytät kerrospuseroita tai fleecejä, lisää tuulenpitävä tai Tuulenkestävä ulkokerros (jos epäilet, kokeile hengittää kankaan läpi), jotta tuuli ei puhalla ilmakuplaasi pois.

mene pitkälle

kuuma ilma nousee, Joten mitä pidempi takki, sitä enemmän ilmaa kannat mukanasi (ja vaikka se olisi löysällä pohjassa, lämmin ilma ei ”putoa”). Etsi ainakin takkeja, jotka menevät lantiosi ohi, niin lämmin ilma voi ympäröidä keskivartalosi. Siksi myös eristetyt hameet ovat niin upeita-ja mitä pidemmät, sitä lämpimämpiä. Pidän sellaisesta, jonka voi avata täysin ja pujahtaa muun asun päälle.

peitä

on myytti, että menetät 40 prosenttia lämmöstä pääsi kautta, mutta se ei tarkoita, etteivätkö hatut olisi tärkeitä. Itse asiassa ihmiset menettävät lämpöä niiden kehon osien kautta, jotka ovat vähiten peitettyjä ja jotka usein sattuvat olemaan päitä. Muita yleisiä rikollisia ovat ranteiden, nilkkojen, kaulan ja vyötärön halkeamat, joissa kylmä ilma voi livahtaa vaatteiden reunojen alle. Lisää niskalenkki, tunge housut saappaisiin (tai sukkiin) ja käytä rannelämmittimiä lapasten alla.

pysy kuivana

blair-dog-pets
(Kuva: Blair Braverman)

kosteus voi viilentää sinut nopeasti, pakkasessa hikoilua kannattaa siis minimoida. Talviasun pitäisi tarjota tapa jäähtyä nopeasti, joko poistamalla kerroksia tai unzipping; ja jos aiot olla aktiivinen (ja siten tuottaa lämpöä), sinun pitäisi pukeutua niin, että tunnet kylmä seisoessasi paikallaan. Puuvilla ei eristä hyvin kosteana, joten jos käytät ei-puuvillaisesta materiaalista, kuten polyesteristä, villasta tai silkistä, tehtyä pohjakerrosta (ihoa vasten oleva kerros), tunnet olosi mukavammaksi koko päivän. Äläkä jätä antiperspiranttiasi väliin! Ystäväni laittavat jopa antiperspiranttia jalkoihinsa pitääkseen varpaansa kuivina ja lämpiminä.

lisää pohjalliset

kengät ovat hankalia, koska ne ovat kosketuksissa maahan, ja menetät lämpöä nopeammin kosketuksessa nesteisiin ja kiinteisiin aineisiin kuin kosketuksessa ilmaan. (Katso myös: kontakti paleltuma; Katso myös: miksi 50 asteen vesi tuntuu kylmemmältä kuin 50 asteen ilma.) Joten saappaat ja kengät täytyy lisätä irtotavarana jalkojen ympärille ja eristää ne kylmästä maasta.

kun mitoitat talvisaappaitasi, jätä tilaa ylimääräisille pohjallisille (ilman jalkojen nipistämistä, mikä tekee niistä—arvasit oikein—kylmempiä). Pidän 13-millisistä villapohjaisista. Sitten, kun tulet sisälle, vedä pohjalliset saappaistasi, jotta ne voivat kuivua kokonaan. Ja jos olet ulkona joka päivä, saappaankuivaaja voi olla pelin muuttaja. Mieheni vannoo, että tuplakaapit ovat avain onnelliseen avioliittoon.

kokeile käsi-ja Varvaslämmittimiä

tiedän ihmisiä, jotka pelkäävät, että he ovat epäautenttisia, jos he käyttävät käsi-ja varvaslämmittimiä, tai että on vaarallista luottaa keinotekoiseen lämpenemiseen, koska selviytymistilanteessa siihen ei välttämättä ole pääsyä. Katso: jos et harrasta riskialttiita talviaktiviteetteja, sitä ei tarvitse liikaa miettiä. Käsien ja varpaiden lämmittimet ovat hyviä. Ne ovat paahtavia. Ja voit olla luova heidän kanssaan! Ompelen hattuihini pienen taskun, jotta voin työntää kädenlämmittimen niskaani vasten, mikä tuntuu superkoskelta. Läimäytä tahmeaa varvaslämmitintä puhelimen takaosaan,niin akku ei tyhjene yhtä nopeasti kylmästä. Ja jos saat jäähdyttää, työnnä lämpimämpi haaroväliin (mutta ei suoraan ihoa vasten—polttaminen itse aiheuttaa aivan toisen ongelman). Se lämmittää verta reisivaltimossa, mikä puolestaan auttaa lämmittämään koko kehoa.

syö välipalaa

luminen koira-blair
(Kuva: Blair Braverman)

ateriat tekevät kylmemmäksi, koska veri ryntää ruoansulatuselimistöön. Mutta välipalat lämmittävät, koska ne sulavat helpommin, ja kuumat juomat lämmittävät sisältäpäin. Kun lähdet talvella ulos, ota mukaan termospullo ja taskullinen suklaata, kuivattuja hedelmiä tai muita pikaenergiaisia välipaloja. Jos haluat olla todella hieno, voit käyttää temppua, jonka olen oppinut legendaariselta ohjastaja Martha Schouweilerilta: täytä Gatorade-pullo (tai muu laajasuinen pullo) trail mixillä, eikä sinun tarvitse edes ottaa lapasia pois ”juodaksesi” sitä.

pysy nesteytettynä—ja jatka pissaamista

käy vessassa usein, sillä täysi rakko tekee sinusta huomattavasti kylmemmän. Mutta älä vältä juomista, jotta sinun ei tarvitse pissata—sinun täytyy myös pysyä nesteytettynä.

Warm Up Right

blair-dog-warm-right
(Kuva: Blair Braverman)

kun saat sisällä voi olla houkuttelevaa pitää kerrokset päällä lämmitellessä. Ne lämmittävät, vai mitä? Ei! Takkisi ja saappaasi kestävät kylmää, aivan kuten ne pitävät lämpöä. Riisu pohjakerroksesi ja paljaat jalkasi, niin lämpenet paljon nopeammin.

rasva pitää myös lämpötiloja, joten jos rasvaa on enemmän, voi kylmettyminen kestää kauemmin—mutta voi myös kestää kauemmin tulla taas lämpimäksi. Kuumat juomat (ja / tai kaverin ruumiinlämmön jakaminen) voivat lämmittää mukavasti. Jos olet vielä Kylmä, kylpyamme tai suihku yleensä leikata suoraan läpi viipyvä chill. (Huom: kun ihmiset ovat hyvin kylmiä, kuuma vesi voi aiheuttaa vahinkoa lämmittämällä heitä liian nopeasti. Kylmään veteen uinnin jälkeen ei kannata mennä kuumaan suihkuun tai kylpyyn-ja jos saatat olla hypoterminen, Hakeudu lääkäriin kunnon lämmitykseen.)

Get Cozy

blair-dog-Lanka
(Kuva: Blair Braverman)

talvi tapahtuu ulkona, mutta se tapahtuu myös sisällä—ja jos haluat syleillä talvea, syleile kodikkuutta! Juo toddies, rakentaa tulipaloja takka (tai sytyttää kynttilöitä), lastata huopia, päästä neulominen—se on kaikki osa kauden, ja siellä on jotain erityistä tulossa sisälle ja juominen kuumaa kaakaota tulen kun korvat lämmetä. Se voi kestää aikaa oppia koukerot, miten elimistö reagoi kylmä, mutta prosessi pitäisi olla hauskaa, ei pelottava, ja voit mennä omaan tahtiin. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa nauttia talvesta—kyse on mahdollisuuksien hyödyntämisestä ja sen selvittämisestä, mikä itselle sopii.

arkistoitu: WinterBootsBase LayerHatsSkin

pääkuva: Blair Braverman

kun ostat jotain juttujemme vähittäiskauppalinkkejä käyttäen, saatamme ansaita pienen provision. Outside ei ota vastaan rahaa toimituksellisiin varustearvioihin. Lue lisää politiikastamme.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.