6 äitiä kertoo, miltä synnytyksen jälkeinen masennus oikeasti tuntuu-ja kuinka he pyysivät apua

vauvan syntymän jälkeen on normaalia tuntea paljon erilaisia tunteita. Olen innoissani tämän pienen ihmisen saapumisesta, jota olet kantanut sisälläsi viimeiset yhdeksän kuukautta. Jännittää ottaa äidin iso rooli. Ja ehkä vähän surullinen, ahdistunut tai häkeltynyt kaikesta.

ensimmäisten kahden viikon aikana vauvan syntymän jälkeen jopa kahdeksan naista kymmenestä kokee niin sanottua ”baby bluesia” eli itkuisuutta, ärtyneisyyttä, uupumusta ja univaikeuksia. Kun kiire synnytys ja synnytys on ohi, hormonit kohdalleen ja asetut uuteen elämään kotona, on tavallista käydä läpi tämä lama. Kuitenkin, jos nämä tunteet viipyvät kauemmin kuin pari viikkoa tai jos ne tulevat niin voimakkaiksi, että ne häiritsevät kykyäsi huolehtia itsestäsi tai vauvastasi, saatat kuulua arviolta 5-25 prosenttiin naisista, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD).

jos arvelet kärsiväsi PPD: stä, kannattaa unohtaa se ajatellen, ettei sinulla ole mitään syytä tuntea surua tai että voit käsitellä tunteitasi yksin. Lääkärin kanssa puhuminen on kuitenkin välttämätöntä, jotta saat tarvitsemaasi apua — sekä sinun että pienokaisesi terveyden ja turvallisuuden vuoksi. Tässä kuusi naista, jotka kärsivät PPD: stä, kertovat, miltä se tuntui heistä ja miten he voittivat sen.

”suurimman osan ajasta tunsin olevani sumussa”

koin PPD: n 10 vuotta sitten ensimmäisen lapseni syntymän jälkeen. Minulle PPD oli raskas pelon tunne yhdistettynä yleiseen huoleen useimmista asioista, erityisesti unesta. Kuten kaikki pikkulapset, vauvanikin heräsi syömään monta kertaa läpi yön. En saanut nukuttua sen jälkeen, enkä pystynyt päiväunille päivällä. Suurimman osan ajasta tuntui kuin olisin ollut sumussa. Kun aurinko alkoi laskea, pelkäsin tulevaa pitkää yötä. En tuntenut oloani omaksi itsekseni, mutta en tiennyt, mitä oli tapahtumassa.

Lue Tämä Seuraava

kulta
Synnytyksen Liimaus
surullinen
Kun Vauva Blues Tullut Synnytyksen Masentava
synnytyksen ahdistusta, nainen, istuu kädet ristissä yli polvillaan
Synnytyksen Ahdistusta

kulta
Synnytyksen Liimaus
surullinen
Kun Baby Blues tulee synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
synnytyksen jälkeinen ahdistus, nainen istuu kädet ristissä polvissa
synnytyksen jälkeinen ahdistus
synnytyksen jälkeinen ahdistus

etsin tuolloin PPD: n oireita, mutta omani ei oikein sopinut. Taisin lähinnä kieltää asian. Salasin oireeni hyvin ystäviltäni ja perheeltäni. Mieheni oli aivan yhtä hämmentynyt kuin minäkin, kun hän avuttomana katseli vaimonsa hajoamista. Hän yritti puhua minulle, mutta minusta tuntui, ettei minun pitäisi pyytää apua. Sanoin lääkärilleni, etten saa unta ja tunsin oloni ahdistuneeksi kuuden viikon seurantajaksolla. Hän hymyili ja sanoi, ettei tiedä, miksi minusta tuntuu siltä ja toivoi, että voin paremmin. Ajattelin, että olen omillani sen jälkeen. En saanut hoitoa, enkä puhunut kokemastani kenellekään. En kehdannut myöntää sitä. Ilman hoitoa meni reilusti yli vuosi ennen kuin tunsin olevani taas oma itseni.

toisen lapseni Aaron-pojan (nyt 8-vuotias) syntymän jälkeen tiesin heti, miltä minusta tuntuu. Kun katsoin ensimmäistä lastani jälkikäteen, tajusin, että kärsin PPD: stä, mutta en halunnut myöntää sitä. Kun tunsin samoin toisella kerralla, tiesin, että oireet sopivat. Hain pian sen jälkeen apua uudelta lääkäriltäni, ja hän oli hyvin avulias. Menin masennuslääkitykseen, ja olo palautui normaaliksi parissa kuukaudessa.

PPD ei tarkoita, että olisit puutteellinen tai ettet välittäisi vauvastasi. Kehollasi ja aivoillasi on vain vaikeuksia palautua normaaliksi. Kaikki sopeutuvat eri tavalla, mutta olet silti huolehtiva, ihana äiti. Avun hakeminen on vaikeinta, mutta parasta.

— Jennifer Rodgers, 41, on kirjoittanut kirjan you Made It to Motherness: a Guide for New Moms, Auburn, CA

”I worried about everything”

olen kamppaillut masennuksen kanssa parikymppisestä lähtien ja hoitanut sitä terapialla ja lääkkeillä. Lopetin lääkityksen ennen raskaaksi tuloa ja toivoin, että luonnolliset onnelliset raskaushormonit jatkuisivat vauvan syntymän jälkeen. Mutta niin ei ollut. Minun olisi pitänyt tunnistaa oireet heti ja käydä lääkärissä ensimmäisten merkkien kohdalla, sillä aiempi masennus lisää PPD: n riskiä. En puhunut ystävien ja perheen kanssa, koska tunsin, etteivät he ymmärtäisi PPD: tä. Tunsin itseni ristiriitaiseksi, koska en ymmärtänyt, miksi olin masentunut. Minulla oli täysi syy olla onnellinen lapseni, aviomieheni ja uuden kotini välissä. Mutta en halunnut kuulla, kuinka kiitollinen minun pitäisi olla. Olen koko ikäni halunnut perheen, mutta en voinut olla onnellinen siitä. Mikä minussa oli vikana?

kun vauva oli 1 kuukauden ikäinen, mieheni huomasi, että olin edelleen itkuinen ja ärtyisä. Tiesimme molemmat, että menneisyydessä kokemani masennus oli palaamassa. Menin lääkäriin ja purskahdin itkuun, kun hän kysyi vointiani. Minulla ei ollut selvää vastausta siihen, miksi itkin. Tunsin syvää surua, mutta siihen ei ollut määrittelevää syytä. Silloin tiesin, että kyse on muustakin kuin baby bluesista. Hän antoi minulle masennuslääkkeitä. Viikon kuluttua olo alkoi parantua. Tuntui kuin aivokemikaalit olisivat tasoittuneet, ja aloin tuntea itseni taas enemmän omaksi itsekseni.

toisen, 11 vuotta sitten syntyneen lapseni kanssa lopetin lääkityksen ennen raskaaksi tulemista ja jatkoin synnytyksen jälkeen empimättä. Mutta tunsin myös olevani valmiimpi. Hänellä ei ollut koliikkia kuten minulla ensin, vaan olin äitinä itsevarmempi päivittäisissä askareissa, kuten vaipanvaihdossa ja imettämisessä. Tunsin myös oloni mukavammaksi pyytää apua, mitä en tehnyt ensimmäisellä.

PPD: llä ei voi ”shake it off” tai ”snap out of it”. Et voi vain haluta itseäsi positiivisemmaksi. Aivot ovat niin monimutkainen elin. Joskus emme tajua, että psyykkinen sairaus, aivan kuten fyysinen sairaus, on todellinen. Apua ei tarvitse hävetä.

— Maria Lianos-Carbone, 43, kirjailija Oh Baby! Äidin Omahoito-selviytymisopas ensimmäiselle vuodelle ja bloggaaja osoitteessa amotherworld.com, Toronto, Ontario

”PPD oli ylisuojeleva haitaksi”

minulla ei ollut PPD: tä ensimmäisen lapseni kanssa neljä vuotta sitten, mutta toisen lapseni Pepperin syntymä kaksi vuotta sitten oli traumaattinen, elämää muuttava hetki. Pian kotiin tuloni jälkeen aloin nähdä hirvittäviä painajaisia. En päästäisi Pepperiä silmistäni. Olin jatkuvasti huolissani; jos menisimme kävelylle, kuvittelisin lasteni jäävän auton alle. Se oli lamauttavaa. En pystynyt hallitsemaan tunteitani enkä saamaan ajatuksia pois päästäni. Aivan kuin jokin olisi vallannut kehoni.

mieheni huomasi, että oli ongelma ja että kaikki aistini olivat korostuneet. Hän yritti saada minut rauhoittumaan ja sanoi, että minun pitää rentoutua. Kumpikaan ei osannut aavistaa tilanteen vakavuutta ja luuli, että kyse oli vain raskausajan hormoneista. Vaikka olin kuullut PPD: stä, luulin sen olevan äidin ja lapsen välinen yhteys. En tiennyt, että on muita tapoja kärsiä. Jos olisin tiennyt PPD: n tuntevan itsensä myös ylisuojelevaksi haitaksi, olisin saattanut saada apua paljon aikaisemmin.

eräänä päivänä helikopteri lensi matalalla lähistöllä ja sukelsin huoneen poikki lasteni päälle, koska pelkäsin sen törmäävän taloomme. Aloin itkeä ajatellen, että minussa oli jotain vikaa, mutta en tiennyt, mikä se oli. Se säikäytti mieheni ja minut, joten otin yhteyttä terapeuttiin sinä päivänä. Minulla diagnosoitiin PPD, ja lääkärit myös luulivat minulla olevan traumaperäinen stressihäiriö traumaattisesta synnytyksestäni. Aloitin masennuslääkkeet ja ahdistuslääkkeet ja kävin kaksi tuntia kestävissä terapiaistunnoissa kahdesti viikossa.

aluksi toin lapseni tapaamisiini, koska en voinut jättää heitä. Ensimmäinen ”kotitehtäväni” oli mennä yksin Kohteeseen 30 minuutiksi. Vietin 25 niistä minuuteista vessassa oksentaen ja itkien. Mutta painostin lapsiani ja miestäni. Halusin tuntea itseni jälleen onnelliseksi ja turvalliseksi. Mieheni oli kannustava ja otti tavakseen kysyä, olenko kunnossa. Tiedän, että käytökseni vaikutti perheeseeni, mutta silti he kaikki kiertelivät ympärilläni ja auttoivat minua takaisin ylös. Kuukaudessa pystyin prosessoimaan, mitä oli tapahtumassa, ja aloin laittaa asioita oikeisiin mittasuhteisiin. Noin neljässä kuukaudessa huomasin todellisen eron. Mutta minulla on vielä päiviä, jolloin palaan synnytyssaliin. Minulla on edelleen ylisuojelevia ajatuksia, ja joudun vetämään syvään henkeä ja pysähtymään hetkeksi.

Kehottaisin jokaista PPD-diagnoosin saanutta naista leikkaamaan itsellesi tauon ja antamaan sille aikaa. Äläkä koskaan epäile itseäsi äitinä. Meidän äitinä täytyy löytää voimaa asettaa itsemme etusijalle joskus, tietäen, että jos emme tee sitä, lapsemme voivat kärsiä. Älä pelkää puhua suoraan ja pyytää olkapäätä.

— jeni Elizabeth Bianco, 37, verkko-ja julkkisten puvustaja

”tunsin tehneeni kovempia asioita ja pystyn vain selviytymään”

en todellakaan ymmärtänyt, että kärsin PPD: stä ainakin vuoden ajan ainoan poikani syntymän jälkeen, joka on nyt 23-vuotias. Mutta aloin heti tuntea oloni surulliseksi ja ahdistuneeksi. Minulla oli hyvin huono itsetunto ja epäilys siitä, että olisin tarpeeksi hyvä äiti. Olin vihainen ja turhautunut ja itkin paljon. Samaan aikaan siihen sekoittui ilo terveen poikani syntymästä — sekä unenpuute ja raju muutos tulla stay-at-home-äidiksi kokopäivätyön jälkeen — ja minun oli vaikea hahmottaa tunteitani.

olin käynyt pari vuotta aiemmin terapeutilla masennuksen takia, vaikka en ollut käynyt siellä vuosiin. Kävin tapaamassa häntä uudestaan, kun poikani oli noin 10 viikon ikäinen. Hän sanoi, että minulla on PPD ja kertoi, että minulla on 30 prosenttia suurempi riski masentua synnytyksen jälkeen, koska minulla oli masennusjakso aiemmin. Koska en ajatellut tarvitsevani niin paljon apua, en käynyt terapiassa johdonmukaisesti. Uskoin häntä ja olin iloinen saadessani sille nimen, mutta minusta tuntui, että olin tehnyt elämässäni vaikeampia asioita ja pystyin vain selviytymään. Tunsin myös häpeää. Pidin sen salassa; 23 vuotta sitten PPD: stä ei puhuttu nykyisellään.

kun poikani oli noin 8 kuukauden ikäinen, menin takaisin terapeutilleni, ja hän kehotti minua sitten käymään psykiatrilla lääkityksen takia. En uskaltanut ottaa masennuslääkettä, koska imetin ja silloin ei ollut paljon tutkimusta. Jälkeenpäin ajatellen toivon, että olisin, sillä se olisi varmaan auttanut minua. Sen sijaan hakeuduin terapiaan. Terapeutistani tuli turvasatamani. Kahden vuoden jälkeen tunsin olevani taas oma itseni.

PPD-kokemusteni vuoksi opiskelin täydentäviä parantamismenetelmiä tullakseni laillistetuksi hierojaksi ja ammattiohjaajaksi. Vuonna 1997 menin kouluun opiskelemaan shiatsua ja akupainantaa, minkä jälkeen opiskelin synnytyshypnoosia ja doulan työtä. Opiskelin psykologiaa ja sain maisterintutkinnon, valmistuin laillistetuksi psykoterapeutiksi vuonna 2004.

suurin asiakkaillani PPD: stä on se, että nainen voi tehdä kaiken: pitää samalla tasolla ammattitaitonsa, hoitaa vauvaa ja vain palata töihin. Mutta perinataalinen mielialahäiriö voi olla tuhoisa, ja PPD: n lisäksi on olemassa monia perinataalisia mielisairauksia. Vanhemmaksi tuleminen on aikuisen kehitysvaihe, joka on tunnistettava ja keskusteltava, jotta ihmiset tietävät sen olevan vaikeaa, siihen liittyy monia tunteita ja on normaalia käydä läpi identiteettimuutosta. Apua on saatavilla,ja voit saada paremmin!

— Kathy Morelli, LMT, LPC, lisensoitu hieroja ja ammattineuvoja, Wayne, NJ

”I didn’ t think it could be PPD because I didn ’t have it with my first two kids”

noin kaksi päivää kolmannen poikani syntymän jälkeen 10 vuotta sitten, I know something was wrong. Se tuntui painavalta huovalta. Itkin koko ajan. Katselin vauvani nukkuvan, ja olin niin musertunut rakkaudesta häntä kohtaan, mutta tunsin oloni niin surulliseksi. Surullinen kaikesta tuskasta, jota hän kesti läpi elämänsä, surullinen, koska en voinut suojella häntä, surullinen, koska tunsin itseni hulluksi ja että hänellä oli hullu äiti. Pelkäsin, ettei hän pitäisi minusta.

aluksi en uskonut, että se voisi olla PPD, koska minulla ei ollut sitä kahden ensimmäisen lapseni kanssa 12 ja kahdeksan vuotta aiemmin. Salasin sen kumppaniltani hyvin, koska olin yksin kotona koko päivän. Mutta hän alkoi huolestua, kun saisin paniikkikohtauksen aina, kun hän kosketti minua. En voinut edes nukkua samassa sängyssä hänen kanssaan. Noin kaksi päivää myöhemmin-viikon sisällä synnytyksestä-pyysin häntä soittamaan kätilölleni, koska en pystyisi puhumaan puhelimessa itkemättä. Hän laittoi minulle masennuslääkkeen, joka auttoi muutamassa päivässä. Jatkoin lääkityksen ottamista useita vuosia.

Haluan muiden äitien tietävän, että PPD on totta, etkä sinä ole hullu. Vaikka joku ei ymmärrä, mitä käyt läpi, se ei tarkoita, etteikö se sattuisi. Kommunikoi terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennemmin kuin myöhemmin-toivoa on.

— Jennifer Snyder, 45, ammattijärjestäjä, Waco, TX

”tuijottaisin peiliin enkä tunnistaisi kuka olen”

noin kuukausi esikoispoikani syntymän jälkeen kahdeksan vuotta sitten en tajunnut mitään muuta olevan vialla kuin vihata jokaista imetyshetkeä. Ajattelin, että äitinä oleminen on uutta ja rankkaa. Mutta en nukkunut ja olin sulkeutunut. Tunsin itseni avuttomaksi ja tyhmäksi, aivan kuin minun olisi pitänyt tietää, mitä tein. Äitiyden piti olla ihmeellistä, mutta se oli musta aukko. Tuijotin peiliin enkä tunnistanut itseäni. Minulla oli monta hetkeä, kun mietin, millaista olisi kaatua portaissa, koska jos loukkaannun, minun ei tarvitsisi huolehtia vauvasta ja ehkä vain saisin nukuttua.

sitten mieheni kannusti minua hakemaan apua, ja tiesin, että jotain on todella vialla. Puhuin lääkärini kanssa meidän 6 viikon synnytyksen jälkeisessä tarkastuksessa. Koska suvussa oli huumeriippuvuutta, olin järkkymätön, etten halunnut reseptilääkkeitä hoitoon. Sen sijaan hain apua paikalliselta ryhmältä synnytyksen jälkeisistä mielialahäiriöistä kärsiville naisille. Sieltä löysin psykoterapeutin, jonka luona kävin muutaman viikon välein puheterapiassa. Mieheni oli helpottunut, että saimme vastauksen ja pystyimme tekemään suunnitelman. Valitettavasti tuohon suunnitelmaan sisältyi se, että pystyin nukkumaan läpi yön, joten hän kantoi suurimman osan yön syömisistä ja unettomista öistä, ja silti hänen täytyi nousta ylös ja mennä aamulla töihin. Hän oli uskomaton!

mulla oli puolisen vuotta käännekohta, jossa mulla oli ohikiitävä ”we should have another baby!” hetki. Se oli lyhytaikainen. Se tuli ikään kuin aaltoina — tuntui muutaman kuukauden kauhealta, sitten Käännyin nurkan taakse, sitten tuntui taas kamalalta. Lopulta tunsin oloni paremmaksi, kun poikani oli 2,5-vuotias. Enkä kärsinyt PPD: stä seuraavan synnytykseni kanssa puolitoista vuotta myöhemmin, koska etsin sitä. Tiesin, mitkä laukaisijani olivat, mitä odottaa ja miten hallita sitä. Olin avoin doula-ja terveystiimimme kanssa siihen liittyvistä peloistani. Koska otin sen hallintaani, se ei ottanut minua hallintaansa.

toivon, että muut vanhemmat ymmärtäisivät, että PPD ei aina tarkoita sitä, että nyyhkytät tai vihaat elämääsi tai et halua lastasi. Joskus se näyttää siltä, että huutaa hallitsemattomasti ja sitten vajoaa nyyhkyttävään kasaan maassa, tai heittää puhelimen seinään, koska olet niin vihainen elämälle, ymmärtämättä miksi. PPD ja muut synnytyksen jälkeiset mielialahäiriöt näyttävät erilaisilta jokaiselle ihmiselle. Meidän on oltava kannustavampia ja myötätuntoisempia toisiamme kohtaan.

– Shannon Moyer-szemenyei, 35, syntymä ja synnytyksen jälkeinen doula, Lontoo, Ontario

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.