5 tervettä tavoitetta

pitää lapset liikkeessä oppimisen aikana päivittäisellä, nopealla ja luovalla liikunnalla. Ihannetapauksessa lapsilla pitäisi olla kaksi tai kolme aktiivista leikkiaikaa joka päivä. Sen sijaan, että ajattelisit liikuntaa erillisenä aikataulutettuna toimintana, yritä vain punoa nopeita ”liikkuvia” hetkiä pitkin päivää.

1,2,3,4: Hip, Hop, Move: käytä tätä Karibialaishenkistä tanssia auttaaksesi pieniä lapsia laskemaan neljään.

5 W ’ s: Who? Mitä? Missä? Milloin? Miksi? Tämä toiminta sisältää luetun ymmärtämisen liikkeen kanssa.

Back to Sleep, masu To Play: Tässä kirjoituksessa korostetaan, että vaikka vatsa on tärkeä, vauvat ovat turvallisimpia selällään nukkuessaan. Lue lisää siitä, miten harjoittaa imeväisten aikana masu aikaa.

Color Me Healthy Sing & Dance: Color Me Healthy music saa lapset hereille ja liikkeelle hauskaan ja iloiseen tahtiin. Lataa kappaleita (MP3-muodossa) ja lyrics (PDF) ja tanssi vireeseen Color Me Healthy. Color me Healthy-ohjelma sisältää myös opettajan oppaan, jossa on 12 kehäaikaista oppituntia (mukaan lukien kuvakortit), vanhempien uutiskirjeitä (englanniksi ja espanjaksi) ja viisi värikästä julistetta.

Tanssitoiminta: tämä toiminta saa lapset tanssimaan hassuilla tavoilla — joskus liikuttelemaan vain polvia, peukaloita tai kyynärpäitä.

Early Childhood Resources: SHAPE America early childhood resources opettaa liikunnan merkitystä pienille lapsille. Ne tarjoavat erilaisia toiminta ideoita, strategioita, tietoa ja ohjeita käyttää tilaa ja materiaaleja sinulla on, ja miten mallintaa ja kannustaa terveellisiä tapoja ja liikuntaa.

Fitness ja Taaperot (KidsHealth): tämän ikäiset lapset kävelevät ja juoksevat, potkivat ja heittävät. Ne ovat luonnostaan aktiivisia, joten muista tarjota lapsille paljon mahdollisuuksia harjoitella ja rakentaa näitä taitoja.

Get Moving Today Kalenteri: alku-milloin tahansa, uudelleenkäytettävä kalenteri Head Start Body Start, jossa on hauskaa, yksinkertaista liikuntaa tehdä päivittäin esikoululaisten kanssa.

GoNoodle Plus: Indiana ’ s Division of Nutrition and Physical Activity (Dnpa), yhteistyössä koulun ylläpitäjien, district wellness-koordinaattoreiden ja Go Noodlen kanssa, tarjoaa pääsyn luokkahuonepohjaiseen Online-liikunta-alustaan nimeltä Go Noodle Plus. Aloitteen tavoitteena on lisätä oppilaiden päivittäistä liikuntaa 4 510 oppilaan voimin 11 koulussa.

käytännön puuhat lastenhoidossa: Etsi tai Selaa satoja käytännön, valmiita aktiviteetteja pienten lasten liikkumiseen ja liikuntaan.

päästä varpaisiin, O-kirjain: Hauskat riimit ja liikkeet opettavat pikkulapsille terveellisiä ruokia.

terveelliset elämäntavat: liikkeelle: Healthy Habits for Life lastenhoidon Resurssipaketti antaa sinulle työkalut, joita tarvitset opettaaksesi lapsille syömisestä ja fyysisestä aktiivisuudesta, jotta he voivat luoda terveellisiä elämäntapoja. Tämä osio tarjoaa helppoja ja hauskoja ideoita ja aktiviteetteja, joilla lapset saadaan liikkeelle.

Let’ s Get Ready to Learn: kaapata esikoululaisten huomio ja saada heidät liikkeelle heti päivän alussa tällä laululla.

Non-Competitive Active Games for Precareers: a job aid from Child Care Aware® of America (entinen NACCRRA), joka sisältää vinkkejä joidenkin perinteisten pelien tekemiseen kilpailukyvyttömiksi.

esikoululaisten Toimintakalenteri (Alberta Health Services): tässä kalenterissa on ideoita 3-5-vuotiaille lapsille, ja se on luotu tarjoamaan toimintaa, jota voit kokeilla lastesi kanssa joka päivä. Nämä toimet eivät vaadi paljon aikaa, materiaaleja tai valmistelua, joten voit sovittaa ne päivittäiseen rutiiniin.

sadepäivän liikunta taaperoille ja esikoululaisille (National Food Service Management Institute ja Mississippin yliopisto): Mitä tehdä, kun ulkona leikkiminen ei ole mahdollista? Tämä resurssi tarjoaa erilaisia sisäuima liikuntaa saada lapset liikkuvat ja hauskaa—erittäin yksinkertainen leikkiä pikkulapsille ja pikkulapsille, haastavampaa toimintaa esikoululaisille.

turvallinen tutkimus esikoululaisille (KidsHealth): 3-5-vuotiailla lapsilla on valtavasti energiaa ja he ovat innokkaita kävelemään, juoksemaan, tanssimaan ja leikkimään. Se on hieno ikä myös tutkimusmatkailulle. Esikoululaiset oppivat paljon, kun heille annetaan mahdollisuus tutkia ympäristöään (tietenkin valvonnan avulla). He voivat keskittää energiansa ja puuttua monimutkaisempiin toimintoihin, kuten pukeutumisleikkeihin, ratsastusretkiin tai siementen istuttamiseen.

We Have the Moves: tämä Sesame Streetin resurssi tarjoaa hauskaa liikuntaa sekä suuriin että pieniin tiloihin, jotka vaativat vähän aikaa ja varusteita. Löydä helppoja tapoja lisätä aktiivisempi leikki arkirutiineihin 2-5 – vuotiaille lapsille.

lasten liikunta

Käytä musiikkia lasten liikuttamiseen

vaikka sinulla ei olisi paljon tilaa, voit luoda liikkumismahdollisuuksia musiikin avulla. Soita rauhoittavaa musiikkia aikana imeväisten vatsa aikaa; tarjota välineitä ja on pikkulasten paraati. Esikoululaiset voivat pelata ” freeze dance.”

Etsi lisää perheen lastenhoitoon terveellisiä resursseja. ”

Advocate for More Physical Activity

Opi kuinka voit olla tärkeässä roolissa varmistaessasi, että lapsesi shape America-koulussa on riittävästi tukea terveys-ja liikuntaohjelmille.

Opi lisää roolistasi terveissä kouluissa ”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.