¿Qué Causa la Obesidad? 10 Alimentos Que Pueden Causar Un Aumento Excesivo de Peso

Los Estados Unidos tienen algo en común con países como Kuwait, Bahamas, Qatar, Egipto, Arabia Saudita y Bahrein. Todos tienen muchas personas obesas entre su población, según datos obtenidos por Telégrafo de viajes del World Factbook de la CIA.

A lo largo de los años, se han realizado encuestas y estudios sobre el tipo de alimento que engorda. Todo depende de la cantidad de lo que consumas. Su dieta debe tener cantidades reducidas de colesterol, proporcionar suficiente energía para pasar el día, tener proteínas para mantenerse fuerte y fibra para mantener su sistema limpio. También se requiere mucha agua.

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La Universidad de Harvard ha establecido los alimentos que supuestamente son los más insalubres y la razón detrás de la obesidad:

Papas fritas

Todo el mundo ama las papas fritas o, como se le conoció brevemente, » Freedom fries.»Sin embargo, si eres adicto a ellos, es posible que estés ganando peso de manera incontrolable. Las papas fritas en restaurantes que saben tan deliciosas podrían terminar siendo tus asesinos silenciosos. Hacerlos en casa tampoco mejora mucho la situación, aparte de la posibilidad de usar una mejor marca de aceite.

Papas fritas

Alimentos fritos en general

En realidad, cualquier alimento que haya sido frito no solo lo engordará, sino que elevará su nivel de colesterol e incluso podría causar un ataque cardíaco a una edad temprana. La comida frita preparada en casa está bien para golosinas ocasionales, pero las de restaurantes y autoservicio son mucho más riesgosas. Eso significa cualquier cosa frita, desde carne empanada hasta verduras.

Refresco

¿Alguna vez se preguntó por qué está ganando peso tan rápido a pesar de tener una dieta controlada? Tu respuesta podría ser las cosas que bebes. Se sabe que los ávidos bebedores de refrescos son los más obesos. Generalmente preparado a partir de jarabe de maíz modificado genéticamente, el refresco es la causa de una larga lista de dolencias. Las altas calorías con cero valor nutricional hacen que estas bebidas sean la mejor manera de aumentar de peso. Reemplace sus sodas por agua o té para una opción saludable.

Carne grasosa

La carne de res y de cerdo puede ser sabrosa, pero el exceso de carne te hace obeso. La grasa de las carnes es demasiado pesada y dañina para el corazón si se consume en abundancia.

Grasas trans

Alimentos congelados, alimentos procesados y alimentos que vienen en etiquetas listas para comer contienen grasas trans o ácidos grasos trans. Esta es una creación industrial: agregar hidrógeno al aceite vegetal lo hace más difícil. Este es el peor tipo de grasa que los seres humanos consumen actualmente.

Zumos de frutas preparados

Los zumos de frutas preparados en casa son los mejores. Incluso los que dicen ser 100% naturales en los estantes están rellenos de conservantes y exceso de azúcar para durar más tiempo. Los colores añadidos y los productos químicos dañinos se suman aún más a las amenazas para la salud.

Chocolate

No todo el chocolate es dañino, sin embargo, los tipos que contienen grandes cantidades de edulcorantes, conservantes y aditivos no son buenos para usted. También debe tratar de evitar el chocolate blanco tanto como sea posible porque contiene altas cantidades de azúcar, grasa y productos químicos.

chocolate

Cereales procesados

Los cereales procesados, como los copos de maíz, son extremadamente dañinos y producen un gran consumo de calorías. Los copos de maíz, que dicen ayudarte a perder peso, podrían estar llenos de capas de azúcar adicionales que a su vez resultarán en aumento de peso. Debe abstenerse de tener estos cereales procesados y optar por cereales integrales como la avena.

Mantequilla

Consumir mantequilla en grandes cantidades aumenta los niveles de colesterol. También hace que su piel sea propensa a la grasa, lo que a su vez hace que sea más probable que tenga acné en la cara.

Mantequilla

crema de Café o azúcar añadido

Evite tomar café con extra crema y el azúcar. Puede que sepa dichoso, pero no es bueno para ti. Llevará al consumo de calorías en exceso y contribuirá al aumento de peso.

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