Prevención y Cuidado de Pies Secos

Las desventajas de los Pies Secos

No necesita que le digamos que los pies secos y agrietados pueden ser intensamente irritantes: feos, antiestéticos, con picazón, incómodos. Pero las desventajas no terminan necesariamente ahí. Para algunas personas, la piel seca puede volverse lo suficientemente severa como para producir grietas profundas debajo de los talones y en otros lugares. Esto proporciona una amplia oportunidad para que las infecciones entren. Incluso pueden sangrar.

Las plantas de los pies no tienen glándulas sebáceas. En cambio, dependen del sudor para la lubricación. Ese es un factor adicional que los hace especialmente vulnerables a la sequedad y el agrietamiento, especialmente en invierno.

Si estás harto de los pies secos, definitivamente no estás solo. Desafortunadamente, la lista de posibles causas que contribuyen a los pies secos es larga. Dicho esto, hay una serie de estrategias y remedios efectivos que puede emplear para prevenir o calmar las suelas que se agrietan.

Cuidado de los pies secos

Si sus pies ya están secos y agrietados, querrá tratarlos ahora. Hay muchas herramientas y productos diferentes a su disposición, pero realmente se divide en tres pasos básicos: suavizar, exfoliar e hidratar.

Comience suavizando sus pies y mejorando su circulación con un buen remojo de pies durante al menos 15 minutos. Agua tibia es todo lo que necesitas para esto. Sin embargo, si realmente desea el tratamiento real, puede agregar aproximadamente una taza de miel por galón de agua. (La miel contiene enzimas naturales que ayudan a unir la humedad a la piel y acelerar el proceso de curación.)

A continuación, exfoliar. Este proceso ayuda a eliminar la piel muerta, lo que puede perjudicar el proceso de curación. Una vez más, puedes ir simple o elegante aquí. Una piedra pómez simple generalmente hará el truco. Sin embargo, es posible que prefiera usar un exfoliante exfoliante. Puedes comprarlos en casi cualquier tienda de artículos de baño, o puedes hacer los tuyos propios. Una fórmula popular y simple utiliza una mezcla aproximadamente igual de azúcar morena, aceite de oliva y (opcionalmente) bicarbonato de sodio.

Finalmente, humectar con una crema, loción o incluso aplicar una capa de cera de parafina calentada o vaselina. Ponte un par de calcetines limpios y frescos para bloquearlo.

Prevención de Pies secos

Como dijimos, hay docenas de causas potenciales y factores que contribuyen a la piel seca en los pies. Identificar estos factores y minimizarlos te ayudará a calmar los pies secos y agrietados más rápido y a evitar que regresen.

Humectar diariamente

Si la crema hidratante solo sale cuando los pies están muy secos y agrietados, ¡lo estás haciendo mal! Hidratarte todos los días (o dos veces al día durante el invierno si tienes problemas con la piel seca) es una buena práctica que te ayudará a mantener la piel fresca y con aspecto.

El mejor momento para hidratarse es justo después de la ducha. Seque hasta que esté sólo ligeramente húmedo, a continuación, humectar y proteger con calcetines limpios.

Mujer hidratando su pie con una crema

Humidifica tu entorno

Seremos honestos aquí: si bien hay muchas razones para amar Idaho, es un clima menos que ideal para mantener tu piel hidratada. El aire aquí es más árido que el promedio de los Estados Unidos casi todo el año. Peor aún, los inviernos fríos nos hacen pasar la mayor parte del día en ambientes interiores calentados artificialmente, que incluso son más secos. Esto puede succionar la humedad de la piel como una aspiradora húmeda.

Instalar un humidificador en un dormitorio, oficina o incluso en un sistema de climatización doméstico puede ayudar a evitar que los ambientes interiores se sequen demasiado. Eso no solo ayudará con los pies, sino que también mejorará las angustias respiratorias.

Come Bien y Bebe Tus Líquidos

Lo que pones es igual a lo que sacas. Si estás deshidratado, los niveles de humedad disminuirán en todo el cuerpo, incluidos los pies. Por lo tanto, asegúrese de beber muchos líquidos, lo más importante, agua, por supuesto, aunque porciones moderadas de líquidos sin alcohol (café, leche, té, etc.).) también puede contribuir a mantenerte hidratado. Además de la piel seca, los signos de deshidratación pueden incluir sed, sequedad de boca, mareos y dolores de cabeza, y orina de color amarillo oscuro o naranja.

Además del agua, la piel necesita recibir vitaminas y nutrientes esenciales para mantenerse saludable e hidratada. Esto incluye antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el selenio. También incluye ácidos grasos saludables para reponer los aceites naturales.

Baje el calor de la ducha

Lo sabemos, lo sabemos, nada supera la sensación relajante de una ducha caliente. Pero la verdad es que las duchas (especialmente las calientes) en realidad disminuyen la humedad de la piel, en lugar de aumentarla.

¿Cómo puede ser eso? La respuesta es que, si bien su piel contiene aceites, proteínas y grasas protectoras que están diseñados para retener la humedad, las duchas de agua caliente en realidad eliminan esta barrera de la piel. Eso permite que la humedad se escape mucho más rápido.

Le recomendamos que baje un poco la calefacción y evite ducharse demasiado (tomar demasiado tiempo en la ducha, tomar demasiadas duchas o ambas cosas).

Evite los jabones agresivos

Muchos jabones genéricos contienen productos químicos agresivos que pueden actuar como irritantes para la piel. También tienden a ser mucho más alcalinas en la escala de pH que la piel; esto puede crear un desequilibrio que puede despojar a la piel de sus nutrientes protectores.

Si sufres de piel seca en los pies o en cualquier otro lugar, debes buscar jabones más suaves, especialmente aquellos que no contengan fragancias artificiales y contengan ingredientes refrescantes como aloe vera, aceites herbales o manzanilla. También puedes intentar hacer tu propio jabón, o saltarte el jabón por completo y optar por un gel de ducha o aceite hidratante.

Reducir la presión

El exceso de peso y la presión en los pies pueden hacer que se sequen, y si la piel ya está seca, el mismo peso y la misma presión harán que la piel se agriete y agriete más severamente. Como resultado, la obesidad está fuertemente asociada con los pies secos. Otras fuentes comunes de presión incluyen estar de pie durante mucho tiempo, zapatos mal ajustados o incluso problemas estructurales con los pies. Si quieres mejorar los síntomas a largo plazo, esfuérzate por mantener un peso corporal saludable y asegúrate de que tus zapatos se ajusten correctamente y ofrezcan suficiente soporte y absorción de impactos.

Controlar las afecciones subyacentes

Los pies secos pueden ser un síntoma secundario, una consecuencia o incluso una señal de advertencia temprana de una amplia variedad de afecciones médicas. Esto incluye afecciones obvias de la piel como eccema y pie de atleta, pero también problemas médicos sistémicos como diabetes, neuropatía y enfermedad tiroidea. Si usted tiene alguna de estas condiciones, el manejo adecuado es crítico. Si no lo hace, y no puede averiguar por qué su piel siempre está seca, puede ser una señal de que necesita consultar con su médico.

Los pies secos que están agrietados, sangran, duelen o son crónicos deben ser evaluados por un especialista en pies. Si su cuidado en el hogar no funciona, o simplemente quiere ayuda, llámenos al (208) 731-6321 hoy mismo.

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