¿No Puedes Concentrarte Mientras Lees? Esta podría ser la razón: El Ingeniero Productivo

no siempre es fácil tratar de concentrarse en algo. Se endurece especialmente cuando no estás interesado en el tema en el que intentas concentrarte.Ya sea que esté leyendo por trabajo o por placer, todos nos encontramos con momentos de distracción. Si le resulta difícil concentrarse mientras lee, hay pocas razones por las que esto podría estar sucediendo.

¿No puedes concentrarte mientras lees? He aquí por qué. Todos nos distraemos de manera diferente, pero diferentes factores, como el estrés y la falta de sueño, son algunas de las razones más comunes. El cerebro recibe continuamente señales desde el interior y el exterior del cuerpo. Si no puedes concentrarte, primero tienes que eliminar todas y cada una de las razones físicas por las que esto podría estar sucediendo.

El mundo puede ser un lugar de distracción, pero esto no significa que usted tiene que sucumbir a las distracciones. Si se siente cansado o aburrido, esto es algo que puede arreglar fácilmente tomando un descanso de la lectura. Cuídate primero y ante todo. Pase lo que pase, hay maneras de superar la falta de concentración.

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¿Por qué No Puedes Enfocar Mientras Lees?

Muchos factores pueden hacer que alguien sienta falta de concentración, especialmente cuando intenta leer. No importa la edad que tengas. A todos nos resulta difícil enfocarnos a veces.

No onecan negar que vivimos en un mundo acelerado. Un mundo lleno de tecnología en constante cambio y tendencias de moda que quieren que compremos la próxima cosa nueva. Esto puede causar algunas distracciones importantes.

Cuando se trata de leer en el mundo de hoy, muchas personas ya ni siquiera leen libros de papel, la mayor parte de la lectura se hace en Internet o a través de algo como un kindle. Leer en un dispositivo hace que sea mucho más difícil resistir la tentación de la distracción.

Algunos de los principales distractores de hoy en día son:

  • Televisión
  • Internet
  • Redes sociales
  • Videojuegos
  • Compras en línea

Como puedes ver, ninguna de estas distracciones tiene mucho que ver con la gente que te rodea.Nos estamos distrayendo, cayendo en la trampa de lo nuevo y emocionante.

Si quieres asegurarte de no distraerte, debes hacer cosas como:

  • Mantener el televisor apagado
  • Apagar Internet si es posible
  • Eliminar redes sociales apps temporalmente

Estas cosas te ayudarán a cortar los lazos con el mundo el tiempo suficiente para centrarte en la tarea que tienes entre manos. Si está buscando más consejos, consulte 10 Consejos para Mantener la Concentración mientras lee.

¿Qué Pasa Con el Sueño?

Si se quedó despierto hasta tarde la noche anterior con algunas de las distracciones mencionadas anteriormente, es posible que ahora esté demasiado cansado para concentrarse en la lectura que puede tener que hacer en el trabajo. Lo mejor que puedes dormir es antes de medianoche. Si no estás descansando para pasar la noche a una hora decente, hay una buena probabilidad de que no estés durmiendo lo mejor que podrías estar.

No dormir lo suficiente, significa que estamos moresusceptible a la distracción.

Puede que no te des cuenta en el momento, pero si duermes una hora menos de lo que estás acostumbrado, esta podría ser la razón por la que no puedes concentrarte. Si te estás quedando dormido mientras lees, es mejor que no intentes forzarte a seguir adelante. Permítase tiempo para tomar un descanso y ponerse al día en el sueño si es necesario.

¿Qué Pasa Si Estoy Demasiado Ocupado?

Ahora es normal mantenernos ocupados cada segundo del día. Nuestras mentes están constantemente siendo estimuladas por algo. Esto puede terminar causándonos más estrés al final, además de dejarnos exhaustos. Debemos recordar reducir la velocidad, respirar profundamente y dar un paso a la vez. Siempre es una buena idea desconectar y eliminar algunos de los estímulos por un tiempo.

Debemos permitir que nuestra mente deje de lado otras cosas, para que podamos retener el tema que estamos tratando de leer. Nadie puede hacer dos o más cosas a la vez, con un enfoque y eficiencia del 100%. Priorice su tiempo y será más fácil para su mente concentrarse.

multitarea puede llegar lejos en otras áreas, pero cuando se trata de leer, este es un camino seguro para no retener nada que acaba de leer. Sin mencionar que causa mucha tensión innecesaria en el cerebro. A cambio, invitando más estrés a tu vida. Es posible que no lo notes al principio, pero tu cerebro se ve obligado a ir a conducir cuando se ve obligado a enfocarse en múltiples cosas.

La multitarea afecta al cerebro de las siguientes maneras:

  • Trae niveles más altos de estrés
  • Termina siendo menos productivo
  • Propenso a saltar esquinas
  • Detalles faltantes
  • Reduce la calidad de su trabajo
  • Al final termina haciendo más trabajo

¿Ha Pensado en Su Estado físico?

Cualquier cosa médica o mental que pueda estar causando distracciones subyacentes. Algunas cosas, como una enfermedad o lesión, podrían ser más obvias, mientras que las afecciones mentales podrían ser demasiado sutiles para notarlas a menos que les prestes atención.

Si se siente deprimido, ansioso o incluso sufre de cosas como anemia o diabetes, es posible que no note los síntomas o efectos secundarios al principio. La falta de concentración será una de las primeras cosas que sucederán en estas situaciones porque su mente está enfocada en lo que siente que son más importantes.

Su salud física y mental siempre tendrá prioridad sobre cualquier cosa que esté leyendo. Tómate el tiempo que necesites para curarte primero.

¿Cómo superar una falta de Concentración?

Cuidar su estado físico y mental es el primer paso para mantener una función cerebral saludable y, a cambio, un período de atención más largo. Sin embargo,hay algunos pasos fáciles para ayudarlo a concentrarse mientras lee. Pasos que pueden, eventualmente, entrenar a su cerebro para leer más rápido mientras conserva la información que está leyendo.

Escucha música mientras lees

Esto puede ser contraproducente, y puede ser si estás escuchando música distracting. El objetivo de escuchar música mientras lees es escuchar algo que permita que tu mente se relaje y se concentre. No quieres escuchar tu nueva canción pop favorita mientras lees. Terminarás solo enfocándote en la música. Prueba algo sin palabras,como una estación de radio.

Elimina las distracciones

Escúchate a ti mismo. Si eres el tipo de persona que necesita un ambiente tranquilo para comprender lo que estás leyendo, crea este espacio para ti mismo. Cuando continúes leyendo con regularidad, también te resultará más fácil concentrarte en otros entornos.

Usar Algo para Guiar Tus Ojos

Nos allneed un poco de ayuda a veces. Usa tus manos o un marcador para guiarte línea por línea. Esto le ayudará a concentrarse en la línea que está leyendo, en lugar de preguntarse cuántas páginas tiene hasta el siguiente capítulo.

Tome Descansos frecuentes

Conozca sus límites. Es bueno presionarte a ti mismo. Sin embargo, cuando se trata de leer, se convierte en el punto en el que ya no es productivo seguir adelante. Está bien detenerse en la sección media y tomar un descanso. Para permitir que su cerebro se concentre en algo durante un tiempo y recupere la energía para volver a lo que está leyendo.

Es posible que sientas que eres un mal lector porque no puedes concentrarte en lo que intentas leer. En primer lugar, preste atención a sí mismo, y puede descubrir algunos factores que lo están haciendo sentirse distraído. A partir de ahí, puede abordar el problema y recuperar su enfoque.

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