¿La Leche Muscular es buena para Perder Peso?

La primera cosa que necesita ser reconocido es que no hay una fórmula para perder peso, y es muy simple: usted debe tomar menos calorías de las que usted pone hacia fuera. Por lo tanto, si necesita 2.000 calorías para mantener su peso, tendrá que consumir menos.

No existe ninguna píldora mágica, batido o dieta que le permita perder peso consumiendo más calorías de las que necesita. Las personas siempre están buscando una solución rápida, y rara vez, si es que alguna vez, tienen resultados duraderos. Así que perder peso es un acto de equilibrio.

El papel de la proteína en la pérdida de peso

La cantidad de proteína que come cada día es la consideración calórica más importante que tendrá en cuenta para influir en su tasa metabólica. Más proteínas significa más pérdida de peso. Necesita proteínas de calidad para mantener los músculos durante la pérdida de peso, desarrollar colesterol HDL, mejorar la función de la insulina y la leptina, mejorar la aptitud muscular, la función antioxidante y su sistema inmunológico.

Todos estos son necesarios para realizar intentos óptimos de control de peso a lo largo del tiempo.

¿Cuánta Proteína Es Suficiente para Perder Peso?

Para una pérdida de peso óptima, la evidencia científica sugiere que necesita niveles mucho más altos que el nivel recomendado por el gobierno. Pero la ingesta de carbohidratos debe reducirse al mismo tiempo. Idealmente, usted tendrá un mínimo de tres cuartas partes de su peso corporal ideal en gramos de proteína cada día hasta las tres cuartas partes de su peso en gramos de proteína cada día. Por ejemplo, una persona que quiere pesar 150 libras pero que en realidad pesa 190 libras necesitará un mínimo de 112 a 142 gramos de proteína por día.

¿Qué Pasa Con Los Batidos De Pérdida De Peso Con Alto Contenido De Proteínas?

Desafortunadamente, los batidos de pérdida de peso con alto contenido de proteínas también suelen tener un alto contenido de azúcar, un carbohidrato que definitivamente debes evitar en tu viaje de pérdida de peso. Pero no todos los batidos ricos en proteínas son iguales. Leche muscular, un popular producto con alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcar, listo para beber o suplemento de proteína en polvo que está hecho para aquellos que desean más proteínas en sus dietas.

Con solo 6 gramos de azúcar y 32 gramos de proteína, estos batidos están extremadamente bien calculados para agregar proteínas y limitar los carbohidratos del tipo que son enemigos de la pérdida de peso. Sin embargo, a 350 calorías por batido, es difícil reducir las calorías suficientes para mantener la pérdida de peso. Los alimentos y bebidas bajos en calorías son necesarios para crear un déficit de calorías, por lo que la leche muscular Light es una mejor opción para perder peso.

Para aumentar el metabolismo y sentirse lleno, la proteína es el ingrediente más importante. Pero también necesitas carbohidratos saludables para completar el resto de tu dieta. Es por eso que Muscle Milk Light podría ser una mejor opción para aquellos que intentan perder peso. Con solo 170 calorías por batido y 20 gramos de proteína, es un tentempié abundante, pero sin el exceso de calorías que contienen otros batidos.

Una forma de usar la leche muscular para bajar de peso es usar los batidos como reemplazo de la comida. La otra forma es usar Leche Muscular Ligera para refrigerios y comer menos calorías durante las comidas.

¿Qué Nos Dice la Investigación?

La investigación ha demostrado que la proteína de suero de leche es el camino a seguir para perder peso. En un estudio en el que a las personas con sobrepeso se les administraron batidos de proteínas con calorías iguales, el grupo que consumió proteína de suero de leche perdió peso y los que consumieron soja no.

Desafortunadamente, la leche muscular no contiene proteína de suero de leche, pero obtiene su proteína de la leche. También contiene metales pesados en cantidades que pueden no ser seguras. Está altamente procesado y se endulza artificialmente con acesulfamo potásico, que ha demostrado causar cáncer en estudios de laboratorio.

Esta es una gran pregunta y a medida que la investigas

¿Qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona

A los culturistas y atletas a veces se les dice que to

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.