Kourtney Kardashians secretos de pérdida de peso de bloqueo

Kourtney Kardashian
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El bienestar ha sido durante mucho tiempo una pasión para la hermana mayor de Kardashian, que comparte regularmente sus consejos y trucos para un estilo de vida saludable.

Una fuente le dice a la gente de la revista hermana de QUIÉN que el 1.la estrella de la realidad de 52 metros de altura trabaja duro para mantener su peso constante.

«Hace ejercicio y come para tratar de mantenerse alrededor de 45 kg», dice la fuente. «Sí, come muy saludable, pero quiere que su cuerpo esté sano y no bajo de peso o desnutrido.»

En un chat en vivo en YouTube con la hermana Khloé Kardashian, de 35 años, a mediados de mayo, Kourtney, de 41 años, habló sobre cómo estaba integrando el ejercicio en su vida familiar cotidiana en casa con los niños Mason, de 10 años, Penélope, de 7 años y Reign, de 5 años.

«He estado llevando a los niños al patio trasero y luego correré arriba y abajo de las colinas 10 veces mientras juegan», dijo. «Voy a nadar cuando estoy con los niños en la piscina y hacer un juego. A Reign le gusta montar en mi espalda mientras nado It se trata de estar activo.»

Kourtney Kardashian y niños
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Cuando realmente quiere aumentar su régimen, Kourtney, que jura usando una cuerda para saltar para cardio, hace ejercicio seis días a la semana, generalmente con un entrenador.

«Si no lo programo, no va a suceder», dice sobre sus entrenamientos de alta intensidad, que incluyen ejercicios con el peso corporal, como tablas, estocadas y sentadillas para saltar.

Cuando se trata de la cocina, la reina de la realidad sigue una dieta principalmente orgánica y sin gluten, evitando el azúcar y los alimentos procesados y adhiriéndose a batidos, ensaladas y proteínas magras con verduras para llenarla.

«Nos encanta hornear en nuestra casa», dijo en su charla con Khloé, señalando que un favorito es el pan de plátano con chip de choc sin gluten. «Pero mi estilo de vida es comer muy sano.»

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Para colocar kilos rápidamente, Kourtney también jura por el corte de hidratos de carbono.

«En mi experiencia, he encontrado que el mejor método para entrenar a mi cuerpo para frenar los antojos de azúcar, quemar grasa y comenzar a perder peso es seguir una dieta cetogénica», dice.

El plan de alimentación alto en proteínas y bajo en carbohidratos está diseñado para inducir la «cetosis», un estado metabólico que ocurre cuando su cuerpo cambia de carbohidratos quemados a grasa quemada. En Poosh, ha compartido sus consejos para el plan de alimentación, incluidas ideas para bocadillos aptos para la dieta cetogénica, como nueces, aguacate en rodajas con aceite de oliva, sal y pimienta, aceitunas kalamata y corteza de pizza de coliflor.

También compartió que cuando otros se deleitan con el postre, en su lugar bebe té, «para mantener mis manos y mi boca ocupadas», explicó.

» Muchos antojos son solo tu cuerpo pidiéndote que te hidrates u obtengas algunos minerales, por lo que esto realmente funciona la mayor parte del tiempo.»

Kourntey Kardashian
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La estrella de la realidad también ha trabajado en ayuno intermitente en su ceto plan de dieta, evitando comer después de la cena a las 7 pm o hasta después de su entrenamiento al día siguiente alrededor de las 10.30 am. Pero, dice, la clave es no ser demasiado estricta.

«Es importante que te des un capricho. Solo trato de equilibrarlo», dice. «Tengo mis momentos en los que me complazco.»

Sin duda, la fit star hizo justo eso mientras celebraba el 37 cumpleaños de Scott Disick recientemente. El 13 de junio, la hermana de Kourtney, Kim Kardashian West, de 39 años, le dio a millones de fans una visión de la fiesta discreta, compartiendo fotos de sí misma y otros miembros de la familia mientras pasaban tiempo con el cumpleañero, que es el padre de los tres hijos de Kourtney.

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