Jessica DW / Find Your Purpose

Si alguna vez prestaste atención a tus pensamientos durante un día, es probable que hayas notado algunas cosas muy negativas en las que tiendes a pensar:

«Arruiné la cena de nuevo. ¡Todos odiarán esta comida! ¿Por qué me molesto?»

» Olvidé pagar la factura de mi tarjeta de crédito, ¡soy un idiota!»

» No se lo suficiente como para ser un entrenador de salud. ¿Quién tomaría consejos de salud de mí de todos modos?»

«no he logrado nada en mi vida. Estoy atrapado en un trabajo que odio, y nunca tengo suficiente dinero. Soy un fracaso total.»

Gran parte de lo que decimos y pensamos de nosotros mismos es negativo. Y esos pensamientos negativos influyen en todo lo demás en su vida: Sus Creencias crean Emociones, que crean Comportamientos, que resultan en Efectos.

Y los Efectos que obtienes refuerzan tu Creencia. Por lo tanto, cuando crees que eres un fracaso o que no sabes lo suficiente sobre algo, tus emociones y comportamientos harán que actúes de una manera que lo haga realidad.

Por otro lado, si crees que tienes todo lo que necesitas para tener éxito o crees que eres inteligente, capaz y talentoso, tus emociones cambiarán, y también tus comportamientos, para permitirte alcanzar tus metas.

Y todo comienza con cambiar tu creencia. Las creencias no son más que pensamientos que continúas repitiéndote a ti mismo, así que para cambiar tus pensamientos, comienza con afirmaciones positivas.

Las afirmaciones son declaraciones que puedes hacer para cambiar conscientemente tus pensamientos de algo negativo a algo positivo. Al escribir una afirmación o decirlo en voz alta, estás obligando a tu cerebro a prestar atención al pensamiento positivo, lo que te ayuda a formar emociones positivas.

Cuando se practican todos los días, las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a formar nuevas creencias o patrones de pensamiento, creando una mentalidad de abundancia. Y una mentalidad de abundancia puede transformar tu vida al motivarte a tomar una acción poderosa y alineada hacia tus objetivos.

Si quieres experimentar más abundancia o más éxito en tu vida, comienza cambiando tus pensamientos con afirmaciones positivas.

Aquí le mostramos cómo crear sus propias afirmaciones positivas para la abundancia:

Hay dos tipos de afirmaciones positivas que puede crear: una Afirmación de Mantra o una Afirmación de Meta.

Las afirmaciones de los mantras están escritas en tiempo presente, como si tu pensamiento ya fuera realidad. Esta forma de afirmación es típicamente más corta y más fácil de memorizar. Funcionan bien si quieres algo que puedas repetir a lo largo del día.

Las afirmaciones de metas están escritas en tiempo presente progresivo, como si tu pensamiento estuviera en progreso ahora y continuara progresando a medida que pase el tiempo. Este tipo de afirmación funciona bien si prefiere escribir sus afirmaciones, ya que generalmente son más específicas y orientadas a objetivos.

  • Mantra: «Atraigo dinero sin esfuerzo.»

  • Objetivo: «Estoy muy feliz y agradecido ahora que estoy depositando sin esfuerzo 1 1,000 adicionales por mes en mi cuenta bancaria.»

La afirmación que elija depende de cómo planee usarlas. También es útil pensar en tus creencias actuales. Comience desde donde está: ¿cree que actualmente atrae dinero sin esfuerzo? Si es así, una afirmación de mantra funcionará bien para ti. Las afirmaciones del Mantra también son útiles para repetir durante la meditación, o para darte un impulso adicional de motivación.

Por otro lado, si necesitas más convencimiento, el presente progresivo de la afirmación de la meta te ayudará a relajarte en estos pensamientos positivos y te ayudará a formar una nueva creencia con el tiempo. La afirmación de objetivos también funciona bien si estás trabajando para manifestar algo específico en tu vida.

Cómo crear Afirmaciones de Mantras

Comience con «I»

Para cambiar su mentalidad, sus pensamientos deben ser creíbles. Y para ser creíble, tienes que imaginarte a ti mismo actuando según tus pensamientos. Para hacer esto, tienes que ponerte en el centro de tu afirmación al comenzar la oración con «I».

Algunas personas usan afirmaciones que hacen que un objeto sea el sujeto de la oración (como «El dinero fluye sin esfuerzo en mi vida»). Y aunque esto puede funcionar como un mantra, no es tan poderoso como una afirmación.

Si estás usando afirmaciones para cambiar a una mentalidad de abundancia, entonces necesitas ser el sujeto de la oración. Recuerda: una mentalidad de abundancia proviene de una creencia profunda en ti mismo y en tus habilidades. Decir que crees que el dinero te llega fácilmente no es lo mismo que creer que eres capaz de ganar o atraer dinero.

Es una diferencia sutil, y puede ser semántica, pero es un poderoso diferenciador que te ayudará a cambiar de una mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia.

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Mantenlo presente

En lugar de pensar hacia el futuro con «crearé create» mantenlo presente con «Creo create» Una de las razones por las que las afirmaciones son tan poderosas es que entrenan a tu cerebro para verte a ti mismo como eres en el momento presente. Por lo tanto, si todas tus afirmaciones están enfocadas en el futuro (lograré, atraeré, ganaré), tu mente subconsciente te ve como si aún no hubieras logrado esas cosas. Y a medida que repitas tus afirmaciones con el tiempo, siempre estarás esforzándote por alcanzar la meta en lugar de alcanzarla.

En su lugar, usa el tiempo presente para enseñarle a tu cerebro (y al Universo) que eres alguien que ya ha logrado algo, incluso si aún no lo has hecho. El uso de una afirmación como «Yo creo abundancia» le enseña a su mente subconsciente a comenzar a «actuar como si» ya creara abundancia en su vida.

Usa un adjetivo o verbo motivador

Parte de actuar como si ya fueras la persona que deseas ser es pensar en cómo quieres sentirte cuando logres tu objetivo. Una forma sencilla de hacer esto es agregar un adjetivo o verbo motivador a tu afirmación.

En lugar de «Atraigo dinero a mi vida», intente «Atraigo dinero a mi vida sin esfuerzo.»O, en lugar de «Logro mis metas profesionales», intente «Conquistar audazmente mis metas profesionales».»

Cuando repites afirmaciones positivas que te hacen sentir bien, tu cerebro recuerda esta sensación y quiere ayudarte a seguir sintiendo esas emociones positivas. ¿Recuerdas cómo tus Emociones son creadas por tus Creencias? Bueno, tu cerebro hace la conexión de que estas emociones de bienestar provienen de tu afirmación positiva. Por lo tanto, al repetirlas y continuar sintiendo emociones positivas, puede reconfigurar más fácilmente su cerebro para pensar de manera más positiva.

Sé positivo

Hablando de ser positivo, eso también va para tus afirmaciones. Asegúrate de afirmar lo que quieres, no lo que no quieres.

En lugar de «No le temo al fracaso», intente: «Logro con confianza mis objetivos.»

Su mente subconsciente no reconoce las palabras «no» o «no.»Debido a que tu mente procesa el mundo a través de imágenes o imágenes, diciendo algo como «Ya no tengo miedo de volar», aún muestra imágenes de momentos en los que tenías miedo de volar.

Piénsalo de esta manera: si alguien te dice: «No te imagines un elefante púrpura.»¿Cuál es la primera imagen que te viene a la mente? Supongo que es un elefante púrpura.

Siempre mantenga sus afirmaciones positivas y enfocadas en lo que quiere, no en lo que no quiere.

Sea conciso

Finalmente, es importante mantener las afirmaciones de los mantras lo más concisas posible. De esta manera, es más probable que los recuerdes y que puedas llamarlos a lo largo del día cuando necesites un impulso de motivación o confianza.

Otra excelente manera de usar afirmaciones de mantras es agregarlas a los recordatorios de tu teléfono. Debido a que son cortos y al punto, puedes agregarlos como recordatorio o tarea pendiente, y luego configurarlos con una hora recurrente cada día para que aparezca como alerta.

Esto funciona bien porque su cerebro está ocupado procesando información importante todo el día. Necesitas reservar tu fuerza de voluntad y tu cerebro para tomar decisiones y hacer tu trabajo, y no siempre recordarás decir tus afirmaciones. Usar recordatorios telefónicos u otras alertas te ayuda a mantener la coherencia con tu hábito y, al mismo tiempo, le da a tu cerebro una cosa menos que recordar.

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Cómo crear Afirmaciones de Objetivos

Comienza con el final en mente

Piensa en un objetivo que tienes para ti. ¿Cómo se ve el resultado? ¿Cómo se sentirá haber logrado eso? Mantenga esto en mente mientras elabora su afirmación de objetivos, luego mantenga su afirmación presente y positiva, tal como lo haría para una afirmación de mantra.

Comience con «Yo soy»

Según Jack Canfield, las palabras Yo soy son las dos palabras más poderosas del idioma. La mente subconsciente toma cualquier oración que comience con las palabras «Yo soy» y la interpreta como una orden, una directiva para que suceda.

Usar «Yo soy» también mantiene tu afirmación de objetivos en tiempo presente progresivo, lo que te ayuda a reforzar una creencia sobre ti mismo con el tiempo. Es una señal para su cerebro de que actualmente está logrando su objetivo y continuará trabajando para lograr su objetivo.

Sea específico

Es importante que su afirmación de objetivos sea lo más específica posible, especialmente si desea manifestar algo en su vida.

En lugar de «Me estoy mudando a la casa de mis sueños», pruebe «Me estoy mudando alegremente a un condominio frente a la playa de 2,000 pies cuadrados con magníficas vistas al mar.»

¿Recuerdas cómo tu cerebro procesa la información a través de imágenes? ¿Cuál de las afirmaciones anteriores crea una imagen más clara?

Las afirmaciones de objetivos vagos crean resultados vagos. Si no sabes a dónde quieres ir, ¿cómo lo sabrás cuando llegues allí?

Use una palabra activa que termine en-ing

Automáticamente lo hará si comienza su afirmación con «Yo soy», pero en lugar de usar verbos vagos o deslucidos, use verbos activos y poderosos.

En lugar de, «Voy a comprar un auto nuevo», intente, «Estoy gastando alegremente 4 40,000 en un Alfa Romeo Giulia rojo.»

De nuevo, el uso de estos verbos poderosos crea una imagen clara y emocionante de tu objetivo. Repetir estas afirmaciones cada día continúa creando estas imágenes en tu mente. Pero debido a que aún no has logrado tu objetivo, crea una especie de disonancia cognitiva en tu mente.

Tu cerebro te ve comprando el coche o mudándote a la casa de tus sueños, pero en realidad no estás haciendo esas cosas, así que es un poco confuso. Quiere cerrar la brecha entre las imágenes subconscientes y tu vida real, para que tu cerebro trabaje para ayudarte a hacer realidad tus objetivos.

Cuando tu cerebro tiene una meta, trabaja incansablemente con el Universo para que suceda. Es posible que preste más atención a las oportunidades que parecen surgir de la nada, o que recuerde que tiene un amigo en una industria en la que está tratando de entrar. Puedes hacer una investigación para aprender a llevar la salsa de pasta casera de la estufa a los estantes de la tienda de comestibles local, o puedes levantar el teléfono y pedirle audazmente a un familiar que te preste el dinero que necesitas para comenzar.

Ese es el poder de las afirmaciones de objetivos. Cuando los repites todos los días, te estás recordando constantemente tus metas. Cuando tus objetivos están en lo más alto de tu mente, es más probable que tomes las acciones que necesitas para convertir tus objetivos en realidad.

Las afirmaciones para llevar

son declaraciones que puedes hacer para cambiar conscientemente tus pensamientos de algo negativo a algo positivo. Al crear sus propias afirmaciones positivas, puede comenzar a elegir conscientemente pensamientos que tienen un impacto positivo en su vida.

Cuando se practican todos los días, las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a formar nuevas creencias o patrones de pensamiento, creando una mentalidad de abundancia. Y una mentalidad de abundancia puede transformar tu vida al motivarte a tomar una acción poderosa y alineada hacia tus objetivos.

Actúa ahora: Decide si usarás una Afirmación de Mantras o una Afirmación de Objetivos para pasar de una mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia. Luego, use los pasos descritos aquí para crear su propia afirmación positiva. Escríbelo en tu diario todos los días, o escríbelo en una nota adhesiva y publícalo en algún lugar donde lo veas todos los días.

Cuanto más repitas afirmaciones positivas, más refuerza un patrón de pensamiento positivo. Con el tiempo, en lugar de incurrir en pensamientos negativos de forma predeterminada, empezarás a pensar de forma más abundante.

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