Diez remedios caseros para las sibilancias

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La inhalación de vapor es un remedio casero eficaz para las sibilancias.

Los siguientes tratamientos caseros para las sibilancias tienen como objetivo abrir las vías respiratorias, reducir los irritantes o la contaminación que inhala una persona, o tratar las causas subyacentes de las sibilancias.

Si una persona tiene asma u otra afección médica que causa sibilancias, debe hablar con su médico y usar los medicamentos recetados para ello, como un inhalador para el asma.

Los remedios caseros eficaces para la respiración sibilante incluyen:

1. Inhalación de vapor

Inhalar aire caliente y rico en humedad puede ser muy efectivo para limpiar los senos paranasales y abrir las vías respiratorias.

Para hacer esto, una persona puede usar el siguiente método:

  1. Vierta agua caliente en un tazón grande y respire el vapor.
  2. Coloque una toalla sobre la cabeza para atrapar la humedad adicional.
  3. Agregue unas gotas de mentol o aceite de eucalipto al agua para hacer que el arroyo sea más potente.

El aceite esencial de menta puede tener efectos analgésicos y antiinflamatorios. Una investigación de 2013 sugiere que puede relajar los músculos del sistema respiratorio, lo que podría ayudar a aliviar las sibilancias y otros problemas respiratorios.

Los aceites esenciales de menta se pueden comprar en farmacias o en línea.

Si un baño de vapor no le atrae, una sala de sauna o una ducha caliente también pueden ayudar a aliviar la congestión. Golpear suavemente la espalda o el pecho y respirar profundamente puede ayudar a que el vapor funcione aún mejor.

2. Bebidas calientes

Las bebidas calientes y calientes pueden ayudar a aflojar las vías respiratorias y aliviar la congestión.

La miel es un antiinflamatorio natural y antimicrobiano, por lo que agregar una cucharadita de miel a una bebida caliente puede mejorar aún más los síntomas de una persona.

Un estudio de 2017 encontró que comer una cucharada de miel dos veces al día, junto con otros tratamientos, ayudó a aliviar la congestión de la garganta.

Algunas personas encuentran que los tés de menta u otros tés de mentol funcionan bien. Una persona puede intentar experimentar con diferentes tés para encontrar uno que ayude.

3. Ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración pueden ayudar con la EPOC, la bronquitis, las alergias y otras causas comunes de sibilancias.

Un estudio de 2009 encontró que ciertas técnicas de respiración inspiradas en el yoga podrían ayudar con las dificultades respiratorias relacionadas con el asma bronquial, incluidas las sibilancias.

Los ejercicios de respiración a menudo incluyen inhalaciones y exhalaciones profundas y regulares. Un médico o terapeuta respiratorio puede ayudar a decidir las técnicas de respiración más efectivas.

Una persona puede encontrar que tiene problemas para respirar durante un ataque de pánico. Los ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar aquí. Puede ser útil tratar de respirar lentamente, enfocarse en respirar profundamente en el estómago y contar las respiraciones.

4. Los humidificadores

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Un humidificador puede ayudar a reducir las sibilancias.

Durante los meses secos de invierno, las sibilancias a menudo empeoran. Un humidificador en el dormitorio puede ayudar a aliviar la congestión y reducir la gravedad de las sibilancias.

Una persona puede agregar menta u otros aceites al agua del humidificador, aunque debe verificar las instrucciones del humidificador antes de agregar otra cosa que no sea agua.

Humidificadores de aire se pueden encontrar en algunos supermercados o tiendas en línea.

5. Filtros de aire

Muchas afecciones que causan sibilancias pueden empeorar cuando el aire está contaminado o en respuesta a alérgenos. Un filtro de aire casero puede reducir la presencia de irritantes que pueden desencadenar sibilancias y problemas respiratorios.

6. Identificar y eliminar los desencadenantes

Las enfermedades crónicas, como el asma y las alergias, pueden empeorar en respuesta a ciertos desencadenantes, como el estrés o los alérgenos. Controlar estos desencadenantes, tanto como sea posible, puede ayudar.

Por ejemplo, una persona con una afección respiratoria crónica que también tiene alergias puede tomar medicamentos para la alergia y evitar los desencadenantes de la alergia.

7. Medicamentos para la alergia

Las personas con alergias pueden beneficiarse de una amplia variedad de medicamentos para la alergia, incluidos descongestionantes, tabletas de corticosteroides y antihistamínicos.

Los aerosoles nasales pueden ser especialmente útiles para aliviar la opresión en el pecho, la congestión y la inflamación que pueden causar sibilancias.

Las alergias más graves pueden requerir medicamentos recetados para la alergia.

8. Inmunoterapia para alergias

La inmunoterapia es un proceso de reentrenamiento del sistema inmunitario para que no reaccione a los alérgenos.

La forma más común de inmunoterapia son las vacunas antialérgicas. Una persona puede necesitar varios tratamientos, pero con el tiempo, la inmunoterapia puede reducir la frecuencia de las sibilancias.

La inmunoterapia también puede ser útil para personas con otras afecciones crónicas, como la EPOC, que también tienen alergias.

9. Los broncodilatadores

Los broncodilatadores son medicamentos que ayudan a relajar los pulmones y a evitar que las vías respiratorias se estrechen. Pueden ayudar con las sibilancias causadas por la EPOC y el asma.

Los broncodilatadores vienen en dos formas:

  • broncodilatadores de acción corta. A veces conocidos como inhaladores de rescate, estos pueden detener un ataque de asma o EPOC.
  • broncodilatadores de acción prolongada. Esta variedad ayuda a relajar las vías respiratorias a largo plazo, reduciendo la frecuencia y la gravedad de los episodios de sibilancias.

Los broncodilatadores se deben obtener de un médico y luego se pueden usar en casa, según sea necesario.

10. Otros medicamentos

Una amplia variedad de medicamentos pueden tratar las sibilancias que se deben a una enfermedad subyacente. Una persona que experimenta sibilancias debido a una reacción alérgica grave, por ejemplo, puede requerir epinefrina o corticosteroides.

Las personas con problemas de salud cardíaca pueden tomar medicamentos para la presión arterial o anticoagulantes para evitar daños adicionales en el corazón.

Es vital discutir con un médico si los medicamentos podrían ayudar y cómo varios medicamentos podrían interactuar entre sí.

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