Cuestiones religiosas

La religión puede definirse como un sistema de creencias, comportamientos y prácticas organizados relacionados con la espiritualidad, la moralidad o un ser superior. Las definiciones de religión varían ampliamente.

Existe una compleja interacción entre la religión y la salud mental. La religión puede influir en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos de manera positiva y negativa. Para muchas personas, la religión y la espiritualidad son una fuente de fortaleza y bienestar. Puede ayudar a proporcionar un marco que aporte significado, propósito y conexión a la vida. Además, la religión puede ayudar a las personas a sobrellevar mejor los factores estresantes de la vida.

Sin embargo, algunos se enfrentan a un conjunto único de desafíos en la sociedad como resultado de sus creencias religiosas. Algunos pueden experimentar discriminación o conflictos internos debido a sus creencias. Esto puede causar angustia y, para algunos, la experiencia de síntomas de salud mental.

Participar en terapia con un profesional de la salud mental que tenga conocimiento y experiencia en temas religiosos puede ayudar, ya sea que sus preocupaciones estén o no relacionadas específicamente con sus creencias religiosas.

Algunas personas de diferentes religiones pueden tener problemas para resolver problemas como:

  • Crisis existencial: Los eventos desafiantes de la vida pueden llevar a algunas personas a cuestionar su fe. Para algunos, esto se experimenta como una crisis existencial.
  • Sexualidad: Algunas personas pueden encontrar dificultades si sus creencias religiosas entran en conflicto con su sexualidad o identidad de género.
  • Relaciones: Cualquier relación puede ser tensa a veces. Los socios que no comparten las mismas creencias religiosas pueden experimentar desafíos únicos, incluidas presiones sociales y culturales. Algunas personas pueden sentir presión para elegir a una pareja de la misma religión.
  • Presiones familiares y culturales: Algunas personas experimentan la presión de familiares o amigos para conformarse a una religión en particular. Esto puede ser problemático si entra en conflicto con las propias creencias de la persona.
  • Identidad: Muchas personas pasarán por períodos de cuestionamiento e intentarán comprender su identidad en relación con su fe. Su visión personal del mundo puede diferir de su origen religioso, lo que puede ser desafiante.
  • Discriminación o estigma: Las personas pueden ser objeto de acciones injustas como resultado de creencias religiosas. Esto es particularmente probable para los grupos minoritarios. Algunas personas pueden experimentar intimidación o acoso como resultado de sus creencias.
  • Creencias religiosas no asociadas con una buena salud mental: Si bien la religión generalmente se asocia con una buena salud mental, hay algunas religiones que pueden hacer que las personas sean más vulnerables, como las religiones controladoras o extremas.
  • Otros conflictos: Enfrentar una situación que entra en conflicto con las creencias religiosas puede causar angustia. El aborto es una de esas cuestiones controvertidas.

Religión y salud mental

En general, la religión se asocia con una buena salud mental (1). Sin embargo, como cualquier persona, las personas con creencias religiosas pueden experimentar problemas de salud mental, que pueden o no estar relacionados con su religión. Los desafíos de salud mental comúnmente experimentados incluyen:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Culpa y vergüenza
  • Abuso de sustancias
  • Trauma
  • Baja autoestima
  • Autolesiones y pensamientos suicidas

Es difícil desentrañar la relación exacta entre los desafíos de salud mental y la religión. Un factor influye en el otro, y viceversa. En algunas situaciones, las personas pueden adoptar creencias religiosas en respuesta a una búsqueda de significado en el contexto de experimentar una enfermedad mental. En otros casos, las experiencias relacionadas con la religión, como la discriminación, pueden afectar la salud mental de una persona. Algunos hallazgos de la investigación son los siguientes:

  • Un estudio mostró que las personas que tenían una creencia más fuerte en Dios tendían a mostrar mayores mejoras después de la terapia para problemas de salud mental (2).
  • Las religiones que cuentan con un Dios castigador tienden a tener una salud mental más pobre que las que cuentan con un Dios benevolente (3).
  • Las personas con creencias religiosas que experimentan un evento de vida negativo pueden pasar por un período de lucha religiosa. Un estudio encontró que la lucha religiosa se asoció con síntomas depresivos más altos y angustia emocional (4).
  • Una revisión señaló que, para algunas personas, en particular aquellas que luchan con problemas familiares o infantiles, las creencias religiosas pueden aumentar los sentimientos de culpa y depresión (5).

Algunas personas con creencias religiosas pueden sentirse reacias a buscar ayuda. Pueden preocuparse por la discriminación o pensar que los terapeutas podrían no entender sus creencias. Sin embargo, es importante buscar ayuda tan pronto como sienta la necesidad. Podría considerar una combinación de los siguientes:

  • Terapia: Las terapias de conversación en entornos individuales o grupales pueden ayudar con situaciones desafiantes o problemas de salud mental, incluso si no están específicamente relacionados con asuntos religiosos. Podría considerar preguntarle a su terapeuta si colaborará con un practicante religioso de su fe, para ayudarlo a resolver problemas relevantes. Los tipos de terapia a considerar se discuten con más detalle a continuación.
  • Grupos de apoyo y comunitarios: Muchas comunidades tienen grupos de apoyo locales. Encuéntralos buscando en línea, usando tu código postal, religión y «grupo de apoyo» como términos de búsqueda. Las comunidades de soporte en línea pueden ser una excelente manera de acceder a personas con ideas afines, independientemente de su ubicación. La National Alliance on Mental Illness (NAMI) ejecutar un número de grupos locales.
  • Apoyo social: Las personas a menudo tienen ganas de retirarse cuando están pasando por un momento difícil. Sin embargo, es importante mantenerse conectado. Las comunidades religiosas son redes de apoyo. Estos pueden ser una fuerte fuente de apoyo social en tiempos difíciles. Alternativamente, comuníquese con amigos y familiares para obtener ayuda o para hablar sobre las cosas.
  • Ayuda: Como siempre, si necesita apoyo inmediato, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.

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la Terapia con un profesional que tenga conocimiento y experiencia en los asuntos de la religión puede ayudar, o si no sus preocupaciones están específicamente relacionadas con su religión. La mayoría de los tipos de terapia se pueden aplicar a cuestiones religiosas. Usted y su terapeuta trabajarán juntos para determinar qué enfoque terapéutico es el adecuado para usted. Los ejemplos de tipos de terapia comúnmente utilizados incluyen:

  • Terapia cognitiva Conductual: La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) puede ayudar a cambiar pensamientos, comportamientos y creencias inútiles.
  • Prácticas de atención plena: Este enfoque terapéutico está particularmente abierto a la espiritualidad, aunque en este contexto las meditaciones de atención plena están dirigidas a mejorar el bienestar en lugar de abordar directamente asuntos de fe.Terapia de pareja o familiar: Incluir a todos los miembros de la familia en terapia puede ser útil en muchas situaciones, no solo en las relacionadas con la religión. Como parece haber alguna asociación entre los problemas relacionados con la familia y la angustia en las personas con creencias religiosas, la terapia de pareja o familiar puede ser beneficiosa.
  • Terapia holística: Muchas personas encuentran que la terapia holística (como el asesoramiento pastoral) es beneficiosa, ya que se dirige tanto al cuerpo como a la mente en una combinación de enfoques.

Tenga en cuenta los siguientes factores cuando busque un terapeuta que lo ayude con problemas relacionados con la religión:

Educación

Siempre es importante buscar un profesional de salud mental con una licencia actual. Esto garantiza que su terapeuta haya completado el nivel de educación adecuado y haya participado en el desarrollo profesional continuo. Al buscar terapeutas en Zencare, puede estar seguro de que nuestros terapeutas ya han sido examinados.

Competencia cultural

Independientemente del tipo de profesional de salud mental que elija, querrá asegurarse de que el terapeuta esté comprometido con una práctica culturalmente competente. Busque un terapeuta que demuestre respeto por sus creencias religiosas y espirituales y que esté dispuesto a trabajar activamente con ellos en terapia.

Ajuste personal

Abordar problemas religiosos a través de la terapia puede ser un desafío, por lo que desea trabajar con alguien con quien se sienta cómodo y en quien confíe. La relación de trabajo de confianza entre usted y su terapeuta, conocida como la «alianza terapéutica», puede tener un gran impacto en la eficacia de la terapia.

Zencare puede ayudarlo a encontrar posibles terapeutas. Puede buscar terapeutas, navegar por los videos de nuestros terapeutas examinados y reservar una llamada telefónica gratuita para ayudarlo a encontrar el ajuste personal adecuado.

Pregunte con anticipación

La mejor manera de juzgar cómo se siente con respecto a su posible terapeuta es solicitar una llamada telefónica preliminar (puede hacerlo con nuestros terapeutas Zencare examinados). La mayoría de los terapeutas estarán encantados de complacerlos. Esto le da la oportunidad de preguntar sobre:

  • Sus calificaciones
  • Su experiencia trabajando con personas de su religión
  • Si se sienten cómodos explorando sus creencias religiosas con usted
  • Cualquier capacitación continua que estén llevando a cabo en competencia cultural
  • Qué tipo de terapia sugieren y cómo será
  • Su participación en planes de seguro y costo de la terapia

Trate de hablar con algunos terapeutas diferentes antes de tomar una decisión.

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Encuentra terapeutas en Zencare, a continuación. Busque por seguro, tarifas y ubicación; vea videos introductorios de terapeutas; y reserve llamadas iniciales gratuitas para encontrar el terapeuta adecuado para usted.

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Fuentes

(1) Valores y cuestiones religiosas en psicoterapia y salud mental

(2) Una prueba de fe en Dios y tratamiento: La relación de la creencia en Dios con los resultados del tratamiento psiquiátrico

(3) Salud mental, religión y cultura

(4) Lucha religiosa: Prevalencia, Correlatos y Riesgos de Salud Mental en Pacientes Diabéticos, con Insuficiencia Cardíaca Congestiva y Oncológicos

(5) Factores Religiosos y Espirituales en la Depresión: Revisión e Integración de la Investigación

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