¿Cuál es el trato con los sueños sexuales (y cómo tener uno)?

Sabes que has tenido un sueño sexual asombroso cuando te despiertas sintiéndote ridículamente feliz. Si pudieras hacerlo todas las noches, ¿verdad?! En un mundo perfecto, lo harías. Pero en el mundo real (suspiro), casi obtienes el sueño que obtienes, incluido el lugar en el que estás desnudo en la cafetería de tu escuela.

Aunque es posible que nunca puedas controlar por completo tus sueños, es absolutamente posible entrenarte para tener más sueños sexuales, dice el Dr. W. Christopher Winter, investigador certificado en medicina del sueño, neurólogo de Charlottesvilleneurología y Medicina del Sueño, y autor de TheSleep Solution.

Los expertos no saben exactamente qué causa los sueños sexuales,pero generalmente se piensa que los sueños tienen algo que ver con lo que tienes en mente, ya sea consciente o subconscientemente. Los sueños sexuales, entonces, podrían ser un reflejo de lo que has estado pensando durante el día o incluso deseos reprimidos,dice el Dr. Winter.

Tener sueños sexuales tiene ventajas obvias, como relajarte sin necesidad de mover un dedo, pero los sueños sexuales también pueden ayudarte a relajarte, reducir tus niveles de estrés y darte una sensación de calma cuando te despiertas, dice la Dra. Jess O’Reilly,sexóloga y autora de La Nueva Biblia del Sexo.También pueden ayudarte a comprender mejor tus deseos sexuales y fantasías inspiradoras para que puedas actuar con tu pareja más tarde, explica.

Con todos esos beneficios potenciales, está claro por qué quieres tener tantos sueños sexuales como sea humanamente posible (como si necesitaras estar convencido). Estos consejos podrían hacer que suceda con más frecuencia.

1. Piensa en pensamientos sexys

Debido a que tus sueños generalmente son algún tipo de reflejo de tus pensamientos cuando estás despierto (ya sea que los sepas o no), pensar en el sexo durante el día puede traducirse en tus sueños por la noche. «Si puedes recordar constantemente el tema, estarás mejor», dice el Dr. Winter.

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2. Visualiza tu sueño perfecto

Piensa en tu sueño sexual perfecto y imagínate esa fantasía jugando. «Cuanto más puedas hacer que parezca real, más probable es que tengas ese sueño por la noche», dice el Dr. Winter.

3. Act it out IRL

Los sueños tienden a reflejar lo que está pasando en tu vida, por lo que no duele tratar de reproducir tu fantasía (lo mejor que puedas) mientras estás despierto, dice el Dr. Winter. Si bien puedes hacer todo esto en tu mente, también puede ser útil tocar el escenario (iluminación ambiental, velas, música sexy, vibrador) e ir a la ciudad. La esperanza es que tu cuerpo recoja las señales físicas que le des y las muestre de nuevo por la noche.

4. Ponte lencería sexy

Además de hacer realidad tus sueños, puedes desencadenar en tu cerebro pensamientos nocturnos sexis durmiendo en lencería sedosa, o nada en absoluto.»Es importante que cuando te vayas a la cama, tengas algún tipo de rutina para olvidarte del sueño», dice el Dr. Winter.

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5. Configure el sueño mientras está acostado en la cama

Desarrolle el sueño, paso a paso, mientras está acostado en la cama, dice DrWinter. Piense en conocer a alguien en el bar de un hotel: lo que lleva puesto, lo que lleva puesto y lo que está discutiendo. Luego, pasa a la parte traviesa, centrándose en los detalles. En algún momento, deberías ir a la tierra de los sueños (superhot).

6. Practica, practica, practica

Es poco probable que automáticamente vayas a tener el sueño sexual que deseas la primera vez que lo intentes (aunque si lo hace, ¡increíble!). «Querrás ensayar lo mismo todas las noches», dice el Dr. Winter. No te animes si lleva tiempo.

7. Lleve un diario junto a su cama

Tan pronto como se despierte, anote lo que soñó. «Incluso las personas que dicen que no sueñan escribirán algo de la noche anterior», dice el Dr. Winter. Tu cerebro descarga información con el tiempo,incluso en minutos después de despertarte de un sueño, para hacer espacio para cosas más importantes, por lo que querrás actuar rápido.

Este es un paso importante para tener sueños más detallados. Si entraste en el bar de un hotel, viste a alguien interesante y luego despertaste, eso puede ayudarte a construir la narrativa para la próxima vez.

Brb, gotta go catch some Zzzz

Este artículo se publicó originalmente en www.womenshealthmag.com

Crédito de la imagen: iStock

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