¿Correr con juanetes? Necesitas leer Esto

Hay ciertas cosas sobre ser un corredor que simplemente aprendes a aceptar. Sabemos que terminamos una carrera como un desastre sudoroso y salado. Sabemos que necesitará el baño en los momentos más inconvenientes. Sabemos que los no corredores comentarán regularmente cómo estamos «locos».

Hemos publicado sobre uñas negras, rozaduras y ampollas, y otros dolores comunes en los pies antes. Nuestros pies definitivamente reciben una paliza de todos esos kilómetros en zapatos mientras perseguimos nuestros sueños (literalmente), y hoy vamos a cubrir otro tema con el que muchos corredores tienen que lidiar.

Antes de ahora, es posible que hayas pasado horas buscando en Internet tratando de averiguar el mejor curso de acción para tratar tus juanetes, pero es de esperar que al final de este artículo te sientas un poco mejor. La cirugía es una opción viable o no?

Los juanetes son un problema común de corredor que nadie quiere, pero sucede. ¿La cirugía va a ayudar? No tiene por qué significar el final de tu carrera como corredor, si te ocupas de ello ahora. Artículo útil e imparcial sobre cómo ayudar a decidir qué hacer a continuación.

¿Debo preocuparme por mis juanetes?

Un juanete, como la mayoría de la gente sabe, es una deformidad dolorosa y antiestética del pie que se manifiesta como una protuberancia afilada y angular que se forma en la parte interior del pie, justo en la base del dedo gordo del pie.

Aunque puede parecer un crecimiento óseo, en realidad es el resultado de que el hueso metatarsiano apunta hacia un lado y el dedo gordo del pie hacia el otro. Los juanetes se desarrollan gradualmente con el tiempo, pero es posible que al principio no sientas dolor en el pie.

Son particularmente problemáticos para los corredores, ya que cada vez que su pie golpea el suelo, absorbe una fuerza de impacto de hasta tres veces su peso corporal en unas pocas décimas de segundo.

Ouch.

El estrés acumulado de miles de pisadas cada vez que corres puede provocar problemas de juanetes mucho antes que si llevaras una vida relativamente sedentaria.

¿Cómo trato mis Juanetes?

Por lo tanto, si observa sus pies todos los días después de quitarse las zapatillas para correr y observa una desviación hacia afuera cada vez más severa de su dedo gordo del pie, o si ha comenzado a desarrollar dolor en la bola del pie debido a un juanete, ¿cuáles son sus opciones?

A corto plazo, los juanetes se pueden manejar o acomodar mediante reposo, aparatos ortopédicos, glaseado y otras medidas conservadoras, pero la única solución definitiva para los adultos es la cirugía para corregir la deformidad ósea.

La cirugía correctiva para juanetes es tan común que es un procedimiento de «pan comido» para podólogos y ortopedistas de pies y tobillos; muchos realizan varias cirugías de juanetes cada semana.

Un artículo de revisión de 2012 de Nikolaus Wülker y Falk Mittag, dos médicos en Alemania, estima la prevalencia de juanetes en un sorprendente 23% de la población entre las edades de 18 y 65 años, y 35% entre los mayores de 65 años .1

Con números como este, se puede ver por qué los médicos terminan realizando tantas cirugías!

este es el trato:

A pesar de lo común que es este tipo de cirugía, todavía no es un paseo por el parque. Según un artículo científico de C. C. Tai y otros médicos del Hospital General Barnet en el Reino Unido, hay más de cien opciones quirúrgicas diferentes a considerar al realizar una cirugía de juanete.2

¿Lo sabías?

Entre el 25 y el 33 por ciento de los pacientes no están satisfechos con el resultado. La cirugía de juanetes, como cualquier procedimiento quirúrgico, también conlleva un riesgo de complicaciones, algunas de las cuales pueden ser permanentes o debilitantes.

Dado que la cirugía de juanetes implica cortar y reposicionar el hueso, el período de recuperación también es bastante largo en comparación con un procedimiento simple.

En un artículo de 2003 publicado en Foot & Ankle International, el Dr. J. Chris Coetzee describe el programa de recuperación para pacientes sometidos a un tipo de cirugía de juanete.3 Durante las primeras dos semanas después de la cirugía, sus pacientes estaban enyesados y usando muletas, luego usaron un «zapato fundido» para soportar peso parcial durante las siguientes cuatro semanas antes de pasar a caminar normalmente y a un programa de rehabilitación. El objetivo de Coetzee era que sus pacientes pudieran correr tres meses después de la cirugía.

Aunque es probable que otros médicos utilicen diferentes protocolos de rehabilitación, esto ilustra que la cirugía de juanetes implica un período de recuperación sustancial.

Por otro lado, ignorar un juanete tampoco es una solución sostenible.

Como se mencionó anteriormente, los juanetes pueden empeorar progresivamente, y los casos graves de juanetes son diabólicamente difíciles de corregir quirúrgicamente.

La única manera de vadear a través de este lío de opciones es con el consejo de un podólogo de confianza o un ortopedista de pies y tobillos que tenga mucha experiencia trabajando con corredores.

Si te preocupa un empeoramiento de la desviación lateral del dedo gordo del pie, o si estás empezando a sentir dolor por un juanete que está afectando a tu carrera, al menos debes consultar a un médico.

De esa manera, puedes adelantarte a la curva y revisar todas tus opciones antes de que tu juanete empeore.

¿Por qué hablar con un médico?

Es posible que prefiera no someterse a una cirugía de inmediato, o incluso dentro de los próximos años, pero la única manera de tomar una decisión informada es discutirla con un profesional.

Tai et al. subraya la importancia de tener una conversación con tu médico sobre tus expectativas antes de decidir someterte a una cirugía; debes dejar en claro lo que definirías como un resultado exitoso.

Para algunos, eso podría ser correr tres millas un par de veces a la semana, pero para otros, podría ser hacer cincuenta millas a la semana y correr maratones de nuevo. Es fundamental que usted y su médico estén de acuerdo con las expectativas para que puedan tomar la decisión correcta.

En su artículo, el Dr. Coetzee enfatiza la importancia de elegir a un médico experimentado, ya que la curva de aprendizaje para la cirugía de corrección de juanetes es extremadamente pronunciada: cuando pones el futuro de tu carrera en carrera (y tu comodidad diaria) en manos de un cirujano, quieres saber que él o ella tiene mucha experiencia con tu procedimiento en particular.

¿Cuál es el resultado final?

En manos de un buen médico y quizás con un poco de suerte, un juanete no tiene por qué significar el final de tu carrera como corredor.

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