Cómo desencadenar la hiperplasia para un Crecimiento Muscular máximo

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He aquí por qué eso ni siquiera se acerca a la verdad

La última ciencia de vanguardia muestra claramente que la forma en que entrenas es el mayor factor determinante en tu expresión genética, y qué tan grande puedes llegar a ser.

Sí. Has leído bien. No se trata de tus genes, sino de cómo entrenas

Basta con mirar el físico de un corredor de maratón de élite y compararlo con un culturista: se hace obvio que la especificidad del entrenamiento tiene un efecto profundo.

Durante años, incluso yo creía que la «sabiduría común» de que el número de fibras musculares con las que nació alguien se fijaba de por vida…. La teoría era que si nacieras para ser flaco, siempre lo serías.

CEPLander2Afortunadamente, la ciencia ahora se está poniendo al día con lo que hemos visto en el gimnasio durante décadas: que puedes revisar COMPLETAMENTE tu genética no solo construyendo las fibras musculares que tienes actualmente con programas de entrenamiento planificados inteligentemente, sino también agregando nuevas fibras, un fenómeno conocido como «Hiperplasia».

Al principio sé que esto suena descabellado, pero después de un rápido análisis de la investigación, y del mecanismo de cómo funciona exactamente, comienza a tener perfecto sentido.

De hecho, algunos científicos líderes creen que este podría ser el avance que hemos estado esperando, la forma más rápida jamás descubierta de construir cantidades extremas de músculo en el menor tiempo posible mientras supera sus «deficiencias genéticas».

Esto debería ser una noticia increíble si alguna vez te has sentido condenado a un destino de músculos delgados o mangos de amor demasiado grandes. No hay duda de que el código genético de sus padres determina dónde comienza su viaje de construcción muscular., Pero donde empiezas no tiene que ser lo mismo que donde terminas if si estás motivado para hacer un cambio, ahora tienes los medios para controlar tu propio destino de construcción muscular.

Ahora, la dura verdad. A pesar de que ahora sabes que tienes el control

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si lo tienes going Si ya vas al gimnasio y te entrenas el trasero a diario, ¿no tendría sentido hacer el tipo de entrenamiento que se ha demostrado que te permite ignorar tus «limitaciones» predeterminadas genéticamente y acceder a un reino completamente nuevo de posibilidades físicas?

Podría ser tan simple como agregar esta técnica simple (pero extremadamente difícil) al final de su último conjunto de ejercicios específicos para provocar un tipo diferente de respuesta de crecimiento: crecimiento de nuevas células musculares o hiperplasia.

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Hasta ahora, se creía que los músculos solo podían crecer agregando más capas de proteínas en las mismas fibras musculares que tiene actualmente. Probablemente sabes que eso se llama hipertrofia, ¿verdad?

Sin embargo, ahora sabemos que tipos muy específicos de entrenamiento en realidad obligan a su cuerpo a aumentar el número de fibras en una célula. Eso se llama hiperplasia. Y ese es tu boleto para superar tus limitaciones genéticas.

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yo voy a decirte exactamente cómo hacerlo así que sigue leyendo!

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Y cada vez que llegas a una meseta te sientes frustrado por la falta de resultados y culpas a tu genética o a tu nutrición. ¿Te suena familiar?

Seguro, probablemente hayas construido un músculo decente basado en los métodos hipertróficos anteriores, pero tus plafones son bajos.

Ahora la parte divertida.

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Como hemos comentado, la hiperplasia es la idea de que las células musculares pueden dividirse y agregar fibras nuevas. Este no es un concepto completamente nuevo, se vio por primera vez en animales en 1973 (Sola et al), pero es nuevo para el mundo de los humanos y particularmente nuevo para la aplicación de la construcción muscular para la mejora física.

CEPLander8 Los ejemplos conservadores demuestran un aumento del 52-75% en el número de fibras musculares (Alway et al) en 30 días, y un estudio del Dr. Antonio et al mostró un aumento del 334% en la masa muscular y un aumento del 90% en el número de fibras musculares en solo 28 días. Los métodos utilizados fueron extremos, pero sus resultados no se pueden discutir.

Por supuesto, este tipo de crecimiento es extremo y no es probable que se reproduzca en humanos (aunque nada está fuera de discusión). Sin embargo, hay evidencia concluyente de que podemos lograr un grado similar de hiperplasia en humanos con la técnica adecuada. Así que la pregunta es

¿Cómo Desencadenamos la Hiperplasia En Los Seres Humanos?

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Este fue un estudio de 6 semanas, el primero de su tipo en humanos utilizando un protocolo de sobrecarga muy específico (NOS-X) de»estiramiento intra-set».

Ahora, no debe confundirse con el tipo de estiramiento que hace su niñera en su estudio local de yoga caliente. Este tipo de estiramiento es nada menos que extremo.

Después de completar un conjunto típico para ciertos ejercicios bien elegidos, se somete a un estiramiento cargado y coloca el músculo bajo cantidades extremas de tensión, todo mientras continúa llevando sangre y nutrientes adicionales a la zona, aumentando también la hinchazón celular y la entrega de nutrientes.

El estiramiento intra-set es una técnica completamente novedosa que maximiza dos de los mecanismos clave de la hipertrofia.

1) Hinchazón celular

2) Tensión mecánica, además de ser el método más probado para inducir hiperplasia (crecimiento de nuevas células musculares).

El fenómeno de la hiperplasia puede tener lugar de una de las dos formas conocidas:

La primera es la división de fibras (como se mencionó anteriormente), y el mecanismo principal es a través de la activación y proliferación de células satélite

Las células satélite participan en la regeneración de las células musculares y se «activan» cuando una célula muscular se lesiona, se estira o se expone a un «daño» extremo debido al ejercicio intenso.

Las células satélite pueden unirse y contribuir al crecimiento (hipertrofia) de la célula, a través de la donación de un núcleo, o estos nuevos «mioblastos», como se les llama, pueden combinarse con otros mioblastos y formar una nueva fibra, conocida como hiperplasia.

Así que ahora que sabes qué hacer para desencadenar la hiperplasia. La pregunta es CÓMO hacerlo.

Y dado que es mucho más fácil mostrártelo en lugar de intentar explicarlo por escrito, mira el video a continuación y te mostraré un ejemplo de la vida real de cómo aplicar este estilo NOS-X de entrenamiento de estiramiento intra-set para tus lats.

(Advertencia: Tus lats se sentirán como si fueran a explotar)

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