Aquí está Exactamente Cómo Tener Su Primer Orgasmo Si Nunca ha Tenido Uno

Por fin, el mundo está comenzando a abrazar el orgasmo femenino. Las mujeres están cantando sobre la masturbación, los científicos están estudiando lo que le sucede a los cerebros de las mujeres cuando tienen un orgasmo, e internet está lleno de consejos para tener mejores orgasmos. Lo cual es genial, pero toda esta charla puede hacerte sentir excluido si aún no has tenido un orgasmo.

No estás solo, sin embargo. Alrededor del 5 al 10% de las mujeres dicen que aún no han experimentado la serie de contracciones pélvicas conocidas como orgasmo. Pero no temas; simplemente considérate preorgásmico. Laurie Mintz, Ph. D., psicoterapeuta, terapeuta sexual y autora de Becoming Cliterate, dice que nunca ha trabajado con una mujer preorgasmática que finalmente no aprendió al orgasmo (excepto una cuya libido se vio afectada por antidepresivos, incluso entonces, hay ayuda). Las probabilidades están a tu favor.

«Muchas mujeres se sienten rotas cuando se trata del orgasmo», dice la terapeuta sexual Vanessa Marin, que enseña a las mujeres cómo llegar al orgasmo a través de su curso de finalización de la escuela y su serie de videos The Female Orgasm Revolution. «Siempre digo que el orgasmo es una habilidad, y como cualquier otra habilidad, se necesita tiempo, paciencia y práctica para aprender. El hecho de que aún no hayas aprendido esa habilidad no significa que no puedas hacerlo. ¡Sería como castigarte a ti mismo por no hablar español con fluidez, a pesar de no haber tomado nunca una clase de español!»

El punto es que, si te esfuerzas por aprender al orgasmo, lo harás. «Cada mujer es capaz de alcanzar el orgasmo», dice Marin. Solo tienes que averiguar qué te motiva. «Si alguien no ha tenido un orgasmo, ya sea solo o con una pareja, los culpables más probables son que no están recibiendo el tipo de estimulación que necesitan para alcanzar el orgasmo o que tienen algún tipo de bloqueo psicológico que los detiene», dice Mintz. Ambas cosas se pueden cambiar.

Aquí hay algunos consejos para tener su primer orgasmo si nunca lo ha tenido antes.

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Masturbarse.

Definitivamente puedes aprender a tener un orgasmo con una pareja, pero los expertos dicen que la forma más fácil de comenzar es a través de la masturbación. «Es muy importante para nosotros ponernos en contacto con nuestros propios cuerpos y descubrir lo que nos gusta», dice Marin.

«Cuando estás solo, puedes centrarte en ti mismo y no preocuparte por nadie más», está de acuerdo Mintz. Para que la experiencia sea lo más placentera posible, recomienda usar un buen lubricante cuando te masturbas.

Pruebe diferentes técnicas de mano.

La anatomía de cada mujer es diferente. Ningún movimiento o movimiento será el boleto dorado para todos, dice Mintz. Sin embargo, hay muchas técnicas que muchas mujeres encuentran placenteras; si experimentas con ellas, seguramente encontrarás algo que te guste.

Intente frotar círculos en el capó del clítoris con uno o más dedos, golpee el capó del clítoris, frote o acaricie los labios, frote una figura de ocho alrededor del clítoris y la abertura vaginal, apriete los labios exteriores para estimular el clítoris y coloque el clítoris entre dos dedos y frote hacia arriba y hacia abajo.

Una vez que encuentres algo que te guste, Marin sugiere seguir con ese movimiento por un tiempo. «Probablemente hayas escuchado todo tipo de mitos sobre lo complicado que es el orgasmo femenino, por lo que probablemente te sientas tentado a mezclarlo y enloquecerte con diferentes tipos de estimulación», dice. «Pero la verdad es que el cuerpo necesita consistencia; si sigues cambiando, se sentirá como empezar. Una vez que hayas encontrado un golpe específico que se sienta decente, inténtalo durante un buen período de tiempo.»

Considere un vibrador.

Si tus manos no parecen estar haciendo el truco, un vibrador puede ser una herramienta muy útil. «Muchas personas con vulvas no tienen su primer orgasmo hasta que prueban un vibrador», dice Mintz. No te preocupes de que el uso de un vibrador hará que sea difícil alcanzar el orgasmo con una pareja en el futuro. En realidad, podría familiarizarte con lo que necesitas para alcanzar el orgasmo, lo que te ayudará sin importar el método que estés usando.

Para aquellos que no han usado un vibrador antes, Mintz recomienda navegar por las secciones para usuarios primerizos en babeland.com o goodvibes.com. Elija un vibrador de clítoris con múltiples velocidades y comience en el más bajo. Los vibradores basados en succión como Satisfyer y Womanizer son conocidos por su capacidad para inducir orgasmos.

Vea y lea material educativo.

Ver cómo el orgasmo de otras mujeres puede ayudarte a obtener ideas sobre lo que podría funcionar para ti. Mintz recomienda el sitio OMGYes, que muestra a mujeres reales demostrando las técnicas de masturbación que usan. También puedes inscribirte aquí en la serie de videos gratuitos de Marin, que explica cómo funciona el orgasmo femenino y las formas más efectivas de tener tu primer orgasmo. O. school y Wild Flower también son excelentes recursos para cómo llegar al orgasmo.

Pregúntate qué podría estar frenándote emocionalmente.

Aprender al orgasmo se trata en gran medida de encontrar la técnica física adecuada, pero también se trata de superar cualquier bloqueo mental o emocional que te impida llegar allí. «Hay muchos posibles bloqueos emocionales al orgasmo, incluida la culpa por el sexo, la sensación de que uno no merece placer, problemas con la imagen corporal y cosas por el estilo», dice Mintz. El bloqueo más común que ve con las mujeres durante la masturbación es ponerse ansiosas sobre si tendrán un orgasmo. El bloqueo más común con una pareja es estar más centrado en su placer que en el suyo propio.

Algunas mujeres también tienen miedo al orgasmo porque no les gusta la idea de perder el control, dice Marin. Hablar sobre estos problemas con un terapeuta o terapeuta sexual puede ayudarte a descubrir dónde están afectando tu vida sexual y cómo superarlos.

Aliméntate de mensajes positivos.

Si alguno de los obstáculos anteriores te suena familiar, Mintz recomienda cultivar el diálogo interno positivo para contrarrestar los pensamientos o sentimientos inútiles que llenan tu mente cuando intentas alcanzar el orgasmo. Incluso puedes crear un mantra como «Mi placer es importante», «Merezco placer» o «El placer sexual es natural e importante», dice.

Practica la atención plena.

Otra forma de salir de tu cabeza durante el sexo o la masturbación es practicar la atención plena. Puedes hacer esto simplemente prestando atención a las sensaciones que estés sintiendo. Es más fácil practicar la atención plena en actividades no sexuales, como ducharse o cepillarse los dientes y luego llevarlos al dormitorio, dice Mintz.

También puedes usar una aplicación de meditación para ayudarte: Inscape incluso ofrece meditaciones específicas del sexo.

Comprométete a aprender al orgasmo.

Aunque los pensamientos negativos que te impiden tener orgasmos pueden no desaparecer por completo, puedes comprometerte a ti mismo a seguir trabajando hacia tu primer orgasmo sin importar lo que se interponga en el camino. «Comprometerse a explorar su orgasmo es una de las mejores maneras de superar todos estos bloqueos», dice Marin. «Lo loco es que al aprender a alcanzar el orgasmo, no solo experimentarás placer físico, sino que también transformarás muchas otras áreas de tu vida.»Si eso no vale la pena, no sabemos lo que es.

Apareció originalmente en Glamour

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