Wie Sie Ihre Absicht für die Meditation festlegen

Wir leben in einer Welt der Unmittelbarkeit. Wir wollen eine Antwort auf einen Text jetzt, dass Doppel-skim Vanille latte sofort, und die Straßenlaterne zu ändern—oh, wie gestern.

Die Praxis der Meditation hilft uns zu verlangsamen. Es erlaubt uns, dieses Gefühl der Dringlichkeit loszulassen. Es eröffnet uns auch andere Möglichkeiten ohne allzu große Einmischung.

Als ich 2007 bei Seduction of Spirit zum ersten Mal Meditation lernte, kam ich mit einer Frage zu einer Beziehung. Ich war tief in Konflikt geraten und sehnte mich nach einer Antwort. Ich hatte über Absichten gelesen und sogar im Jahr zuvor viele festgelegt. Ohne eine Meditationspraxis war die Kraft der Absicht schwer vollständig zu verstehen. Doch in meinem eigenen Gefühl der Dringlichkeit versunken, hatte ich eine Idee im Kopf, wann ich meine Antwort erhalten sollte.

Ich betrachtete das Setzen von Absichten wie viele Ziele, die ich in der Vergangenheit festgelegt hatte. Setzen Sie sich die großen Ziele, zerlegen Sie sie in kleinere, überschaubarere und gehen Sie sie dann nacheinander an. Und dann, Boom, ist die Aufgabe abgeschlossen. Ich wusste nicht, dass das Universum über dieses Gefühl des Mikromanagements lacht, wenn es um das Setzen von Absichten geht.

Da war ich also, ein neuer Meditierender, eifrig und ein bisschen skeptisch. Deepak Chopra bat uns, unsere Absicht für die Woche festzulegen und mit einem Freund zu teilen. Als gehorsamer Schüler tat ich, was mir gesagt wurde. Ich meditierte und wartete und meditierte und wartete noch etwas. Sechs Tage lang wartete ich und bekam absolut nichts, keine Antwort. Ich war mir sicher, dass diese Meditation und das Setzen von Absichten nicht funktionierten.

Wir waren auf unserer letzten Meditation mit Dr. David Simon. Während ich in der ersten Reihe saß, rief die Natur. Als ich es nicht mehr halten konnte, schlich ich mich zur Toilette. Im Stall kam mir meine Absicht vom ersten Tag an wieder in den Sinn. Ich schüttelte bestürzt den Kopf, als ich mit dieser antwortlosen Frage saß. Dann kam die Stimme der Intuition zu mir und sie sagte: „Lass es los.“ Ich wusste, dass es die Beziehung bedeutete. Es war nicht so, wie ich es erwartet hatte, aber ich hatte meine Antwort.

Wir sind alle schuldig, jeden Aspekt unseres Lebens kontrollieren zu wollen. Das Festlegen von Absichten ist ein äußerst leistungsfähiges Werkzeug, aber der Prozess muss respektiert werden, damit er funktioniert. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, Absichten in Ihrer Meditationspraxis zu verwenden:

  1. Schreiben Sie Ihre Absichten auf und schreiben Sie sie nach Möglichkeit mit Stift und Papier auf. Es gibt Kraft im physischen Akt des Aufschreibens.
  2. Geben Sie Ihre Absichten im Positiven an. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: „Ich will keine Parkscheine mehr.“ Staat, „Ich werde immer reichlich finden, kostenlose Parkplätze jedes Mal, wenn ich es brauche.“Lies deine Absichten durch, bevor du in deine Meditation gehst. Wenn Sie viele Absichten haben, können Sie sie überfliegen. Sie wissen, was sie sind, und Sie senden sich und dem Universum nur eine sanfte Erinnerung.
  3. Übergebt eure Absichten dem Universum. Das Konzept des Loslassens ist nicht einfach. Es ist jedoch notwendig, wenn Absichten festgelegt werden. Ratet mal, was? Du hast keine Kontrolle. Umarme es und fühle die Freiheit, nicht versuchen zu müssen, alles in deinem Leben zu kontrollieren.
  4. Sei offen für unendliche Möglichkeiten. Wir wissen nicht genug, um das größere Bild zu sehen. Ich hätte nie gedacht, dass die Antwort auf mein Beziehungsproblem auf der Toilette zu mir kommen würde. Aber das ist das Faszinierende an dem Prozess. Offen für Möglichkeiten zu bleiben, hält das Leben aufregend, macht Spaß und ja, es lohnt sich, darüber zu lachen.

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