Wie man Depressionen bei anderen erkennt

1 von 4 Menschen in Großbritannien wird jedes Jahr ein psychisches Gesundheitsproblem haben. Selbst wenn Sie eine gute psychische Gesundheit haben, können Sie jemanden kennen und unterstützen, der betroffen ist.Depression ist eine häufige psychische Störung, die Menschen jeden Alters betrifft. Aber einige sind anfälliger als andere. Studien zeigen, dass diejenigen, denen es weniger gut geht, Menschen mit Langzeiterkrankungen und Arbeitslose häufiger an Depressionen leiden als der Rest der Bevölkerung.

Was genau ist Depression? Allzu oft sagen Menschen, dass sie depressiv sind, wenn sie die Nase voll haben oder wenn die Dinge in ihrem Leben nicht so gut laufen, wie sie es gerne hätten. Und ebenso oft verschwinden diese Gefühle nach einigen Tagen.Medizinisch gesehen ist Depression, wenn die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, Ihr Leben schwieriger macht oder wenn Ihre schlechte Laune länger als ein paar Wochen anhält oder immer wieder zurückkommt.

Erkennen Sie die Anzeichen

Die Sache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Depressionen erkennen, ist, dass es sich nicht um eine Einheitsstörung handelt. Es gibt viele Symptome, und die Erfahrung einer Person kann sich völlig von der nächsten unterscheiden.

Aber wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, depressiv ist, sind hier einige der körperlichen Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

  • Energiemangel oder ständige Müdigkeit
  • Unruhe und Unruhe
  • Schlafstörungen (oder mehr Schlaf als gewöhnlich)
  • Appetitlosigkeit, die zu Gewichtsverlust führen kann
  • Rauchen und/oder mehr trinken als gewöhnlich oder Drogenkonsum
  • Mangelndes Interesse an Sex
  • Unerklärliche körperliche Schmerzen
  • Selbstschädigend

Verräterische Emotionen

Wie Sie vielleicht erwarten, gibt es auch viele emotionale Anzeichen einer Depression, von denen einige offensichtlich erscheinen mögen, während andere schwerer zu erkennen sind. Zu den häufigsten Dingen, auf die Sie achten müssen, gehören:

  • Die ganze Zeit traurig und niedergeschlagen sein und viel weinen
  • Kein Interesse an irgendetwas haben, keine Freude am Leben haben
  • Die ganze Zeit ängstlich sein
  • Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern, sowie Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
  • Geringes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Rückzug von Familie und Freunden
  • Gereizter und ungeduldiger sein als gewöhnlich
  • Sich hilflos und hoffnungslos fühlen
  • Sich schuldig fühlen, als ob alles, was schief geht, ihre Schuld ist

Wie Sie helfen können

Wenn mehrere die oben genannten Zeichen gelten für jemanden, den Sie kennen, sie können depressiv sein. Versuchen Sie also, sie dazu zu bringen, sich zu öffnen und darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen – aber seien Sie vorsichtig, wie Sie sich dem Thema nähern. Waten mit Aussagen wie, ‚aufmuntern‘ oder ‚reiß dich zusammen‘ wird nie hilfreich sein.

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sie ermutigt haben, mit dem Sprechen zu beginnen, ist einfach zuzuhören. Und obwohl Sie sich möglicherweise nicht qualifiziert fühlen, Ratschläge zu geben, kann es von unschätzbarem Wert sein, sie alles von der Brust nehmen zu lassen und sie auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen.In der Zwischenzeit, wenn Sie es für angemessen halten, ermutigen Sie sie, ihren Hausarzt aufzusuchen, der ihnen medizinische Behandlung anbieten oder eine lokale Selbsthilfegruppe empfehlen könnte.Unsere Mental Wellbeing Microsite ist vollgepackt mit Ratschlägen, Tipps und Tools, um sich um Ihr mentales Wohlbefinden zu kümmern und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Mit Informationen wie praktischen Möglichkeiten, wieder auf Kurs zu kommen, und gemeinsamen arbeitsbezogenen Herausforderungen für unser geistiges Wohlbefinden. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.

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