Trauma, Auslöser und psychische Gesundheit

20. Mai 2020
SBMH

Für diejenigen, die mit Sucht, Depression, Trauma oder posttraumatischem Stress zu kämpfen haben, bietet die Welt ist voller Reize, die intensive Reaktionen auslösen können. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die in ihrem Leben ein erhebliches Trauma erlitten haben. Angesichts vergangener Erfahrungen, ob einmalig oder über lange Zeiträume, kann dies erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, und es ist wichtig, die Auslöser zu verstehen, mit denen Menschen, die unter einem Trauma gelitten haben, jeden Tag konfrontiert sind.

Was sind Trigger?

Auslöser beziehen sich oft auf bestimmte Sinne wie Sehen oder Riechen, die uns an ein traumatisches Erlebnis erinnern. Die Begegnung mit einem Auslöser kann uns effektiv zu dem traumatischen Ereignis zurückschicken und uns zwingen, es noch einmal zu erleben. Auslöser sind jedoch unvorhersehbar und betreffen uns nicht unbedingt jedes Mal. Manchmal scheinen Auslöser nicht einmal mit dem traumatischen Ereignis zu tun zu haben, das wir erlebt haben.Personen, die in dieser Zeit von COVID-19 langen Stressperioden ausgesetzt sind, wie z. B. Mediziner oder Angehörige des Militärs, insbesondere in Kriegszeiten, können häufiger und schwerwiegender ausgelöst werden.Für diejenigen, die ein erhebliches Trauma erlitten haben, Freunde verloren haben oder schreckliche Situationen erlebt haben, können Geräusche und Gerüche Erinnerungen auslösen. Laute Geräusche können sie leicht erschrecken, und der Kampf- oder Fluchtinstinkt kann aktiv bleiben, was zu Schlafstörungen oder erhöhter Wut führt. Spezifische weltliche Gerüche können sie auch an ein Traumaerlebnis erinnern und eine Reaktion auslösen.Viele einfache Erfahrungen können die Erinnerung an ein Trauma auslösen.

Wie gehen Sie mit diesen Erfahrungen um?

Das Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses kann intensive mentale und physische Auswirkungen haben. Oft fallen Menschen als Bewältigungsmechanismus in Drogenmissbrauch. Viele suchen keine Behandlung, weil sie sich mit dem Stigma psychischer Erkrankungen befassen. Sie haben möglicherweise Angst, schwach zu wirken, anders behandelt zu werden, entlassen zu werden oder die Privatsphäre zu verlieren. Einige glauben vielleicht, dass sie ihr Trauma und den damit verbundenen Drogenmissbrauch und psychische Probleme ohne Hilfe überwinden können. Leider verschlechtert sich die Situation dadurch oft.Stattdessen wenden sich viele Drogen und Alkohol zu, um die Empfindungen zu dämpfen, die Erinnerungen an ihre vergangenen Erfahrungen begleiten. Diese Versuche zur Selbstmedikation können zu Drogenmissbrauch führen, und ohne angemessene Pflege kann das anhaltende Vorhandensein von Auslösern auch nach einer Behandlung wegen Drogenmissbrauchs zu einem Rückfall führen. Wie wir wissen, kann Drogenmissbrauch auch dazu führen, dass psychische Erkrankungen vorliegen oder sich verschlimmern, und es kommt zu einem Teufelskreis.

Wie kann man lernen, mit Triggern umzugehen?

In den letzten Jahren haben Regierungen und Gemeindeorganisationen Anstrengungen unternommen, um Drogenmissbrauch unter ihren Bürgern zu verhindern und zu behandeln, indem sie eine bessere Abdeckung für ambulante Behandlungen bieten, medizinisches Fachpersonal mit besseren Kenntnissen ausstatten, um die Symptome von Drogenmissbrauch zu erkennen und eine bessere Versorgung zu gewährleisten. Der Zugang zur Pflege ist jedoch erheblich zurückgeblieben, und die Versicherungsunternehmen verfügen immer noch nicht über eine umfassende Deckung für Programme, die nachweislich funktionieren und heilen.Durch die Therapie können Sie lernen, sich Ihren Auslösern zu stellen und sie zu überwinden. In der Lage zu sein, mit Auslösern fertig zu werden, kann Ihnen helfen, einen Rückfall in Drogenmissbrauch oder eine Dekompensation zu vermeiden. Therapien, die helfen können, Auslöser zu überwinden, umfassen Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und kognitive Umstrukturierung. Die Anwendung dieser Techniken muss von einem sachkundigen Sucht- und Psychiater überwacht werden.Expositionstherapie beinhaltet eine gemessene Begegnung mit Ihrem Trauma in einer sicheren Umgebung. Dies kann beinhalten, über Ihr Trauma zu schreiben oder sich vorzustellen. Bei der kognitiven Umstrukturierung werden die Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis erneut überprüft. Viele, die unter posttraumatischem Stress leiden, können sich aufgrund ihres Traumas schuldig oder beschämt fühlen, aber kognitive Umstrukturierungen können Ihnen helfen, das Ereignis zu sehen, ohne dass diese Gefühle die Erinnerung färben.Gruppentherapie und ganzheitliche Behandlungen wie Meditation und Yoga können auch von Vorteil sein, um ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden und Fähigkeiten zu entwickeln, um Auslöser zu ertragen, wenn Sie ihnen begegnen.Der Militärdienst kann Sie traumatischen Erlebnissen aussetzen, daher ist es wichtig, sie zu erkennen und sich behandeln zu lassen. Indem Sie lernen, Ihre Auslöser zu identifizieren und zu überwinden, können Sie einen Rückfall in Drogenmissbrauch vermeiden und ein glücklicheres Leben führen.Der nächste Schritt, um frei von Traumata zu sein, ist die Kontaktaufnahme mit einem Programm für psychische Gesundheit wie dem Mental Health Center, das in der Lage ist, psychische Probleme zusammen mit gleichzeitig auftretenden Drogenmissbrauchsstörungen richtig zu identifizieren und zu behandeln. Der erste Schritt zur Heilung ist schwer, aber unglaublich lohnend.

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