The Cytokine Connection to Insomnia

Mary Bove, ND

Auszüge aus den Vorlesungsunterlagen für präsentation auf der kommenden Southwest Conference on Botanical Medicine, April 10 – 12, 2015 bei SCNM in Tempe, Arizona www.botanicalmedicine.org

Können Entzündungen und Immunfunktionsstörungen eine wichtige Rolle bei Schlaflosigkeit spielen? Untersuchungen zur Wirkung von Zytokinen können die Antwort geben.

Zytokine sind regulatorische Glykoproteine, die als interzelluläre chemische Botenstoffe des Immunsystems wirken. Einige Zytokine helfen, den Schlaf zu fördern, und einige können Schlafstörungen verursachen. Die spezifischen Zytokine, die den Schlaf stören, werden durch chronische Infektionen, Entzündungen und / oder anhaltenden Stress stimuliert. Und um die körperliche Beleidigung zu verstärken, erhöht langfristiger Schlafmangel das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Krankheiten, die alle mit einem Zytokin-Ungleichgewicht verbunden sind.

Botanische Therapeutika beinhalten einen facettenreichen Ansatz: modulation von Zytokinen, Steuerung von Neurotransmittern, Abschrecken von Entzündungen und Neuregulierung des Immunsystems. Deshalb kann eine Kombination aus entzündungshemmenden Kräutern, Nervinen und Adaptogenen ein erfolgreicheres Ergebnis haben als die nervösen / beruhigenden Kräuter allein.Ziel ist es, die Verwendung gängiger Schlafmittel zu reduzieren oder zu eliminieren und das richtige Zytokingleichgewicht wiederherzustellen. Wie wir wissen, können Medikamente wie Benzodiazepine, die süchtig machen, tagsüber Schläfrigkeit und Entzugserscheinungen verursachen. Die Nicht-Benzodiazepine können auch Abhängigkeit verursachen, obwohl sie weniger süchtig machen.

Alternativen zu Schlafmitteln werden individuell auf den Patienten zugeschnitten. Schlafhygiene, Nährstoffe zur Unterstützung des Schlafes und botanische Therapien werden in dieser Präsentation behandelt.

Zytokinmodulatoren:

  1. Die Forschung zeigt, dass Immunmodulatoren wie Allium, Echinacea, Panax Ginseng, Silybum, Uncaria und Withania die Immunfunktion durch die dynamische Regulation von Informationsmolekülen wie Zytokinen verändern und dadurch einen erholsamen Schlaf fördern können.
  1. Pflanzen mit entzündungshemmender Wirkung wie Curcuma longa, Piper nigrum, grüner Tee, heiliges Basilikum und Teufelskralle können mit Adaptogenen, Immunmodulatoren und Analgetika kombiniert werden, um Zytokine zu modulieren und den Schlaf zu fördern.
  1. Adaptogene mit zytokinsenkenden Wirkungen umfassen Ashwaganda, Astragalus, heiliges Basilikum und Maitaki-Pilz

  1. Analgetika, Nervine und Beruhigungsmittel Pflanzen mit zytokinsenkenden Wirkungen umfassen frischen Milchhafer und jamaikanischen Hartriegel, kombiniert mit einem oder mehreren Schlafmitteln wie Passionsblume, Hopfen oder Zitronenmelisse.

Curcumin

Curcumin (in Kurkuma enthalten) ist ein sehr starker Zytokinmodulator, der die Expression verschiedener entzündungsfördernder Zytokine (TNF, IL-1, IL-2, IL-8) herunterreguliert, wahrscheinlich durch Inaktivierung des Transkriptionsfaktors NF-kB (Kernfaktor-kappa B). NF-kB hemmt auch die Induktion der entzündungsfördernden Verbindungen COX-2 und iNOS.

Eine Studie in Großbritannien (Clin Cancer Res. 2004;10(20):6847-6854)

zeigte an, dass eine orale Dosis von 3, 6 Gramm zu Plasmakonzentrationen von Curcumin von 10 Nanomol / Liter führte, bei niedrigeren Dosen jedoch nicht nachgewiesen werden konnte.Piperin (aktiver Bestandteil von schwarzem Pfeffer) scheint einen positiven Effekt auf die Aufnahme von Curcumin zu haben, so dass eine Kombination der beiden die Bioverfügbarkeit von Curcumin verbessert.

Wenn Curcumin mit Quercetin, Resveratrol und Piperin kombiniert wird, deuten die Daten auf eine Verbesserung der Bioverfügbarkeit von Curcumin und Resveratrol im Vergleich zur Supplementierung mit einzelnen Verbindungen hin.

Zusätzliche Kräuter zu beachten:

  • Teufelsklub: Entzündungshemmend und schmerzlindernd. 250 – 435 mg täglich bei Schmerzen; 1800 – 2400 mg täglich bei Arthritis, Muskel-Skelett-Schmerzen und Entzündungen. Diese Studie zeigte eine deutliche Verringerung der Freisetzung von proinflammatorischen Zytokinen: Fiebich BL, et al. Phytother Res. 2012
  • Grüner Tee: Die Analyse zeigt, dass große Populationen, die 8 – 10 Tassen grünen Tee trinken, geringere Mengen an entzündungsfördernden Zytokinen aufweisen ( 2011); 27(2): 206-213. Es wird angenommen, dass die Dosierung mit ECGC (275 – 300 mg Grüntee-Extrakt in Kapseln) eine ähnliche Wirkung hat. Prävention: 2 – 4 Kapseln; therapeutische Dosierung: 4 – 6 Kapseln
  • Heiliges Basilikum: Die im heiligen Basilikum enthaltene Ursolsäure wirkt entzündungshemmend und COX-2-hemmend. Kann als Tee (2 -3 c täglich), getrocknetes Pulver (250 – 1000 mg pro Tag) oder Tinktur (4 – 10 ml pro Tag) eingenommen werden.
  • Milchiger Hafer: hemmt die Sekretion von entzündungsfördernden Zytokinen. Wird bei nervöser Reizung, Schlaflosigkeit, nervöser Erschöpfung und Schwäche angewendet.

Kräuterkombinationen zur Modulation von Zytokinen und Schlafmustern:

  • Morgens bis mittags: Adaptogene und Immunmodulatoren
  • Mittags bis abends: Adaptogene, Immunmodulatoren und entzündungshemmende Kräuter
  • Abends ins Bett: Entzündungshemmende Mittel, Nervine, Beruhigungsmittel, Analgetika

mboveMary Bove ist eine klinische Kräuterkundlerin und hat eine Praxis für Familienmedizin in Brattleboro, Vermont. Sie ist Autorin einer Enzyklopädie der Naturheilkunde für Kinder und Kleinkinder und hat kürzlich eine iPhone-App namens Momma Nature’s Food Pharm Guide veröffentlicht.

Dieser Vortrag wird auf der Southwest Conference on Botanical Medicine vom 10. bis 12.April 2015 im SCNM in Tempe gehalten. Informationen zum vollständigen Konferenzprogramm finden Sie unter www.botanicalmedicine.org

  1. Schlaf Med Clin. 2007 „Chronische Schlaflosigkeit und Stress“ Juni; 2(2): 279-291.
  2. Clin Cancer Res. 2004;10(20):6847-6854
  3. Alternative Medizin Review Volume 13, Nummer 3 2008
  4. Ernährung. 2011 Februar; 27(2): 206-213.
  5. Kopf KA und GS Kelly. „Nährstoffe und Pflanzenstoffe zur Behandlung von Stress: Nebennierenmüdigkeit, Neurotransmitter-Ungleichgewicht, Angstzustände und unruhiger Schlaf“ Alt. Med. Rev. 2009;14(2): 114-140
  6. Schlaf Med Clin. „Schlaf und Zytokine“ 2012 Sep; 7(3): 517-527.
  1. Schlaf Med.“Zytokine und pathologischer Schlaf“ 2008 Aug;9(6): 603-14. Epub 2007 November 19.

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