Runner’s Calorie Calculator

Dieser Kalorienrechner hilft Ihnen, die Menge an Kalorien zu analysieren, die Sie jeden Tag verbrennen, damit Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse besser erfüllen können.

Auf der grundlegendsten Ebene geht es beim Abnehmen darum, weniger Kalorien aufzunehmen oder zu essen, als Sie jeden Tag verbrennen. Mit diesem Rechner haben Sie ein besseres Verständnis dafür, wie viele zusätzliche Kalorien Sie angesichts Ihrer täglichen Laufstrecke verbrauchen können oder sollten.

Die Nützlichkeit dieses Rechners liegt in der dritten Zahl, der „Gesamtkalorienverbrauch für den Tag“.

Diese Zahl ist die Gesamtzahl der Kalorien, Laufen plus tägliche Aktivitäten, die Sie verbrannt haben. Damit Sie das richtige Energie- und Erholungsniveau aufrechterhalten können, müssen Sie mindestens so viele Kalorien zu sich nehmen, wenn nicht mehr. Ebenso, wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie essen weniger als diese Anzahl von Kalorien.

Zusätzlich habe ich die Anzahl der Kohlenhydrate, Proteine und Fette angegeben, die Sie für den Verzehr anstreben sollten. In der Regel zeigen Taschenrechner diese Zahl als Prozentsatz an, geben jedoch eine Zahl in Gramm an, die auf jedem Nährwertetikett angezeigt wird.

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