Möglichkeiten, Ihrem Teenager-Manager zu helfen Wut

August 01, 2016

Ein Teenager zu sein, ist eine aufregende, aber auch frustrierende Lebensphase. Weil Emotionen so tief gehen können, ist es für Eltern und Jugendliche natürlich, sich zu streiten, während sie Privilegien und Verantwortlichkeiten aushandeln. Manchmal, jedoch, Ein Teenager hat wirklich Schwierigkeiten, diese Emotionen auszudrücken und mit seinen Frustrationen und seinem Ärger umzugehen.

Wut nimmt für einen jungen Menschen viele Formen an. Jugendliche erleben manchmal eine Zunahme emotionaler Ausbrüche, was zu Gewalt und Beziehungsproblemen führt. Andere Male halten sie in ihrer Wut, was zu Angstproblemen führen kann. Wut ist nicht nur ein Verhaltensproblem entweder. Fast 15% der Kinder und Jugendlichen leiden an depressiven Symptomen, und Depressionen nehmen manchmal die Form von Wut oder Reizbarkeit an. Die Frustration Ihres Kindes, sich ruhig zu fühlen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass es sofortige, positive Interventionen benötigt, um seine psychische Gesundheit zu verbessern.

Es gibt viele Warnzeichen, die darauf hindeuten können, dass Ihr Kind oder Teenager Schwierigkeiten hat, mit seinen Emotionen umzugehen. Sie können auf emotionale, verhaltensbezogene und verbale Hinweise achten, die bei Teenagern mit Wutproblemen häufig vorkommen.

Emotionale Zeichen

  • Mangelndes Interesse an den Gefühlen anderer
  • Still in Gefühlen festhalten
  • Sich von anderen leicht irritiert fühlen
  • Schwierigkeiten, das Temperament zu kontrollieren, wenn man gehänselt wird
  • Sich über kleine Veränderungen in der Umgebung ärgern
  • Leicht frustriert werden, wenn man etwas Neues lernt

Verhaltenszeichen

  • Probleme haben, sich zu beruhigen, wenn Sie verärgert sind
  • Impulsive Entscheidungen treffen, ohne nachzudenken
  • Andere schikanieren oder beschämen
  • Sich von Aktivitäten lösen, die sie einst geliebt haben
  • Sich mit Substanz beschäftigen verwenden Sie
  • Dinge brechen, wenn sie frustriert sind
  • Wenn andere Kinder sich weigern, mit ihnen zu spielen oder sich mit ihnen zu beschäftigen

Verbale Zeichen

  • Häufig andere für ihre Wut /Aggression verantwortlich machen
  • Spricht, schreibt oder zeichnet über Gewalt
  • enn Sie viele dieser Zeichen in Ihrem Teenager erkennen, sind die Chancen, dass sie Hilfe brauchen, um zu lernen, ihre Emotionen auszudrücken und zu verwalten. Werfen wir einen Blick auf einige häufige Fehler, die Teenagern helfen, mit ihrer Wut umzugehen, und einige effektive Strategien, die ihnen helfen können, emotional reife Erwachsene zu werden.

    Häufige Fehler beim Umgang mit Wut

    Schreien oder Drohen. Es ist verlockend, deine Stimme zu erheben oder zu fluchen, wenn du die Geduld mit deinem Sohn oder deiner Tochter verlierst. Aber diese Reaktion wird das Argument nur eskalieren und Ihr Kind weiter wegschieben. Ebenso funktionieren Disziplinandrohungen in der Hitze eines Streits selten. Sie können kommunizieren, dass es Konsequenzen für ihre Handlungen gibt, aber auch Ihrem Teenager helfen, tief durchzuatmen und sich darauf zu konzentrieren, was im Moment passiert und wie Sie sich gegenseitig helfen können.

    Körperliche Aktivität. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrem Kind etwas aus den Händen zu reißen oder es physisch daran zu hindern, einen Raum zu verlassen, bringen Sie ihm bei, dass Menschen durch körperliche Aggression bekommen können, was sie wollen. Es kann sie auch motivieren, Ihre Antwort mit Gewalt zu erwidern, was die Situation nur eskalieren wird. Ihr Kind im Raum zu halten, seine Aufmerksamkeit zu erregen und sich durchzusetzen, lohnt sich im Moment nicht. Die einzige Hoffnung auf echte Kommunikation besteht darin, die Situation zu deeskalieren.

    Du hast recht. Während eines Streits ist es leicht, das Ziel als Sieg oder Recht zu sehen. „Kurzfristig zu gewinnen“ bedeutet nicht, dass es keine negativen, langfristigen Konsequenzen für Ihr Kind und Ihre Familie gibt. Dein Teenager ist kein Feind, der besiegt werden muss. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie den Respekt und die Rechenschaftspflicht eines Erwachsenen modellieren können, um Konflikte zu bewältigen und lösungsorientiert zu sein, auch wenn es schwierig ist.

    Wut-Management-Techniken für Ihren Teenager

    Fördern Sie ein emotionales Vokabular. Schon in jungen Jahren kommen manche Kinder mit Worten wie „okay“ oder „gut“ davon, um ihre Gefühle zu beschreiben. Als Eltern ist es Ihre Aufgabe, Ihr Kind zu ermutigen, ein Vokabular aufzubauen und zu verwenden, das ihm hilft, auszudrücken, wie es sich fühlt. Bestrafe sie nicht, wenn sie sagen: „Ich bin wirklich wütend!“ oder „Ich bin irritiert über dich.“ Indem Sie Kindern erlauben, Wut auszudrücken, anstatt sie festzuhalten, können Sie sich auf eine Lösung konzentrieren.

    Legen Sie einen Abkühlpunkt fest. Finden Sie einen Platz in Ihrem Haus, der ein ausgewiesener Ort sein kann, um sich zu beruhigen und Emotionen zu managen. Vielleicht gibt es ein Tagebuch, in dem sie ihre Gefühle schreiben oder zeichnen können, oder vielleicht gibt es beruhigende Musik, die sie hören können. Verwenden Sie es nicht als Bestrafung oder „Auszeit“ -Zone, sondern erlauben Sie Ihrem Kind oder Teenager, dorthin zu gehen, wenn sie eine Pause von einer Meinungsverschiedenheit machen müssen.

    Fördern Sie positives Denken. Sie stärken Ihr Kind, wenn Sie ihm beibringen, positive Affirmationen zu verwenden. Aussagen wie „Ich bin gerade wütend, aber ich kann einen Weg finden, mich ruhig zu fühlen“ können Ihrem Kind helfen, die Unmittelbarkeit des Augenblicks zu überwinden und ihm die Kraft zu geben, eine Lösung zu finden, die kein wütender Ausbruch ist. Einige Eltern lassen ihren Teenager positive Aussagen über sich selbst schreiben, an die sie sich wenden können, wenn sie sich verärgert oder hoffnungslos fühlen. Haben Sie keine Angst, kreativ zu werden, wenn es darum geht, Ärger zu bewältigen.

    Sei ein Vorbild. Ihr Kind wird sich nie wohl fühlen, Emotionen auszudrücken und Ärger zu bewältigen, wenn Sie nicht in der Lage sind, diese Verhaltensweisen für es zu modellieren. Sie müssen nicht schreien oder schreien, um zu kommunizieren, wenn Sie mit ihnen frustriert sind. Sagen Sie ihnen, dass Sie den Abkühlpunkt nutzen oder Ihre Gedanken zum Wutmanagement für sie sammeln müssen. Wenn Sie sich an die Fakten einer Situation halten und so neutral wie möglich bleiben, kann Ihr Teenager die Fähigkeiten zur Problemlösung erlernen und üben, die ihn im Leben weit bringen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, überlegen Sie, wie ein Psychiater oder andere Community-Ressourcen Ihnen helfen können, eine effektive Strategie zur Modellierung des Wutmanagements für Ihr Kind zu entwickeln. Habe nie das Gefühl, dass du die ganze Arbeit machen musst oder dass du als Erwachsener nicht lernen und wachsen kannst. Indem Sie lernen, Ihre eigenen Emotionen auszudrücken und zu verwalten, werden Sie ein effektiver Elternteil für Ihr Kind.

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