Leben mit ADHS bei Erwachsenen

Es gibt viele Herausforderungen, denen sich jemand beim Leben mit ADHS stellen muss. Die Diagnose selbst zu akzeptieren ist ein guter Anfang und kann für viele ein erster Stolperstein sein. Einige Erwachsene haben Schwierigkeiten, sich der Tatsache zu stellen, dass sie ADHS haben, und betrachten die Störung als etwas schrecklich Unerwünschtes. Andere sind erleichtert, ein Etikett und eine Erklärung für die verschiedenen unangenehmen Verhaltensweisen und Symptome zu haben, die sie erleben. Manchmal haben Ehepartner oder enge Familienmitglieder Schwierigkeiten, die ADHS-Diagnose zu akzeptieren. Sie möchten es vielleicht vermeiden, obwohl die meisten schließlich erkennen, dass dieses Verhalten keines der Probleme löst. Andere fühlen sich vielleicht erleichtert, eine Erklärung für das schwierige Verhalten ihres Familienmitglieds zu haben.Es ist äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass ADHS die persönliche Verantwortung eines Individuums für sein Verhalten nicht ausschließt. Jeder Einzelne muss sich seinen eigenen Grenzen stellen oder sich bemühen, sie zu ändern. Eine Diagnose zur Beschreibung einer Gruppe von Symptomen kann hilfreich sein, aber das Etikett selbst trägt nicht zur Lösung der Probleme bei. Besser zu werden erfordert aktive und kontinuierliche Anstrengungen.

Spezifische Schritte, die eine Person ergreifen kann, um ihr Leben im Lichte der neuen Diagnose zu verwalten, umfassen:

  • Lerntechniken zur Kontrolle des impulsiven Verhaltens
  • Minimierung von Ablenkungen beim Versuch, sich zu konzentrieren
  • Suche nach konstruktiven Möglichkeiten (z. B. Planung regelmäßiger körperlicher Bewegung) für nervöse Energie und Gefühle der Unruhe
  • Aufrechterhaltung eines Sinns für Humor, um zu vermeiden, entmutigt oder zunehmend depressiv zu werden
  • Vermeidung, Reduzierung oder Beseitigung des Alkohol- oder Drogenkonsums insgesamt. Dies kann einen mentalen Zustand schaffen, der dem Lernen und der Veränderung förderlicher ist.
  • Sich verpflichten, Behandlungsempfehlungen (sowohl Medikamente als auch Psychotherapie) einzuhalten, Aufgaben zu erledigen und die Organisation zu verbessern
  • Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied beauftragen, Aufgaben zu erledigen, erinnern Sie sich an wichtige Details und Verpflichtungen. Diese Person kann auch Feedback geben, das dem Einzelnen helfen kann, die neuen Anforderungen und Veränderungen in seinem Leben zu bewältigen.
  • Bei Bedarf um Hilfe bitten
  • Die Unterstützung von Familie und Freunden schätzen

Die Folgen von unbehandeltem oder unerkanntem ADHS

ADHS kann schwerwiegende und lang anhaltende Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben. Als eine Störung, für die es keine absolute Heilung gibt, werden ADHS-Symptome für die meisten Menschen nie vollständig verschwinden. Zu lernen, diese Symptome effektiv zu bewältigen, kann ein wichtiger Schlüssel sein, um sich im Leben gut zu fühlen.Unbehandelte ADHS kann durch das Leben einer Person grassieren und negative Konsequenzen in allen Lebensbereichen verursachen. Wie bereits erwähnt, entwickeln Erwachsene mit unbehandelter ADHS eher eine Substanzstörung, da sie legale und illegale Drogen verwenden, um ihre Symptome zu kontrollieren. In ähnlicher Weise kann unbehandeltes ADHS zu impulsivem Verhalten führen, das dazu führen kann, dass Erwachsene gegen das Gesetz verstoßen.Die beste Vorgehensweise für jeden Erwachsenen mit ADHS ist es, einen qualifizierten Fachmann aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Befolgen Sie die Behandlungsempfehlungen genau und arbeiten Sie daran, wichtige Veränderungen im Leben und Verhaltensverbesserungen vorzunehmen.

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