Kurze Frage – Warum läuft meine Nase, wenn ich trainiere?

Du bist endlich aus der Tür für einen flotten Spaziergang, springst in deinem Sportunterricht herum oder hüpfst deinen Ball auf dem Netzballplatz und bevor du es weißt, suchst du nach einem Taschentuch. Nur eine kurze Frage. Warum lässt Bewegung deine Nase laufen? Wie können Sie diese übungsbedingte laufende Nase stoppen? Gibt es eine Behandlung für eine Nase, die läuft, wenn Sie trainieren?
Der medizinische Begriff für diese lästige Tropfnase ist Rhinitis. Das Wort Rhinitis kommt von den griechischen Wörtern Rhin, was Nase bedeutet, und itis, was Entzündung bedeutet. Zusammen mit einer laufenden Nase können Sie auch Niesen und tränende, juckende Augen bekommen. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Rhinitis, die häufigsten sind allergische Rhinitis (denken Sie an Heuschnupfen und Haustierallergien) und infektiöse Rhinitis (auch bekannt als Erkältung). Rhinitis kann auch durch Reizstoffe ausgelöst werden; Hausstaub und Chlor im Poolwasser sind gute Beispiele, die meine Nase verrückt machen! Kalte Luft kann ein Auslöser sein, so dass das Training im Freien, besonders im Winter, oft eine laufende Nase verursacht. Manchmal ist die Ursache reine Übung selbst, dies wird als übungsinduzierte Rhinitis bezeichnet. Es spielt keine Rolle, ob Sie drinnen oder draußen sind, in warmer oder kalter Luft, es löst nur Ihre Nase aus – dies ist reine bewegungsinduzierte Rhinitis und es ist üblich, besonders bei Menschen mit Nasenallergien.Unser Körper ist ziemlich schlau, mehr Schleim zu produzieren ist eine großartige Möglichkeit, Schmutz, Staub und Keime einzufangen, die wir einatmen könnten, wenn wir während des Trainings schwer atmen; Es ist einer der Abwehrmechanismen unseres Körpers. Zweitens, wenn wir trainieren, versucht unser Körper, so viel Luft wie möglich zu bekommen, um uns maximale Sauerstoffaufnahme zu geben, um unsere Bemühungen zu befeuern. Eine der Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, die Nasengänge zu öffnen, um den Luftstrom zu erhöhen, aber leider bedeutet dies, dass es zu einer erhöhten Exposition gegenüber Nasenreizstoffen kommt, was eine schlechte Nachricht für diejenigen ist, die an Nasenallergien leiden.

Also, was können Sie tun, um Ihre Übung induzierte laufende Nase zu stoppen?

1). Finde den Auslöser.Wenn Sie herausfinden, was Ihr Auslöser ist, können Sie Ihre Symptome reduzieren, indem Sie die Exposition gegenüber dem Auslöser minimieren.
Ist es allergisch? Wenn es saisonal ist und mit Pollen (Heuschnupfen) zusammenhängt, müssen Sie den Kontakt mit dem Allergen reduzieren. Es hilft, Nase und Mund mit einem Schal zu bedecken, eine Sonnenbrille zu tragen und kurz nach dem Training zu duschen. Ein weiterer Blog zu diesem Thema wird folgen, aber Sie können sich dafür entscheiden, drinnen zu trainieren, wenn die Pollenzahl am höchsten ist.
Wenn kalte Luft Ihr Auslöser ist, kann es hilfreich sein, die Luft einfach zu erwärmen, bevor Sie sie einatmen. Sie können dies tun, indem Sie einen Buff-Halstuch tragen, den Sie einfach hochziehen, um Nase und Mund zu bedecken. Dies wird Ihre Symptome lindern, wenn verschmutzte Luft auch Ihre Nase reizt und Sie vielleicht abseits von stark befahrenen Straßen trainieren oder die Hauptverkehrszeit vermeiden möchten.
Das ist ein großer Auslöser für mich. Ich kämpfe stundenlang nach dem Schwimmen mit Niesen und Schnupfen, auch wenn ich unter der Dusche gut abgespült habe. Viele Pools verwenden jetzt Ozon und andere Techniken, um Wasser zu desinfizieren und die Menge an Chlor zu reduzieren, so dass das Schwimmen wieder auf meinem Trainingsplan steht.
2). Besuchen Sie Ihren Apotheker. Ihr Apotheker kann Ihnen Ratschläge geben, was über den Ladentisch erhältlich ist, die Sie verwenden können, um Rhinitis zu lindern. Medikamente umfassen Antihistamin-Nasensprays, Steroid-Nasensprays und Antihistamin-Tabletten (wenn die Ursache allergisch ist) und die meisten sind ohne Rezept erhältlich. Ihr Apotheker kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.
3). Decken Sie sich mit Taschentüchern ein.
Reine belastungsinduzierte Rhinitis ist schwer zu lösen. Manchmal müssen wir einfach akzeptieren, dass es so ist! Wussten Sie, dass einige Sporthandschuhe – zum Skifahren, Radfahren und Laufen – resorbierbare Pads zum Abwischen der Nase haben? Packen Sie Taschentücher in Ihre Sporttasche, Ihren Laufgürtel oder in Ihren Ärmel. Ich kann mich nicht dazu bringen, es zu versuchen, aber es gibt immer die ‚Rotzrakete‘, aber bitte überprüfen Sie, ob sich niemand hinter Ihnen befindet!Wenn Sie eine anhaltende Rhinitis zu haben scheinen, die nicht mit Bewegung zusammenhängt, dann suchen Sie Ihren Hausarzt um Rat.
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www.drjulietmcgrattan.com Haftungsausschluss: Ich kann keinen persönlichen medizinischen Rat geben und wie immer bei Gesundheitsratschlägen ersetzt das Lesen von etwas online nicht den Besuch Ihres Arztes, der Ihre Krankengeschichte kennt und Sie persönlich beurteilen kann. Also, wenn Sie unsicher sind, dann suchen Sie immer die Meinung eines Arztes.Ausgewähltes Bild: /Pexels

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