Die besten Strategien zur natürlichen Heilung von Leaky Gut

Leaky Gut – auch als Darmpermeabilität bekannt – ist ein Zustand, bei dem die Auskleidung des Dünndarms beschädigt wird, wodurch Bakterien, Lebensmittel und partikel und Toxine gelangen in den Blutkreislauf. Leaky Gut verursacht nicht nur Infektionen und Krankheiten, sondern löst auch eine Autoimmunreaktion des Körpers aus, die zu chronischen Entzündungen und allergischen Reaktionen wie Migräne, Ekzemen, chronischer Müdigkeit, Nahrungsmittelallergien und vielem mehr führt. Der Darm ist die Heimat von fast 70% des körpereigenen Immunsystems, so dass ein Ungleichgewicht in Ihrem Verdauungssystem gesundheitliche Probleme im ganzen Körper verursachen kann. Deshalb ist die natürliche Heilung von Leaky Gut für Ihre allgemeine Gesundheit so wichtig.

Was sind die Symptome von Leaky Gut?

Leaky Gut kann Symptome in allen Körpersystemen auslösen. Häufige Symptome sind:

  • Arthritis oder Gelenkschmerzen
  • Autoimmunerkrankungen (rheumatoide Arthritis, Lupus, Zöliakie, Morbus Crohn)
  • Gehirnnebel
  • Chronische Müdigkeit
  • Depression oder Angstzustände
  • Verdauungsprobleme (chronischer Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Blähungen)
  • Ekzeme oder Hautausschläge
  • Nahrungsmittelempfindlichkeiten
  • Kopfschmerzen
  • Hormonelle Ungleichgewichte
  • Mangelernährung
  • Schilddrüsenprobleme
  • Geschwächtes Immunsystem

Was verursacht Leaky Gut?

Die Hauptursachen für Leaky Gut sind Lebensmittel, Infektionen und Medikamente. Es ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel wie Gluten und Milchprodukte Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Ebenso, wenn Sie Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln haben, wird die Einnahme dieser Lebensmittel den Darm reizen und seine Auskleidung beschädigen. Die häufigsten Schuldigen für Medikamente sind Antibiotika, die gesunde Darmbakterien abtöten, und OTC-Schmerzmittel, die die Darmschleimhaut reizen und schützende Schleimschichten schädigen können.

Leaky Gut auf natürliche Weise heilen

Leaky Gut wird durch Ernährungsumstellungen korrigiert. Zuerst sollte Ihr Arzt Sie auf Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Allergien testen. Alle Lebensmittel, die eine Reaktion hervorrufen, müssen aus Ihrer Ernährung gestrichen werden, um den Entzündungszyklus zu stoppen. Sie sollten auch Gluten, Milchprodukte, Zucker, Soja, verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe und Alkohol vermeiden oder eliminieren.Als nächstes müssen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die eine gesunde Darmumgebung fördern. Dazu gehören gesunde Fette (wie Avocados, Fisch und Kokosöl), die die Zellen ernähren, die den Darm auskleiden und ihnen helfen, zu heilen. Andere nützliche Lebensmittel sind:

  • Mandeln
  • Artischocken
  • Rosenkohl
  • Blaubeeren
  • Karotten
  • Ingwer
  • Kimchi
  • Erdnüsse
  • Ananas
  • Himbeeren
  • Lachs
  • Sauerkraut
  • Samen (Chia, Flachs, Sonnenblume)
  • Mangold
  • Kürbis

Sie sollten Ihrer Ernährung auch Probiotika und Präbiotika hinzufügen. Probiotika enthalten nützliche Bakterien, um einen gesunden Darm zu fördern und können sowohl in Nahrungsergänzungsmitteln als auch in fermentierten Lebensmitteln gefunden werden. Ergänzungen können für wählerische Esser hilfreich sein und auch sicherstellen, dass Sie nicht zu wenig oder zu viel konsumieren. Wenn Sie Probiotika in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, finden Sie sie in Naturjoghurt, Kefir, Kombucha, Kimchi und Sauerkraut. Präbiotika sind die Lebensmittel, von denen sich gute Bakterien ernähren, um zu wachsen und zu gedeihen. Sie kommen hauptsächlich in ballaststoffreichen Pflanzen wie Artischocken, Spargel, Knoblauch, Hülsenfrüchten und Zwiebeln vor.

Nicht-diätetische Veränderungen, die helfen können, Leaky Gut natürlich zu heilen, umfassen Stressabbau, mehr Bewegung und erholsamen Schlaf. Aufgrund der Darm-Hirn-Verbindung kann Stress sowohl Ihren Darm als auch Ihr Gehirn negativ beeinflussen. Reduzieren Sie Stress durch entspannende Aktivitäten, die Sie genießen, wie Musik, Meditation, Spazieren gehen oder ein Rätsel lösen. Bewegung ist auch vorteilhaft für Darmbakterien, wobei Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Darmgesundheit unabhängig von der Ernährung verbessern kann. Und schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 7 Stunden Schlaf jede Nacht bekommen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, um zu heilen und sich zu erholen, während unzureichender Schlaf Ihr Immunsystem schwächt und Ihren Körper zusätzlich belastet.

Um Hilfe bei der natürlichen Heilung von Leaky Gut zu erhalten, rufen Sie das Anchor Wellness Center noch heute an

Wenn Sie an Leaky Gut leiden, rufen Sie das Anchor Wellness Center noch heute unter (832) 246-8437 an und vereinbaren Sie eine Konsultation mit Dr. Minni Malhotra, MD, FAARM, ABAARM. Board Certified in Family Medicine sowie Board Certified mit dem American Board of Anti-Aging und Regenerative Medicine, Dr. Malhotra kann die zugrunde liegende Ursache Ihres undichten Darms entdecken und behandeln und helfen, Ihre Darmgesundheit auf natürliche Weise wiederherzustellen.

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