5 Tipps zur Erholung von der Rotatorenmanschettenoperation und Rückkehr zum Spiel

Die Rotatorenmanschettenoperation repariert teilweise oder vollständige Risse der Schultersehne sowie Schultersehnenentzündungen, die chronische Schmerzen verursachen und die Schulterfunktion beeinträchtigen können und Sie daran hindern, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Nachdem Sie operiert wurden, hängt Ihre Erholungszeit von der Schwere Ihrer Verletzung ab. Eine vollständige Genesung und die Wiederaufnahme Ihrer üblichen sportlichen Aktivitäten können zwischen vier und sechs Monaten dauern. Während dieser Zeit müssen Sie Ihrer Schulter ausreichend Zeit geben, um zu heilen, während Sie diese Tipps zur Wiederherstellung der Rotatorenmanschette befolgen.

  • Tragen Sie Ihre Schulterschlinge oder Wegfahrsperre

Eine Schulterschlinge oder Wegfahrsperre bietet Ihrer Schulter Halt und Stabilität, während Sie heilen. Ihre Schlinge oder Wegfahrsperre sollte jederzeit oder so oft getragen werden, wie es Ihr Sportmediziner in Arkansas anweist. Während Sie dieses Gerät eingeschaltet haben, was normalerweise vier bis sechs Wochen nach der Operation der Fall ist, vermeiden Sie es, Ihren gesamten Arm zu bewegen. Sie können Ihr Handgelenk, Ihre Hand und Ihre Finger bewegen, aber die volle Bewegung Ihres Arms einschränken. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wann Sie mit dem Abnehmen der Schlinge oder Wegfahrsperre beginnen können.

  • Nehmen Sie an einer Physiotherapie teil

Ihr Sportmediziner wird Sie an einen Physiotherapeuten überweisen und empfehlen, ihn regelmäßig aufzusuchen, insbesondere wenn Sie einen schweren Rotatorenmanschettenriss hatten. Physiotherapie hilft Ihnen, Kraft und Flexibilität in Ihrer Schulter wiederzugewinnen, während sie heilt. Die Physiotherapie beginnt höchstwahrscheinlich mit einer Reihe sanfter passiver Bewegungsübungen. Die aktiven Schulterübungen, die Sie danach durchführen, können dazu beitragen, dass Ihre Verletzung schneller heilt, sodass Sie früher zu Ihrem aktiven Lebensstil zurückkehren können. Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres Physiotherapeuten, wie und wann Sie diese Übungen durchführen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.

  • Vermeiden Sie bestimmte Armbewegungen und Schulterpositionen

Wenn Sie sich von einer Rotatorenmanschettenoperation erholen, vermeiden Sie es, Ihren Arm oder Ihre Schulter auf folgende Weise zu bewegen, da dies den Heilungsprozess beeinträchtigen kann.

      • Arm über den Kopf heben
      • Gegenstände heben
      • Arm oder Schulter belasten
      • Hinter den Körper greifen
      • Arm zur Seite bewegen

Wenn Sie schlafen, sollten Sie auch vermeiden, flach auf dem Rücken zu liegen, da dies zu viel Druck auf Ihre Schulter ausüben kann. Stützen Sie stattdessen Ihren Oberkörper mit Kissen oder Kissen ab.

  • Achten Sie auf Anzeichen von Komplikationen

Komplikationen durch Rotatorenmanschettenoperationen, wie Infektionen oder Nervenschäden, sind selten, aber es ist wichtig, sich der möglichen Warnzeichen bewusst zu sein. Informieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken:

      • Fieber von 101 Grad oder höher
      • Rötung oder gelber Ausfluss an Ihren Inzisionsstellen
      • Plötzliche und starke Schmerzen oder Schmerzen, die nicht auf Medikamente ansprechen
      • Kribbeln oder Taubheitsgefühl in der Hand oder den Fingern auf der betroffenen Seite
  • Nehmen Sie die sportlichen Aktivitäten nicht zu früh wieder auf

Auch wenn Sie nur sehr geringe Schmerzen verspüren, müssen Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Erholungszeit nach einer Operation an der Rotatorenmanschette einhalten. Der Versuch, Sport zu treiben, herausfordernde Übungen zu machen oder andere Aktivitäten auszuführen, die Ihre Schulter belasten, kann das Risiko erhöhen, sie erneut zu verletzen. Sie laufen auch Gefahr, andere Körperteile wie Wirbelsäule oder Ellbogen zu verletzen, wenn Sie körperliche Aktivitäten wieder aufnehmen, bevor Sie wirklich bereit sind. Sobald Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es sicher ist, wieder Sport zu treiben, was normalerweise der Fall ist, wenn Sie die volle Muskelkraft wiedererlangt haben und keine Schmerzen in Ihrer Schulter haben, müssen Sie allmählich zu körperlichen Aktivitäten zurückkehren.

If you are experiencing pain in your rotator cuff, contact a sports medicine doctor at Arkansas Surgical Hospital at 877-918-7020 to schedule an appointment.

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