15 Wege, anderen näher zu kommen

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Quelle: Monkey Business Images/

Ich höre immer wieder Menschen jeden Alters — Menschen, die Freunde, Familien und Mitarbeiter haben – sagen, dass sie sich einsam fühlen. Das hat mich schon immer fasziniert: Wie kann man von fürsorglichen anderen umgeben sein und sich trotzdem schrecklich allein fühlen? Ich denke jedes Mal darüber nach, wenn ich einen neuen Kunden treffe: Von wem wird sein Leben bevölkert und mit wem fühlt er sich am engsten und am meisten verbunden? Es ist eine Sache, von anderen umgeben zu sein; es ist eine ganz andere Erfahrung, sich verbunden und nahe zu fühlen.

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Sie fragen sich vielleicht, wie Sie engere Bindungen zu Ihren Freunden und Ihrer Familie sowie zu neuen Menschen knüpfen können. Es gibt einige sehr wunderbare Möglichkeiten, dies zu tun, wobei zu berücksichtigen ist, dass einigen Menschen möglicherweise die Bandbreite oder der Wunsch fehlt, aussagekräftigere Verbindungen herzustellen. Das Folgende ist keine erschöpfende Liste; Ideen müssen möglicherweise angepasst werden, je nachdem, mit wem Sie interagieren. Und, Ja, Einige dieser Ideen können nach hinten losgehen, Aber basierend auf meiner Erfahrung werden die meisten von ihnen zu erfüllenderen Beziehungen führen.

1. Stellen Sie Fragen. Interesse am Leben der Person ausdrücken. Am wichtigsten ist, fragen Sie und hören Sie dann mit Ihren Ohren und Ihren Augen zu. Sie lernen andere durch das, was sie sagen, und ihre begleitende Körpersprache kennen. Und wir alle lieben eine Person, die uns zuhört. Bei anderen zu sprechen, anstatt zuzuhören, scheint viel einfacher und daher häufiger zu sein. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie eine Bindung zu jemandem eingehen, den Sie anscheinend nicht mehr als oberflächlich kennenlernen möchten.

2. Wenn die Zeit reif ist, machen Sie ein wenig Selbstoffenbarung. Dies gibt Ihrem Gesprächspartner die Erlaubnis, sich auch selbst zu offenbaren. Und dann lernt man einander zu verstehen. Sie können sogar eine Reihe von Themen entwickeln, über die Sie gemeinsam lachen und sich gegenseitig anvertrauen können. Nur sehr wenige Menschen wollen das Gefühl haben, dass sie in einer bestimmten Weise allein denken und sich verhalten oder mit ihren Erfahrungen allein sein wollen. Es ist beruhigend und bestätigend für die meisten von uns, sich in guter Gesellschaft zu fühlen.

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3. Halten Sie privilegierte Informationen geheim. Wenn Sie jemanden wirklich respektieren und als vertrauenswürdiger Freund gesehen werden möchten, teilen Sie seine Geheimnisse nicht. Diese Informationen sollten nicht als soziale Währung in anderen Beziehungen verwendet werden. Halten Sie diese Informationen nah an Ihrem Herzen und fühlen Sie sich geehrt, dass Sie sich anvertraut haben.

4. Zeigen Sie sich und seien Sie zuverlässig. Dein Freund zählt auf dich. Wenn Sie nicht zur Party gehen möchten, weil Sie soziale Angst haben, seien Sie ehrlich darüber, was los ist. Sie möchten nicht, dass Freunde das Gefühl haben, sie zu meiden.

5. Sei ehrlich über deine Gefühle. Wenn Sie verletzt sind, erklären Sie, warum. Wenn Sie sich bei einer Interaktion besonders wohl fühlen, teilen Sie das auch. In engen Beziehungen sind wir ehrlich und teilen das Schmerzhafte und das Positive, weil das Gute und das Schlechte beide den authentischen menschlichen Zustand ausmachen.

6. Teilen Sie sowohl Ihre Freuden als auch Ihre Sorgen. Im Gegenzug wird Ihr Freund oder Ehepartner das Gefühl haben, dass er oder sie dasselbe tun kann. Menschen, die sich nahe stehen, fungieren als Cheerleader füreinander und stehen zur Verfügung, um Tränen des Schmerzes und des Glücks zu trocknen. Denken Sie daran, dass es nicht nur wichtig ist, für die schmerzhaften Momente zur Verfügung zu stehen, es ist ebenso wichtig, dort zu sein, um Erfolge anzufeuern.

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7. Erinnerungen teilen. Wer möchte nicht heimlich (oder nicht so heimlich) über ihr Leben und die Geschichte sprechen, die den bunten Wandteppich ihres gegenwärtigen Lebens geschaffen hat? Die meisten Menschen sind in der Tat Sehnsucht, Erinnerungen zu teilen, gibt es natürlich immer Ausnahmen, und es ist meine Hoffnung, dass Sie erkennen, wenn es erhebliche Beschwerden einen Spaziergang in die Vergangenheit.

8. Fragen Sie die Person, die Ihnen gegenüber sitzt, nach einem schmerzhaften Ereignis in ihrer Vergangenheit, von dem Sie immer gedacht haben, dass es geheim bleiben sollte. Ehrlich gesagt möchten viele von uns in Gegenwart eines vertrauenswürdigen Freundes ein wenig über diese Ereignisse sprechen — und das im richtigen privaten Rahmen. Geheimnisse erzeugen Angst, nicht Nähe.

9. Versuchen Sie nicht, sich gegenseitig zu überdosieren. Zu viel Nähe kann ein wenig beängstigend sein. Selbst diejenigen, die in der Nähe sind, müssen sich nicht ständig zu häufig oder auf einer tiefen Ebene verbinden. Manchmal nähren ein wenig Platz und Leichtigkeit auch eine enge Beziehung und helfen, sie am Leben zu erhalten.

10. Versuche, nicht wertend zu sein. Wir wissen, was passiert, wenn Menschen jeden Alters sich beurteilt und kritisiert fühlen. Sie schlossen. Natürlich können Sie einem Freund nicht zustimmen, aber seien Sie freundlich mit Ihrer Meinung. Präsentieren Sie Ihre abweichende Meinung sanft, wenn Sie es für notwendig und hilfreich halten. Wir versuchen, Türen zu öffnen, nicht zuzuschlagen.

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11. Erinnere dich an die Namen bedeutender anderer im Leben anderer Menschen. Dies zeigt, dass Sie aufmerksam sind. Fragen Sie nach diesen Menschen. Es geht wirklich darum, miteinander vertraut zu sein, und mit den Menschen und Ereignissen, die wichtig sind. Machen Sie es sich auch zur Aufgabe, sich an Geburtstage, Jubiläen und beispielsweise das Datum zu erinnern, an dem Ihre Freundin operiert wird, aus dem Urlaub zurückkehrt oder sogar dieses schwierige Gespräch mit ihrem erwachsenen Sohn führt. Wenn Sie verfolgen, was in jemandes Leben vor sich geht, sind Sie eindeutig in der Nähe.

12. Achten Sie darauf, was das Beste in anderen hervorbringt, und sprechen Sie über diese Aktivitäten. Wir machen andere glücklich, wenn wir ihnen die Möglichkeit geben, darüber zu sprechen, was sie zum Ticken bringt. Ratet mal, was auch passiert? Wir fühlen uns einander näher, wenn gute Energie durch unsere Interaktionen erzeugt wird.

13. Seien Sie ansprechbar. Es gibt wirklich keine Entschuldigung, keine Nachricht zurückzugeben, die jemand Ihnen geschickt hat. Wenn Sie sehr beschäftigt sind, senden Sie zumindest eine Nachricht, die dies angibt, und erklären Sie, wann Sie verfügbarer sind.

14. Manchmal muss man einfach einige Dinge gehen lassen und sich entscheiden, zu vergeben. Im großen und Ganzen ist es wichtiger, enge Beziehungen zu pflegen, als ein Argument zu gewinnen, oder? Und wenn es eine konsistente Konfliktquelle gibt, werden Sie sich auf die obigen Punkte 5 und 10 beziehen und sich darauf konzentrieren, ehrlich und nicht wertend zu sein, oder?

15. Versuche sehr hart, auf andere eingestellt zu sein. Mehr als alles andere wollen wir verstanden werden. Versuchen Sie zu erkennen, wenn ein Freund einen schlechten Tag hat, einfach durch die Beobachtungsgabe, und erkennen Sie dann an, dass Sie wissen, wie er sich wirklich fühlt. Versuchen Sie in ähnlicher Weise zu erkennen, wann ihr Lächeln nicht wirklich ein Lächeln der Freude ist, und erwägen Sie, dies ebenfalls anzuerkennen.

Viel Glück,
Dr. G.

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