Sådan tilgiver du nogen, du hader

“vi straffer andre mennesker for den samme fejl tusind gange. Hver gang det kommer i din hukommelse, dømmer du dem igen og straffer dem igen.”- Miguel Angel Ruis

har du nogensinde hadet nogen så meget, at du bare ikke kan få dem ud af dit hoved?

det er lidt som når bilradioen spiller en forfærdelig sang, mens du er på vej til købmanden, og du finder dig selv nynne den forfærdelige sang, når du går forbi hylder af ost… og igen når du er hjemme og sætter din ost væk.

artiklen fortsætter efter reklame

det er hvad uforgivelighed er—vanen med at føle sig tortureret, selv når din tortur er langt væk.

Jeg indrømmer at have en forfærdelig sang fast i mit hoved. I de sidste par år har jeg gentaget en bestemt persons sårende ord og handlinger i mit sind. Jeg vil tilgive og endelig komme videre, men, hellige helvede, det er ikke let.

tilgivelse føles umulig. Det er ligesom Rubiks terning af sjælen. Men det er umagen værd, fordi tilgivelse er frihed.

men tag ikke fejl: Tilgivelse er ikke din fjendes frihed fra ansvarlighed, men din egen frihed fra tortur. Vrede er tidskrævende og udmattende, og du er normalt ikke klar over dette, før du er færdig med at være vred.

så for nylig har jeg prøvet forskellige teknikker til at frigive mit snoede behov for at straffe denne person igen og igen i min fantasi. Jeg har fundet disse næste to taktikker til at være meget mere nyttige:

  • reflektere over, hvad denne persons forbrydelse tog væk fra dig på et bredt niveau. Hvordan kan du få det tilbage uafhængigt af denne person?
artiklen fortsætter efter annonce
  • reflektere over de vigtige erfaringer, du har lært af den grimme situation, du var i. Brug et øjeblik hver dag til at være taknemmelig for disse lektioner.

Jeg antager, at det koger ned til, hvad gode gamle Socrates sagde:

“forandringens hemmelighed er at fokusere al din energi ikke på at bekæmpe det gamle, men på at opbygge det nye.den eneste gang, jeg ikke er besat af min unavngivne “fjendes” forbrydelser, er, når jeg fylder mine dage med meningsfulde aktiviteter, tilfredsstillende arbejde og vigtige mennesker—når jeg bygger min nutid og fremtid, ikke kæmper for fortidens minder.

men det vigtigste, jeg har brug for at dele med dig, er dette: Forpligt dig til at rejse i retning af tilgivelse i stedet for at dømme dig selv for ikke allerede at være der. Så længe du virkelig vil have din ro i sindet tilbage (i stedet for hævn), er du halvvejs der.

Jeg slutter med, hvad en tilfældig kommentator havde at sige om dette emne:

“en af mine venner bemærkede engang, at tilgivelse … er en rejse snarere end en destination. Vi vælger at tilgive, men så skal vi fortsætte med at vælge det igen og igen. Langvarig vrede eller sorg betyder ikke, at du ikke er i tilgivelsesprocessen; de fremhæver bare, at det faktisk er en proces.”

artiklen fortsætter efter annonce

amen.

din tur: Hvordan har din rejse mod tilgivelse været?

kom og hent din gratis kopi af denne forfatters manifest, fra krise til mod: møtrikkerne & bolte til at dyrke dine nødder efter et livsændrende traume.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.