Patellofemoral smertsyndrom (løberens knæ)

hvad er Patellofemoral smertsyndrom?

Patellofemoral smertesyndrom (PfP-syndrom) er smerter i og omkring knæskallen (patella). PFP syndrom kaldes også ” løberens knæ.”

hvile og øvelser, der strækker og styrker hofter og ben, kan hjælpe PFP syndrom med at blive bedre.

Hvad forårsager PfP syndrom?

Patellofemoral (peh-tel-oh-FEM-er-ul) smertsyndrom er en overforbrugsforstyrrelse. Disse sker, når nogen gør de samme bevægelser, der stresser knæet igen og igen.

Ved PFP-syndrom understreger gentagen bøjning og glatning af knæet knæskallen. Det er mest almindeligt hos atleter.

Nogle mennesker med PFP-syndrom har en knæskal, der er ude af linje med lårbenet (lårbenet). Knæskallen kan komme ud af linjen eller vrikke, når den bevæger sig langs lårbenet på grund af muskelsvaghed, traume eller andet problem. Hvis dette sker, glider knæskallen ikke glat over lårbenet, når knæet bøjer og retter sig. Knæskallen bliver skadet, og dette forårsager smerten ved PFP-syndrom.

hvem får PfP syndrom?

Patellofemoral smertsyndrom sker normalt hos mennesker, der spiller sport, der involverer meget knæbøjning og glatning, såsom løb, cykling og skiløb. Det kan også ske for mennesker, især unge kvinder, der ikke dyrker en masse sport.

PFP syndrom er mere almindeligt hos kvinder og sker oftest for teenagere og unge voksne.stramme eller svage benmuskler eller flade fødder kan gøre nogen mere tilbøjelige til at få PFP-syndrom.

Hvad er tegnene & symptomer på PFP syndrom?

Patellofemoral smertesyndrom forårsager smerte under og omkring knæet. Smerten bliver ofte værre med at gå, knæle, hakke, gå op eller ned ad trappen eller løbe. Det kan også skade efter at have siddet med et bøjet knæ i lang tid, såsom i en lang biltur eller i en biograf.

Nogle mennesker med PFP-syndrom føler en “popping” eller knirkende efter at have stået op fra at sidde eller når de går op eller ned ad trappen.

Hvordan diagnosticeres PFP syndrom?

for at diagnosticere patellofemoral smertesyndrom, sundhedsudbydere:

  • spørg om fysiske aktiviteter
  • lav en eksamen

normalt er der ikke behov for test. Nogle gange bestiller sundhedsudbyderen en røntgen-eller anden billeddannelsesundersøgelse for at kontrollere for andre knæproblemer.

Hvordan behandles PFP syndrom?

et barn eller en teenager med patellofemoral smertsyndrom skal begrænse eller helt undgå aktiviteter, der forårsager smerte. Nogle gange er en ændring i træning alt, hvad der er nødvendigt. For eksempel kan en person, der normalt kører bakker for at træne, prøve at løbe på en flad, blød overflade i stedet.

en person, der har svær smerte eller smerte, der forstyrrer aktiviteten (for eksempel hvis det forårsager en halte), skal hvile knæet, indtil smerten er bedre.

for smerte:

  • Sæt is eller en kold pakke på knæet hver 1-2 timer i 15 minutter ad gangen. Læg et tyndt håndklæde mellem isen og dit barns hud for at beskytte det mod kulde.hvis din læge siger, at det er OK, kan du give ibuprofen (Advil, Motrin eller store brand) eller Naproksen (Aleve, Naprosyn eller store brand). Følg anvisningerne, der følger med medicinen for, hvor meget du skal give, og hvor ofte. Giv ikke denne medicin i længere tid end omkring 2-3 uger.

en vigtig del af behandlingen af PFP-syndrom forbedrer styrken og fleksibiliteten i ben, hofter og kernemuskler. Sundhedsudbydere anbefaler normalt at gå til en fysioterapeut for at lave en træningsplan, der vil hjælpe. Planen kan omfatte stretching, knebøj, planker, lunges og andre øvelser, der forbedrer styrke og fleksibilitet i ben og hofter.

sundhedsudbyderen kan også anbefale:

  • en knæbøjle
  • tapning af knæet
  • særlige skoindsatser

det sker ikke meget ofte, men nogle gange er kirurgi nødvendig for PFP-syndrom.

kan nogen med PFP syndrom spille sport?

de fleste mennesker med PFP-syndrom har brug for at skære ned eller stoppe sport i nogen tid. Følg sundhedsudbyderens instruktioner om, hvornår det er sikkert for dit barn at gå tilbage til sport. Dette er normalt, når:

  • hofte -, ben-og kernestyrke er næsten normal.
  • fleksibilitet, især i hamstring muskel, er forbedret.
  • Der er ingen smerter ved hverdagens aktiviteter, såsom at gå og gå op/ned ad trapper.
  • enhver smerte med aktivitet er meget mild og forsvinder inden for få minutter efter start af aktiviteten.

ser fremad

det kan tage måneder til år, før symptomerne fra PFP-syndrom bliver bedre. At følge en træningsplan givet af sundhedsudbyderen eller Fysioterapeuten kan hjælpe knæet med at heles.

for at sænke stresset på deres knæ efter helbredelse bør unge atleter:

  • varme op og strække før løb eller andre sportsgrene.
  • hold en sund vægt.
  • bær støttende løbesko og udskift dem ofte.
  • Kør på bløde, flade overflader (såsom græs, snavs eller et syntetisk spor med en blødere overflade).
  • øg intensiteten af træning langsomt.
  • brug skoindsatser eller en knæbøjle, hvis sundhedsudbyderen anbefalede det.
anmeldt af: Alvin Su, MD
dato anmeldt: januar 2019

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.