måder at hjælpe din Teen Manager Anger

August 01, 2016

at være teenager er en spændende, men også frustrerende periode i livet. Fordi følelser kan løbe så dybt, er det naturligt for forældre og teenagere at argumentere, når de forhandler privilegier og ansvar. Sommetider, imidlertid, en teenager kæmper virkelig med at udtrykke disse følelser og med at styre deres frustrationer og vrede.

vrede tager mange former for en ung person. Teenagere oplever undertiden en stigning i følelsesmæssige udbrud, hvilket fører til vold og forholdsproblemer. Andre gange holder de i deres vrede, hvilket kan føre til angstproblemer. Vrede er heller ikke kun et adfærdsproblem. Næsten 15% af børn og teenagere lider af depressive symptomer, og depression tager undertiden form af vrede eller irritabilitet. Så dit barns frustration med at føle sig rolig kan være et tegn på, at de har brug for øjeblikkelige, positive indgreb for at hjælpe dem med at forbedre deres mentale sundhed.

der er mange advarselsskilte, der kan indikere, at dit barn eller teenager kæmper for at styre deres følelser. Du kan se efter følelsesmæssige, adfærdsmæssige og verbale signaler, der er almindelige blandt teenagere med vredeproblemer.

følelsesmæssige tegn

  • manglende interesse for andres følelser
  • lydløst at holde i følelser
  • følelse let irriteret af andre
  • vanskeligheder med at kontrollere temperamentet, når det drilles
  • følelse vred over enhver lille ændring i miljøet
  • bliver let frustreret, når man lærer noget nyt

adfærdsmæssige tegn

  • har problemer med at berolige sig, når det er ked af det
  • at tage impulsive beslutninger uden at tænke
  • mobning eller skam andre
  • frigørelse med aktiviteter, de engang elskede
  • at engagere sig i Stof brug
  • at bryde ting, når de er frustrerede
  • at have andre børn nægter at lege eller engagere sig med dem

verbale tegn

  • ofte bebrejde andre for deres vrede/aggression
  • taler, skriver eller tegner om vold
  • engagere sig i hyppige argumenter
  • kræver konstant placering, når de er forstyrrede
  • klager konstant over andre
  • brug af dårligt sprog, når de er vrede
  • li>

Hvis du genkender mange af disse tegn i din teenager, er chancerne for, at de muligvis har brug for hjælp til at lære at udtrykke og styre deres følelser. Lad os se på nogle almindelige fejl i at hjælpe teenagere med at styre deres vrede og nogle effektive strategier, der kan hjælpe dem med at vokse til følelsesmæssigt modne voksne.

almindelige fejl i at hjælpe din teenager styre vrede

råben eller truende. Det er fristende at hæve din stemme eller forbandelse, når du mister al tålmodighed med din søn eller datter. Men denne reaktion vil kun eskalere argumentet og skubbe dit barn længere væk. Tilsvarende fungerer trusler om disciplin i varmen i et argument sjældent. Du kan kommunikere, at der er konsekvenser for deres handlinger, men også hjælpe din teenager med at trække vejret dybt og fokusere på, hvad der sker i øjeblikket, og hvordan du kan hjælpe hinanden.

tager fysisk handling. Når du vælger at rykke noget ud af dit barns hænder eller fysisk forhindre dem i at forlade et rum, lærer du dem, at folk kan få det, de ønsker ved fysisk aggression. Det kan også motivere dem til at returnere dit svar med vold, hvilket kun vil eskalere situationen. At holde dit barn i rummet, gribe deres opmærksomhed og komme din vej er ikke det værd i øjeblikket. Det eneste håb for reel kommunikation er deescalating situationen.

Bevis at du har ret. Under et argument er det let at se målet som at vinde eller have ret. “At vinde” på kort sigt betyder ikke, at der ikke vil være negative, langsigtede konsekvenser for dit barn og din familie. Din teenager er ikke en fjende, der skal besejres. I stedet skal du fokusere på, hvordan du kan modellere den respekt og ansvarlighed, som det kræver for en voksen at håndtere konflikter og være løsningsfokuseret, selv når det er svært.

Anger Management teknikker til din teenager

tilskynde en følelsesmæssig ordforråd. Fra en ung alder slipper nogle børn væk med at bruge ord som “okay” eller “fint” til at beskrive deres følelser. Som forælder er det Dit job at opmuntre dit barn til at opbygge og bruge et ordforråd, der hjælper dem med at udtrykke, hvordan de har det. Må ikke straffe dem, når de siger, “jeg er virkelig vred!”eller” Jeg føler mig irriteret på dig.”Ved at lade børn udtrykke vrede i stedet for at holde fast i den, og så kan du begynde at fokusere på en løsning.

udpeg et køligt sted. Find et sted i dit hus, der kan være et udpeget rum til at berolige og styre følelser. Måske er der en journal, de kan bruge til at skrive eller tegne deres følelser, eller måske er der beroligende musik, de kan lytte til. Brug det ikke som en straf eller “time out” – område, men lad dit barn eller Teenager gå der, når de har brug for at tage en pause fra en uenighed.

tilskynde til positiv tænkning. Du styrker dit barn, når du lærer dem, hvordan man bruger positive bekræftelser. Udsagn som “jeg føler mig vred lige nu, men jeg kan finde en måde at føle mig rolig på” kan hjælpe dit barn med at se forbi øjeblikkets umiddelbarhed og give dem styrken til at finde en løsning, der ikke er et vredt udbrud. Nogle forældre får deres teenager til at skrive positive udsagn om sig selv, som de kan henvende sig til, når de føler sig forstyrrede eller håbløse. Vær ikke bange for at blive kreativ, når det kommer til at styre vrede.

Vær en rollemodel. Dit barn vil aldrig føle sig godt tilpas med at udtrykke følelser og styre vrede, hvis du ikke er i stand til at modellere denne adfærd for dem. Du behøver ikke at skrige eller råbe for at kommunikere, når du føler dig frustreret over dem. At fortælle dem, at du skal bruge det kølige sted eller samle dine tanker modeller vrede forvaltning for dem. Også, når du holder dig til fakta i en situation og forbliver så neutral som muligt, din teenager kan lære og øve de problemløsningskompetencer, der fører dem langt i livet.

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du overveje, hvordan en mental sundhedsperson eller andre samfundsressourcer kan hjælpe dig med at udvikle en effektiv strategi til modellering af vredehåndtering til din teenager. Aldrig føle, at du skal gøre alt arbejdet, eller at du ikke kan lære og vokse som voksen. Ved at lære at udtrykke og styre dine egne følelser bliver du en effektiv forælder til dit barn.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.