klasser

Klassebeskrivelser

gratis introduktionsklasse
for førstegangsstuderende og de nye til Integral inkluderer denne klasse demonstration af stillinger, muligheden for at stille spørgsmål og individuel opmærksomhed.

den integrerede yogaklasse
niveau i (begyndere), niveau I/II (erfarne begyndere), niveau II (mellemliggende), niveau II/III og avancerede (erfarne praktikere). Alle aspekter af en komplet praksis: chanting, Centrering, en sekvens af stillinger for at genoplive den fysiske krop, dyb afslapning, vejrtrækningspraksis og meditation. I mere end et halvt århundrede har det været nøglen til en let krop, et fredeligt sind og et nyttigt liv.

en times klasse
niveau i, niveau I/II og niveau II. en kortere klasse med alle de integrerede elementer.

Prenatal Yoga
for kvinder, der er kommet ind i anden trimester, bevægelser for at styrke muskler og organer og hjælpe med at forberede sig på fødslen. Visualisering og afslapning praksis med barnet, også.

Postnatal Yoga (babyer velkommen)
En klasse for nye mødre til at slappe af, genoprette og genopbygge din krop. Babyer fra seks uger til et år er velkomne.

Integral Yoga for Kids
klasser for børn fra småbørn gennem 11-årige er sjove, fyldt med sang og chanting, udgør passende for hver aldersgruppe, anatomi lektioner og mere for at øge fokus og selvværd. Småbørn deltager med deres voksne.

blid Yoga
studerende med særlige forhold og / eller begrænsninger praktiserer denne variation af den integrerede klasse, som bevæger sig langsommere og inkluderer tilpasninger for hver deltager.

stol Yoga
Den fulde integrerede Yoga oplevelse-i en stol!

Restorative Yoga
Brug af rekvisitter til at støtte kroppen, en plejepraksis for studerende med særlige sundhedsbehov, for dem i plejepositioner og for alle, der søger en beroligende og fornyende oplevelse.

Pilates Yoga Fusion
En åben klasse, der problemfrit blander dynamiske yogastillinger og Mat Pilates for en integreret oplevelse. Modtag alle fordelene ved kernekonditionering inden for en bevægende meditation.klinisk forskning har vist, at den praksis, der fokuserer på bevægelse af energi, kan forbedre koncentration, skelet sundhed, vejrtrækning, hjertefunktion, fald forebyggelse, og forvaltningen af fibromyalgi. Ifølge National Institutes of Health er der det “stærkeste bevis for fordele for knogler, balance og kardiopulmonal kondition.”Klassen er velegnet til alle niveauer og aldre, inklusive teenagere. Hver klasse begynder og slutter med en kort siddende praksis, mens hovedformen praktiseres stående. Spørgsmål? E-mail Nadiya på [email protected]

Yin Yoga
En stille gulvpraksis med stabile, langvarige stillinger til gavn for dit bindevæv, såsom fascia, ledbånd, sener, led og knogler.

Candlelight Yin Yoga
hvilken fredelig måde at afslutte din dag på. Yin-praksis, en af stabile, langvarige stillinger, vil blive oplyst helt af stearinlys, der hjælper med at styre følelser, og balance og regulere nervesystemet.

Yoga for gigt og kroniske smerter
specielt certificerede instruktører tilpasser Yoga til udfordringerne ved at leve med gigt, relaterede tilstande og smerter.

dyb afslapning
En 45-minutters oplevelse i lyksalighed med strækning, en lang periode med stille afslapning, vejrtrækningspraksis og meditation.

Community Class
$5 for alle—et tilbud.

åben Meditation
studerende med erfaring i meditation kan slutte sig til os for åben meditation. Studerende, der ikke er bekendt med vores meditationspraksis, ønsker måske at deltage i et af vores Meditation i-værksteder, inden de deltager i en åben meditation. Meditationer inkluderer sang, kapalabhati, nadi suddhi, 15 til 20 minutters stilhed og afsluttende sang. Vi beder dig om at være til tiden og forblive indtil slutningen. Hent velkommen til Meditation (pdf-format, 353kb)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.