Hvad skal man have på gymnastiksalen

Hvad skal man have på gymnastiksalen? Sådan ser du ud og føler dig bedst, mens du træner

selvom det ikke bør være et modeudstilling at gå i gymnastiksalen, er det stadig vigtigt at se godt ud. Desuden, når du ser godt ud, har du det godt. At bære behageligt tøj, som du føler dig sikker på, og som giver mulighed for let bevægelse, hjælper dig med at føle dig bedre med dine træningsprogrammer og måske endda holde dig lidt mere motiveret. Hvis du lige har påbegyndt et nyt træningsprogram, vil denne funktion rydde op i spørgsmål om, hvad du skal medbringe til gymnastiksalen eller hvad du skal have på gymnastiksalen. Hvis du træner i øjeblikket, fungerer dette som en genopfriskning og giver dig nogle tip til at øge dit komfortniveau, mens du er aktiv.

Træningstøj

den type materiale, du vælger at bære i gymnastiksalen, skal give dig mulighed for at føle dig tør, behagelig og selvsikker. Dit hovedfokus under træning skal være at give det hele, og du bør ikke være selvbevidst eller ubehagelig i det tøj, du har på dig. Afhængigt af hvilken type træning du udfører, kan forskellige tøj være påkrævet. Klippet af det tøj, du bærer i gymnastiksalen, skal give dig mulighed for at bevæge dig frit uden at indsnævre dine bevægelser. Du bevæger dig rundt og bøjer ofte, mens du træner, så det tøj, du bærer, skal give mulighed for fleksibilitet. Se efter tøj lavet af syntetisk materiale som nylon, akryl eller polypropylen for en god balance mellem funktionalitet og komfort. Bomuld er sandsynligvis det mest almindelige træningsstof, da det er rimeligt prissat, Åndbart og behageligt. Det har dog en tendens til at holde fugt og blive ret tung, hvis du sveder. Afhængigt af klimaet og dit komfortniveau er en monteret T-shirt eller tank top (lavet af de ovennævnte materialer) med komfortable bukser eller gymnastikshorts ideelle træningstøjsmuligheder. Følg disse tips om hvad de skal bære til gymnastik og du vil se og føle stor! Her er nogle flere tip:

træningssko

før du beslutter dig for en sko, er det vigtigt at prøve et par, indtil du finder den, der føles helt rigtig. Mens du er i butikken, skal du teste den potentielle sko ud ved at gå rundt i butikken og hoppe op og ned. For at finde den ideelle pasform er det også vigtigt at bære sokker, som du ville have på, mens du træner. Derudover skal du sørge for at vælge den sko, der passer til den aktivitet, den skal bruges til.

løbere

den rigtige løbesko skal give stabilitet, bevægelseskontrol og dæmpning til dine løb. Afhængig af formen på din fod kan du have brug for en anden størrelse bue. Tal med en sælger, der har specialiseret sig i løbesko for at finde din bedste pasform.
Vandrestøvler: En ideel vandresko skal give mulighed for en række bevægelser og dæmpning.
Cross-trainers: disse bruges oftest i gymnastiksalen. Disse sko er ideelle til en person, der lejlighedsvis løber, går og/eller tager fitnessklasser. De bør tilbyde fleksibilitet, dæmpning og sidestøtte.

sokker

når du vælger sokker til at bære i gymnastiksalen, skal du ikke begå den frygtede fejl ved sportslige kjole sokker med løbesko. Vælg hvide eller grå sokker, der giver dine fødder mulighed for at trække vejret og er behagelige at træne i. Brug sokker lavet af akryl eller en akrylblanding. Dette materiale bevarer ikke fugt, som bomuld og uld ofte gør, hvilket kan føre til blærer og andre fodproblemer.

Sports BH ‘ er

en god sports bh er afgørende for at yde støtte og minimere overdreven bevægelse. Bh ‘ en skal være en blanding af bomuld og et “åndbart” materiale som Lycra mesh for at hjælpe sveden med at fordampe og holde lugt i skak. Prøv forskellige bh ‘ er, indtil du finder den, der giver mest støtte og komfort. Prøv at hoppe op og ned eller løbe på stedet, mens du prøver forskellige bh ‘ er for at måle deres støtte. Den BH, du vælger, skal passe tæt og tilbyde støtte, men ikke indsnævre dit bevægelsesområde. Sørg for, at stropperne ikke graver ind i dine skuldre eller båndet i dit ribbenbur. Det skal passe tæt, men du skal kunne trække vejret komfortabelt.

MP3-afspiller eller personlig stereo og bæretaske

at bringe en MP3-afspiller eller personlig stereo med nogle af dine yndlingsmusikvalg er en fantastisk måde at motivere dig selv i gymnastiksalen. Høj energi musik – eller hvad din præference kan være – er en fantastisk måde at hype op din cardio træning og få dig i gang. En armbånd eller talje-bælte bæretaske (sælges på mange stormagasiner eller speciale træning butikker) er en ideel måde at bære din MP3-afspiller eller personlige stereo.

toiletartikler

Husk at medbringe et badehåndklæde, badesvamp, shampoo, balsam og sæbe for at opfriske efter din træning.

hårbånd eller klip

Hvis du har langt hår eller smell, der falder i dit ansigt, skal du ikke glemme at bringe hårelastik eller klip for at fastgøre dit hår tilbage. Intet er mere irriterende end at prøve at træne, når dit hår bliver ved med at falde i dit ansigt.

håndklæde

håndklæder er både et komfortmål og en nødvendighed. Du vil blive glad for at have en med dig, når du har arbejdet op en sved.

Flip-flops

Hold dine fødder rene og forhindre atletens fod ved at bære dine flip-flops i brusebadet.

vandflaske

det er vigtigt at holde hydreret hele dagen, og det er vigtigt under og efter din træning. Få et skøn over, hvor meget vand du har brug for ved hjælp af vores vandberegner.

gymnastikpose

bær en gymnastikpose, der er stor nok til at bære alt hvad du har brug for i gymnastiksalen, men lille nok til at passe i dit skab.

Lås

Invester i en god lås, som du kan bringe til gymnastiksalen hver gang for at låse dine værdigenstande.

vægttræningshandsker

Hold dine hænder bløde og callusfrie ved at bære handsker, når du løfter vægte.

Træningslog

Hold styr på dine træningsprogrammer med en træningslog for at holde dig motiveret ved at spore dine fremskridt og hjælpe dig med at holde fokus.

pulsmåler

Du kan sikre dig, at du befinder dig i dit fedtforbrændingsområde ved at bære en pulsmåler under dine kardiosessioner. Brug følgende formel til at beregne 50 til 70 procent af din maksimale puls: Træk din alder fra 220. Multiplicer resten med 0,50 for den nedre ende af dit målområde, og multiplicer det med 0,70 for den høje ende af dit målområde. Du kan også nemt bestemme din målpuls ved hjælp af vores Target heart rate calculator

ur

Når du bliver mere avanceret, kan du begynde at indstille dine hvileperioder mellem hvert sæt. Afhængigt af dine mål vil dette sikre, at du ikke hviler for længe eller tager pauser, der er for korte.

motion mode Dos og Don ‘ ts af hvad de skal bære til gymnastik

gør

  • bær tøj, der supplerer din figur.
  • brug hvide eller grå bomuldssokker.
  • bær behageligt tøj såsom yogabukser og monterede tanke eller T-shirts.

må ikke

  • bær leotards eller bodysuits, der blev sported i 80 ‘ erne.
  • Bær dine sorte kjole sokker.
  • bær lyse, prangende farver eller tie-dye design.

forhåbentlig vil dette give dig et indblik i, hvad du skal have på gymnastiksalen. Og hvis du lige er begyndt med din træningsplan eller ønsker nogle motiverende tip og yderligere råd, skal du tilmelde dig hydroxycut.com nyhedsbrev i dag.

nu hvor du ved hvad du skal have på gymnastiksalen-vi ses der!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.