GoodTherapy

  • juli 17, 2018
  • af Lois V. Nightingale, PhD, GoodTherapy.org emne ekspert

mor og datter sidder på sofaen, ikke anerkender hinanden efter argument.“du må ikke gå væk, når jeg taler til dig!”

“men mor!”

“ikke ‘men mor’ mig. Jeg er ikke færdig her!”

Suk. Øjenrulle.

“du mister din telefon i en uge for at være så respektløs.”

soveværelse dør smækker.

” gør de to, DIN utaknemmelige lille brat!”

måske er tingene ikke så dårlige i dit hjem. Måske er de værre.

de unge år er vanskelige for mange familier. For at gøre tingene mere komplicerede begynder puberteten tidligere, og børn forlader hjemmet permanent senere end i nogen tidligere generation. Dette betyder, at forældre kan bruge mere tid på at navigere i ændringer og udfordringer, der opstår, når deres børn bliver voksne.

udviklingsstadier bestemmes af interne biologiske ure. Den alder, hvor et barn lærer at gå, begynder at tale, forstår objektets varighed, forstår, at døden er permanent, eller udvikler romantiske attraktioner bestemmes hovedsageligt af biologi, ikke forældre. Det er ofte lettere for en forælder ikke at personalisere deres 4-årige gentagne gange og spørge “hvorfor?”end det ikke er at tage en teenagers individualiseringsforsøg personligt. Oven på stress, der kan opstå, når teenagere finder deres uafhængighed, forældre er ofte udmattede fra arbejde, husholdningsansvar, forældreforpligtelser, og udvidede familiebehov.

udbrændthed og forældre til teenagere

mange husstande drives af enlige forældre eller har en handicappet forælder i hjemmet. At forsøge at presse lidt selvpleje, motion og tid sammen med venner kan virke næsten umuligt, når det er mest nødvendigt.

Jeg inviterer forældre, der søger rådgivning med mig, til først at overveje, om opvarmede udvekslinger derhjemme delvis er et signal, de er udbrændt. Når forældre er søvnberøvede, oplever forholdsproblemer eller forsømmer aktiviteter, der genoplader deres følelsesmæssige batterier, er det ofte tydeligt i den tone, de sætter for husstanden.

Hvorfor er din Teenager respektløs?

teenagers vrede eller angst er ikke en forældres skyld. Faktisk kan ydre udtryk for vrede være et tegn på ungdomsdepression. Hvis dette er en bekymring, tag roligt din teenager til en autoriseret rådgiver eller til deres læge, der skal evalueres. De fleste spændinger mellem forældre og unge er en normal del af individualisering. Husk, det er op til den voksne, ikke den unge, at stoppe frem og tilbage.

unge har ikke Indsigt, magt eller privilegier voksne gør. De kan ikke underskrive juridiske dokumenter eller holde sig ude forbi udgangsforbud, og de er afhængige af deres forældre for økonomi, sundhedspleje, fritidsaktiviteter, ferier, tøj—næsten alt. En teenagers afhængighed er ofte i strid med deres stærke følelsesmæssige ønske om uafhængighed. Denne kamp raser inden for teenageren og oftere end ikke, spildes over på dem, der er tættest på dem.

håndtering af respektløs adfærd: vær eksemplet

at respektere en teenagers følelser er ikke det samme som at give dem alt, hvad de vil have. Validering af, at en teenager har ret til at håbe og drømme om noget uden at give ind til deres krav, kan opbygge gensidig respekt og fremme værdighed. I husstande, hvor forældrene er sikre på de parametre, de sætter, kan teenageren udtrykke deres frustration, agitation, endda vrede, og forældrene tager ikke deres følelser personligt.

det er umuligt at undervise en teenagers respekt ved at vise respektløshed. Skæld, råben, bagatellisering, redundans, fysisk aggression, og ydmygende, uanset hvor fortjent disse teenageren kan synes i øjeblikket, vil kun resultere i, at den samme taktik bruges mod forælderen.

unge stemninger kan ændre øjeblik til øjeblik. Forældre, der primært fokuserer på at gøre en teenager glad, har tendens til at forsvare sig, forsøge at få teenageren til at se tingene på deres måde og skamme teenageren, hvis de udtrykker ubehagelige følelser om forældrenes beslutning. Når forældre er klare, er de ansvarlige for deres egne følelser og bebrejder ikke andre (inklusive deres børn) for, hvordan de har det, det er lettere for en teenager at forstå, at de også er ansvarlige for deres egne følelser.

det er umuligt at undervise en teenagers respekt ved at vise respektløshed. Skæld, råben, bagatellisering, redundans, fysisk aggression, og ydmygende, uanset hvor fortjent disse teenageren kan synes i øjeblikket, vil kun resultere i, at den samme taktik bruges mod forælderen. Disse er ofte ansat af teen på mindre sofistikerede eller høflige måder.

6 Tips til forældre med respektløse teenagere

Hvad er alternativet for forældre? Dem med respektløse teenagere kan finde følgende tip nyttige.

1. Model respekt.

Opsæt forventninger på forhånd. Skriv dem ned. Vær konsekvent og skift ikke mening i sidste øjeblik. Hvis du føler dig vred over et privilegium, du giver, skal du oprette et forudsigeligt belønningssystem og få din teenager til at tjene det privilegium. Hvis du gør det, kan det gøre det lettere ikke at holde privilegier over deres hoved, når du føler dig taget for givet.

2. Bliv ikke suget ind i argumenter om fakta eller opfattede fakta.

din teenager har meget mere tid og energi end du gør for at indsamle gode argumentdata. Husk, at du har ret til at sætte en grænse, bare fordi du er fortrolig med det.

Hvis du er klar med dig selv om, hvad du vil bidrage (telefon, computer, kørsel til en vens hus, penge, shopping, underholdning osv.), kan du bruge mindre tid i samtaler, der forsvarer dig selv og dine beslutninger. Du har måske også mere energi til at validere din teenagers følelser. Brug sætninger som “jeg kan se, at du er skuffet”, “det er okay at være ked af det” og “det ser ud til, at du er frustreret.”Forsøg ikke at vise din teenager en anden måde at se på situationen. De kan fortolke dette som et forsøg på at ændre, hvordan de føler eller tror, at du tror, hvordan de føler er forkert.

3. Øv aktiv lytning.

Demonstrer, at du virkelig lytter, og at du har medfølelse med deres frustration. Ungdom forsøger at finde ud af, hvem de er, adskilt fra deres forældre. De eksperimenterer med måder at klare stærke følelser på. Jo flere metoder til håndtering af stærke følelser du demonstrerer, jo flere ideer kan de vælge imellem.

4. Tag dig tid til dig selv.

Tilbring tid med kvalitetsvenner, træne, forfølge en kreativ afsætningsmulighed, lyt til musik, dans, grine, skrive, planlægge udflugter, spise sunde fødevarer, lære noget nyt, organisere dine omgivelser, gå til terapi, have eller frivilligt, hvor du føler dig værdsat. Vis din teenager, at alle er ansvarlige for deres egen lykke og ro i sindet.

5. Sørg for at grine.

føre samtaler med humor. Tag ikke alle samtaler så alvorligt. Latter letter en husstand, men sarkasme eller bagatelliserende humor gør det ikke.

6. Giv komplimenter.

så mange tilsyneladende dårlige adfærd hos teenagere stammer fra et ønske om at blive behandlet. Sørg for, at du giver mindst fem komplimenter for hvert enkelt direktiv, som fortæller din teenager, hvad de skal gøre, eller hvordan man ændrer sig. At finde ting at komplimentere kan være svært at gøre i en trodsig Teenager. Skub dig selv lidt. Jo mere du modellerer, at du beundrer dit barn, jo mere kan de se, hvordan respekt ser ud.

Hvis du fortsætter med at føle dig frustreret over argumenterne og holdningerne i dit hjem, skal du overveje familieterapi. Jo før en familie søger behandling, jo lettere kan det være at begynde at bevæge sig mod en harmonisk, respektfuld husstand.

med en vis fokuseret indsats kan åbningssamtalen i denne artikel lyde mere som:

“Jeg kan se, at du er færdig med at tale om dette. Jeg sender dig en sms med resten af det, jeg vil sige.”

“men mor…!”

” det er okay, jeg sender dig en sms. Det er en god strategi at tilbringe lidt stille tid alene.”

Suk. Øjenrulle.

“vi snakker senere.”

soveværelse dør smækker.

” Jeg ved, det er svært. Hold ud, så klarer vi det. Jeg elsker dig.”

Reference:
savværker, M. S., S. S., P. S., D.,& Patton, G. C. (2017, 17.januar). Alder af ungdomsårene. The Lancet: børne-og Ungdomssundhed, 3 (2), 223-228. doi: https://doi.org/10.1016/S2352-4642(18) 30022-1

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.